體健無病萬福之首

年，是什么?是辭舊迎新的喜悅，是老人對(duì)團(tuán)聚的期盼，是孩童對(duì)壓歲錢的渴望，是年輕人聚會(huì)或狂歡絕好的時(shí)機(jī)，是游子對(duì)故園的鄉(xiāng)思，是對(duì)過去歲月欣慰的一笑，是對(duì)明天充滿希望的遐想……

春節(jié)這個(gè)節(jié)日和平時(shí)不一樣，有錢沒錢都要回家，回到這個(gè)避風(fēng)的港灣，整理感情。慶祝是一家老小歡聚一堂吃、喝、玩、樂盡興的時(shí)候，體健無病最重要!也是各種福氣中的首福。因此，新春佳節(jié)仍需按自己的規(guī)律生活，以確保身體健康平安。

老年人 勿疲勞激動(dòng)

過年了，遠(yuǎn)離父母的子女回家團(tuán)聚，孫兒孫女繞膝耍嬌，一年中難得的團(tuán)聚，常使老人興奮過度導(dǎo)致心腦血管病發(fā)作。老人為節(jié)日飲食操勞過度，也會(huì)導(dǎo)致血壓升高，心率加快，可能引起心肌梗死、腦出血等病癥。搓麻將、看電視時(shí)間過長(zhǎng)也都有害健康，心腦血管疾病專門在老人們疲勞激動(dòng)的時(shí)候偷襲，因此要格外注意。

情緒穩(wěn)定不要大喜，避免勞累，起居如常，使\"生物鐘\"仍保持規(guī)律、平衡的穩(wěn)定狀態(tài)。

娛樂有節(jié)制玩樂時(shí)間不宜長(zhǎng)，不參加競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)的活動(dòng)，電視也要少看，切忌通宵達(dá)旦地泡在牌桌上。

適量進(jìn)餐 不要暴飲暴食。飲食葷素搭配，多吃蔬菜、水果，少吸煙，少喝酒。

防備急病有病的老人應(yīng)備急救藥，以防萬一。

中青年 飲酒勿過量

醫(yī)院每年都要救治一些被家人“架”到醫(yī)院的酒精中毒者，患者痛苦，家人也痛苦。

飲酒切勿過量據(jù)科學(xué)分析，人每天每公斤體重可代謝1克酒精，一位60公斤體重的成年人可代謝酒精60克，相當(dāng)于白酒二兩，超過此量，對(duì)肝臟有害。注意不要空腹飲酒，食物會(huì)減緩酒精的吸收速度，以便給身體充分的時(shí)間來中和酒精;喝綠豆湯，用芹菜、生蘿卜、水果等榨的汁都有助于解酒。

娛樂要適度通宵達(dá)旦地搓麻將、唱卡拉OK、看電視、高談闊論，不僅消耗營(yíng)養(yǎng)，損傷腸胃，破壞生物鐘節(jié)律，削弱機(jī)體免疫防衛(wèi)功能，亦可罹患疾病。

飲食要衛(wèi)生準(zhǔn)備過年的雞、鴨、魚、肉、蛋、水果、蔬菜都要選擇新鮮的。

旅游要當(dāng)心注意飲食和環(huán)境衛(wèi)生，注意保暖，預(yù)防感冒。如在室外，一定要穿暖和些，帽子、手套、圍巾等都要戴齊，減少身體暴露在外的地方。

兒 童 吃肉和甜食要節(jié)制

春節(jié)是冬末春初時(shí)節(jié)，氣候變化無常，是兒童上呼吸道感染、氣管炎、肺炎的高發(fā)期。每年這段時(shí)間，患病兒童都較平時(shí)增加。

一、孩子喜歡吃肉吃甜食，但肉吃多了，飲料喝多了，都容易造成消化不良，也容易患呼吸道感染，兒童還是少吃甜食，少吃肉好。因此，家長(zhǎng)要讓孩子多飲水，多吃水果，飲食應(yīng)葷素搭配得當(dāng)。

二、屋里人多空氣不好，應(yīng)經(jīng)常開窗換氣。在風(fēng)小太陽好的中午，盡量讓孩子走出屋子，到公園或郊外去呼吸新鮮的空氣。