心里有陽光 養(yǎng)生又益壽

我們在離退辦工作多年，由于經(jīng)常接觸不同年齡段的離退休老同志，對他們的思想、生活和健康狀況也就比較了解。我們發(fā)現(xiàn)，不少老同志笑臉常在，待人熱情，思想開朗，總是樂呵呵地有滋有味地生活著。我們把這樣的老同志謂之“心理陽光型”。進(jìn)一步的觀察表明，這些“心理陽光”的老同志健康狀況要比一般同志好得多，也比一般同志要多活若干年。我們認(rèn)為，“心理陽光”可視為是一種養(yǎng)生益壽之道。于是再參閱有關(guān)資料，對這問題探討之。

心理陽光與晚年幸福

自然規(guī)律決定著每一個人都會老的。老年人在離退休后，理應(yīng)有一個幸福的晚年。但什么是晚年幸福呢?它至少不單純是吃穿不愁、子孫滿堂的問題。我們要說，只有心理陽光者才能真正品嘗晚年的幸福。

世界衛(wèi)生組織有句口號是：“健康的一半是心理健康。”然而，一個人的心理是否健康并無統(tǒng)一的衡量方法，因?yàn)檫@涉及到社會制度、民族背景、文化差異、生活標(biāo)準(zhǔn)、性格特點(diǎn)等諸多方面，可有一點(diǎn)是人們都認(rèn)同的，那就是：陽光心理有益。

心理陽光的離退休老同志，沒有“船到碼頭車到站，享享清福死了算”的消極頹廢思想，他們把離退休看作是人生的又一征程，想到的是滿目青山夕照明、且看黃花晚節(jié)香。他們總想繼續(xù)貢獻(xiàn)自己的知識與才能，在力所能及的范圍內(nèi)，為社會、為后代多盡一點(diǎn)責(zé)任——即使是用自己的文明禮貌行為來影響、教育下一代人也是好的。因?yàn)檫@樣，他們就心無明影，就不會悲觀痛苦：他們的幸福感就會油然而生。我們認(rèn)為，與單純的物質(zhì)享受相比，精神上的幸福才是最有意義的。

積極情緒很重要

人在旅途，難免會磕磕碰碰或風(fēng)刀雨劍，對此，許多老同志往往一笑了之，并不常掛心頭。他們總是這樣說：往事何必多計較。過去光環(huán)罩身也好，挫折不斷也好，都已“一頁翻過”，離退休之后，就應(yīng)該“抬頭向前看”。的確。無論榮辱都要看開些，若耿耿于懷，有可能遭致身心的病變，那就犯不著了。顯然，“抬頭向前看”的積極情緒是十分有益的。

積極的情緒還包括平時要多想愉悅的事，要時刻擁有一個好心情：自己要心胸豁達(dá)、友善為上。不與人斤斤計較；還要妥善處理家庭、鄰里等的人際關(guān)系，以避免不必要的煩惱。如此，自然有利于養(yǎng)生益壽。

還要“忙”一點(diǎn)

有人計算，離退休后不大于家務(wù)的人，每天會有一半以上的時間感到空余著，這對幾十年來習(xí)慣于工作的人來說是難受的。如何打發(fā)這么多“空余”的時間，在一個階段里竟成了某些人的“心病”。

離退休后當(dāng)然應(yīng)該放松些，應(yīng)該享受生活，諸如讀書、下棋、養(yǎng)花、釣魚、參觀、旅游、與朋友聊天、與晚輩嬉戲……這些都是使心靈輕松、快樂的休閑方式。也要適量地勞作與運(yùn)動，用汗水來激起新的愉悅感。

但享受生活不能僅僅理解為就是吃喝玩樂，它還包括“忙”，而且忙是享受生活中的重要內(nèi)容之一。離退休后有了更多自由支配的時間，就有條件去“追求未完成的夢”。事實(shí)上，許多老同志開始習(xí)字繪畫和學(xué)習(xí)烹飪了，或熱心參加各種公益活動了，或一門心思投入到研究與發(fā)明創(chuàng)造中去了。能夠這樣生活、這樣“忙”的人，心里自然充滿陽光。美國前總統(tǒng)卡特從總統(tǒng)崗位上退下來后，他打家具、蓋房子、滑雪、打球，高興地干這些過去沒有時間去干的事。他甚至在74歲時寫起小說來，還真的有所成就?？ㄌ夭幌砬甯６冀K在忙，這恐怕正是他成為在世最長壽美國總統(tǒng)的緣由之一。在山東，有位廳局級離休干部也一直在“忙”。他83歲上大學(xué)，90歲后暢游祖國大好河山，2009年則瀟灑度百歲，他自感生活得很充實(shí)、很有意義。類似例子不勝枚舉。這就證明。離退休后的“第二人生”可以活得很精彩。毫無疑問，愿意在離退休后去“圓夢”、去忙的人，都是心理陽光人，他們必然要比那些唉聲嘆氣、閑得無聊者更快樂、更有生氣。心理陽光的人能夠更健康更長壽。也就可以理解了。

愿你常存陽光心理，愿你做個既懂得休閑又注意忙碌的陽光人。