每個人的體味就跟每個人的指紋一樣,是獨一無二的,有香有臭,有濃有淡。很多人以以為體味重是因為愛出汗,而皮隊科的專家卻告訴我們,汗本身是沒有味道的,更多的時候,我們聞到的異味,其實是體味。而體味和飲食之間有千絲萬縷的聯系,所以如果你想讓自己更出眾,更吸引人,那就要通過飲食,設計屬于你的清香體味。是顧慮肝臟膽固醇含量太高,攝入過多會增加患心血管疾病的風險。專家建議,在吃肝臟的時候和蔬菜水果豆類等一起吃,可以防止身體吸收過多的膽固醇。另外,動物血里雖然含有很多對人類有用的物質,但現在環境惡化,飼料里的化學物質,還有其他可能的人為因素,導致動物血液的衛生狀況很難保證,所以一定要從正規渠道購買,并且要煮熟煮透才能放心食用。

●含鎂食物
如冬瓜,玉米,紅薯,杏仁,麥類海藻類。豆類等,能讓體表散發出杏香來。
小技巧杏仁是中國傳統的生香食品,許多古代美女都是利用杏仁讓身體生香。杏仁中含有大量的鎂,可以滋養心肺,讓身體散發杏花的芬芳,并且因為其具有清熱的功能,所以最適合在夏天食用。
海藻類食物主要包括:發菜、紫菜,海帶、海白菜及裙帶菜等。在海藻的有效成分中,礦物質含量最多,其中比較多的有鈣,鐵鈉,鎂、磷和碘等。現代科學研究認為:經常食用海藻食物可有效地調節血液的酸堿度。
玉米和紅薯屬于粗糧,吃的時候最好循序漸進,特別是老人、孩子以及有消化系統疾病的人,以免引起腸道反應。一般人每天攝入粗糧以30~60克為宜。
●排毒食物
如木瓜,蘋果,黑木耳,綠豆等都具有清潔血液促進排毒的作用,而海帶,紫菜等能夠幫助排出放射性元素,體內污物被清除,體味自然會變好。
小技巧:天熱時飲用新鮮的蔬菜汁是很好的養生法寶。許多蔬菜中都含有大量的粗纖維成分,可以幫助清除腸內垃圾,避免毒素在腸道內堆積。富含維生素c的番茄更是生香排毒的蔬菜佳品,每天吃個西紅柿,或清晨為自己榨一杯新鮮的番茄汁,可以讓身體從一天的開始就帶上香氣。常喝番茄汁還可以預防男性患前列腺癌。
●提高代謝類食物
例如生姜和淀粉類食物,這兩種都是可以促進血液循環的食物,體溫升高,汗腺機能就提高,有助于新陳代謝。多喝水增加尿量也是好辦法,代謝產物多從泌尿道排出,就可以減少皮膚上的異味。
●檸檬酸類食物
檸檬酸可以有效阻止臭味根源的氨類物質形成,起到預防異味的作用,例如醋和檸檬。
小技巧:在新鮮的檸檬汁中加入薄荷葉,或在進食其他冷點時隨時放些,可以讓身體享受到薄荷帶來的淡淡清香。薄荷不但可以較好地中和體內的酸性物質,避免代謝廢物在體內堆積產生異味,還能起到清新口氣的作用,特別適合男性飲用。
●益生菌
腸道中梭狀菌或酵母菌等微生物過度繁殖,會產生硫化氫和氨等氣體,這些氣體會從口腔、食道(打嗝)或腸道(排氣)溢出,從而導致體味異常。另外這類氣體還能毒害神經,長期暴露在這類氣體環境中,會導致人體發生各種退行性病變,如高血壓,糖尿病和老年癡呆等。因此,防止胃腸道感染性疾病,適當補充乳酸菌等益生菌,不僅能改善體味,更有助于預防各種退行性病變。
●芳香類
*茉莉:中醫認為,茉莉花馨香沁人,能順氣活血、調理氣息。于夏季六月取晨茉莉花,曬干研磨成粉,平日每次取三至五克調粥內服或沖茶飲用,能使肌膚潤澤。體味郁香。
*蘆薈:外用,也可取其鮮汁使用。對于油性皮膚的女性,經常用其汁沐浴或食用,可使體味幽香。
*春菊,用春菊花瓣泡茶或研末制成蜜丸長期食用,能令人春香散溢、容顏可人。
*薰衣草:可使用六勺薰衣草加蘋果醋,泡約兩星期,倒少許入澡盆沐浴,對抗異味非常有用。
*玫瑰花,在清茶中放幾瓣玫瑰花會產生十分獨特的生香功效。玫瑰花有順氣作用,可以促進體內排除廢物。橘子也有順氣作用,橘子皮即中藥常說的陳皮效果更佳,最適合夏日泡飲。
*迷迭香,健康的口氣是保持健康體味的關鍵,身體健康的人口氣應該清新無味。而身體內部器官功能運轉不順暢,尤其是消化道功能失調后更容易通過口氣反映出來。迷迭香是一種清毒劑,夏天將它攆碎后泡入沸水中,大約10分鐘后飲用,可以消除口腔異味,保護牙床健康。用蓮子心也可以起到同樣的作用,蓮子心沖茶,可以瀉火理氣,清心醒脾改善消化道功能,消除消化道異味。