中小學武術教學中如何運用示范法

一、前言

伴隨著武術運動向世界推廣，尤其是向奧運會的邁進，武術——這一中華民族的瑰寶越來越受到我們國家的重視和外國人的青睞，中小學是武術運動普及和推廣的重要陣地，因此，中小學武術教學就日益顯示其重要性，現行《體育與健康教學大綱》也將武術列為重要教學內容。由于武術動作具有結構復雜、方向路線多變、內外要求高度協調的特點，必須通過形體去充分表現動作內涵。因此，示范法就成為武術教學中最重要的教學手段，通過教師的示范，使學生對動作建立基本概念和基本形象，尤其是動作路線、身法、勁力、眼法、神韻等這些用語言不好表達清楚甚至無法表達的東西，運用示范法進行教學是必須的，而且會事半功倍。如果示范動作規范、漂亮，還可以激發學生的學習興趣，調動學生的積極性，大大增強教學效果。

二、中小學武術教學中如何運用示范法

中小學武術教學中合理運用示范法體現在以下幾個方面:示范位置的選擇、示范面的運用、完整示范與分解示范的運用、示范速度的掌握、示范與講解的結合。

1.示范位置的選擇

武術教學主要是集體教學形式，示范位置的選擇應根據教學的具體人數、教材內容、場地面積、教學對象采取相應的手段和方法。一般而言，隊形以長方形為主，且成橫隊，如果學生有30至40人可成三列或四列橫隊，50至70人左右則分為四至六列橫隊為宜。在單個動作教學時，示范的位置應選擇在隊伍前面與學生成等腰三角形頂點的地方，切忌與正前方的學生重疊，以讓每個同學看清為原則。在進行組合動作或套路教學時，示范位置應始終保持在學生前進方向的左上方，并隨著動作方向的變化移動到恰當的位置，使學生能夠自始至終地看到教師的示范動作。如果進行動作神態示范或基本動作教學時，可以在列與列之間的位置進行示范，使學生能夠仔細地看到精彩的動作演練和正確的動作示范而不會受到外界環境的影響。

另外，一些武術套路的示范又因其拳種的不同而有不同的位置選擇。如形意拳教學時可站在橫隊或縱隊的正前方示范;八卦掌教學宜以圓隊形為主并站在正中位置進行示范等。

2.示范面的運用

武術教學中示范面的運用主要以教學的動作結構、示范位置(如:僅用上肢做示范動作)以及教學用途決定。因此，應根據教學任務、步驟以及學生的具體情況，靈活運用背面、正面、側面、斜面進行示范。

背面示范一般是在進行體側教學時采用，例如:“穿手亮掌”等。側面示范一般在進行體前動作教學時采用，如:“前沖拳、向前雙推掌”等。斜面示范是介于正面和側面之間的45度角進行示范，一般與背面、側面示范結合起來運用，以便從不同角度使學生看清動作的全貌。

教學意圖不同時，比如要使學生看清馬步兩腳之間的位置與寬度時可做正面示范;使學生看清塌腰的動作時可做側面示范。

在教學中，雖然簡單動作可做鏡面示范，但由于武術動作較為復雜，采用鏡面示范往往給學生造成混亂，尤其武術器械的教學更難以進行鏡面示范。所以教學中一般很少用鏡面示范，較多采用還是背面示范。特別是當學生學會了單個動作、組合動作、套路時，為了使學生記住動作和使姿勢做得正確，教師在進行領做時，一般主要采用背面示范。

3.完整示范與分解示范的運用

教學開始時運用完整的動作示范，使學生對動作建立第一完整的印象。如:“摟手弓步沖拳”，應在開始時進行完整示范，在教學中再將摟手與上步動作分開進行分解示范。

對動作較簡單或已經學習掌握的動作要進行完整示范。如中學武術教材中武術操(手型變換)是在下肢站立時手部的變換為主，因而結構比較單，用完整示范即可。另外有了動作基礎，對已經學過的動作不必再重復、仔細示范，只需做完整示范。相反，教學中若碰到較難、較復雜的動作且又是新授內容時，大體采用完整示范——分解示范——完整示范為好，這樣使學生既了解動作的全貌，又利于對動作細節的掌握。比如在教授“大躍步前穿”時，就應先做完整動作示范，而后分解進行教學，把整個動作分為兩部分，即上肢動作和下肢動作，分別進行教授，等學生掌握了再完整示范，而后讓學生練習。

還有，為使學生更好地掌握動作，可采用局部示范，如教授“提膝穿手亮掌”時，因為左手為勾、右手為掌，學生左右手動作完成得不夠好，就應專門做手的局部示范;教“騰空飛腳”時，宜單做腿部的局部示范。

4.示范速度的掌握

一般教學之始，要給學生一個清晰的動作印象，一般采用一次或幾次完整動作示范，此時可采用中速或快速來進行。如長拳的教學，每一次示范要做得舒展大方、快速勇猛、剛勁有力、抑揚頓挫、精神飽滿，令人振奮鼓舞，留下深刻的印象，提高學生的興趣和積極性。

開始之后的示范要根據動作結構和教學對象的運動水平，采取相應的速度。如:“彈腿沖拳”分為沖拳和彈腿兩部分，為使學生清楚地了解腿由“屈”到“彈”的動作，可用慢速示范，可使學生看清動作路線、結構和形象，以建立正確的動作概念。

另外，在示范時根據不同的拳術和器械套路要求，示范速度也不一樣。長拳的動作示范速度要動迅靜定，太極拳的動作要柔和緩慢。但在教學過程中，為了使學生看清動作的細節和更快地掌握動作，長拳的動作示范速度應適當放慢，太極拳可適當加快。

5.示范與講解的結合

在武術教學時，只是進行示范、先講解后示范或先示范后講解往往效果不好，尤其是難度大、路線方向復雜的武術動作，這時的講解所起作用不大，學生基本上是看教師的示范進行模仿。最好的方法是一邊示范一邊講解，學生既能看清動作，又能了解方法，尤其是學生不易觀察的細節動作，通過講解進行提示，引起他們的注意，避免了錯誤動作的形成。

當學生已基本掌握動作，教師進行領做時也應該采取這種示范與講解結合的方法，但這時不用講解過細，只提示動作要領或動作名稱即可。如在領做“纏腕沖拳”時，教師可一邊示范一邊提示:搭手收腿——纏腕換跳——馬步沖拳。

教師進行示范時可以結合武術特有的攻與防的特點進行講解，這樣不僅直觀明了，還可以提高學生的興趣，更能加深學生對動作的理解并強化記憶，增強教學效果。如在示范“格擋沖拳”時，可結合攻防講解:“左臂向外格擋對方沖拳——右拳擊打對方胸部”。

三、結束語

在武術教學中，“三多”(動作數量多、方向路線變化多、每個動作包含的因素多)是一個突出的特點，因此，武術歷來講究“身傳口授”，即教師要注重直觀的演示，身體力行，多以領做為主，配合語言提示，使學生較快地掌握動作。

中小學武術教學中的示范是一個“活”的綜合體，隨著教學對象水平的不斷提高，其示范的形式、方法、目的、內容等也隨之變化，這就要求武術教學時必須突破成規，采取相應的示范法去促進教學。因此，掌握并合理運用有效的示范方法對于武術教學是十分必要，也是十分重要的。

參考文獻

[1] 蔡仲林，周之華.武術.北京:高等教育出版社，2000.7.

(責任編輯關燕云)