別讓寒涼當道,健康和溫暖在一起

學會觀察“小太陽”

古代的女性基本都會捂得嚴嚴實實，這就是在保暖、養生，對女性來說，記不住別的也沒關系，一定要記住的就是養陽。

每位女性都可以對照著來判斷，只要冬天手腳冰涼、唇甲無色，就是典型的寒癥無疑。也可以用你雙手的指甲印來印證，這種俗稱月牙的半月形甲印在健康狀態下應是紅潤飽滿的，而且是雙手達到八個手指都有才好。因為手為末梢，只要這地方都能氣血充足旺盛，那就說明陽氣足，血液循環好。甲印是十分敏感的，如果一晚不睡覺，第二天就有可能褪去大半，或是就只有大拇指還有了。平常的情況下，如果只有雙手大拇指才有甲印，那說明體內的寒已經很重了，如果大拇指的甲印都沒了，那么，小腹、后背、手腳就全都冰涼了，這就是所謂的大寒體質，此時要想再恢復陽氣，再長出甲印，就非常困難了。因為大寒可不會是單一的病。一般還會和濕連在一起，再然后就可能是腫瘤之類的大病了。

有人將甲印稱為小太陽，女性一定要學會每天觀察一下自己的手指，這就是一種最簡單方便的健康自查。當月牙消失或變小，首先想到的就是體內的陽氣少了、沒了，就得趕緊養陽。

避免寒涼食物

在這個科技發達的時代里，寒涼冰冷的食物的確很受歡迎，各類飲料、冰品、水果、冰淇淋，都是那么誘人，但有些人也的確吃不了這些東西，一吃就全身發冷，腸胃不適，或者很快就轉為了感冒。現在的感冒可說是個世界難題，治法上一般不是感冒藥，就是到醫院打吊針，而各類感冒藥與抗生素，又是最大的苦寒品。不僅繼續傷害人體陽氣，讓免疫力一次次自動人為地減少，而且給脾、肺的功能以最大的刺激，更加重了身體的損傷。

現代的很多女性都是以冷美人著稱的。其實，這個道理是很簡單的，首先是身體冷下來了。身體一冷，心里也不會暖和到哪里去，心里發冷，悲觀、失望的情緒就揮之不去。

中醫自古就重視女性的寒癥，判斷方法很簡單，雙腳是離心臟最遠的地方，雙手的距離也不近，這是所謂的四肢，身體之末，如果它是熱的，就表示人體內氣血正常、旺盛，連四肢都能到達。如果是雙腳雙手都是冷冰冰的，身體里面一定是寒冷的，只要寒涼，就一定會制造出瘀血塊，這時的體內就如冰箱冷凍庫一樣，溫度就那么低，所以要不斷地自動生成冰塊。所以，只要是怕冷，就一定要注意，這是身體衰弱、可能會引發很多種疾病的開始。

暴露，就是給疾病敞開通道

現代女性大都要風度，大冬天還穿著裙子，腿上薄薄的一層絲襪，春天還沒怎么見著柳芽兒，就又趕不及地換上春裝了。

現代的女性都比較“露”，露脖子，露后背，露胸，露膀子，露大腿，到夏天則是露肚臍，這露出來的每一個地方都有說道。脖子前邊還沒什么，后脖子就是頸椎，督脈、膀胱經、三焦經、小腸經、大腸經和膽經都要從這里經過，而這地方又是人體最脆弱的地方。春捂秋凍，春天就是該把這地方捂起來，要不傷了風可就同時傷了六條經脈；露后背，更不用說了，背為一身之陽，哺乳動物里只有人才有肩膀，肩膀對人的重要不言而喻。本來，從頸椎到背，有風府、風池、風門三大要穴，就是風的入口，要好好地防風，連夏天都要防，更何況別的季節。六淫致病，首先就是風邪為大。露膀子，暴露的則是肺經、心包經、心經、大腸經、三焦經和小腸經。就說這心包經吧，從腋窩里的極泉穴開始，順著手臂的里側往下按，看看有多少人不是痛得尖叫?露大腿，腿前面的胃經、大腿兩側中線的膽經、腿后邊正中的太陽膀胱經、內側的脾經、腎經和肝經，也就齊齊暴露了。人體分上下，清陽上升，濁氣下降，很多女性大腿冰涼，為什么?就是血液循環差了，氣血下不來了。

空調代表了現代人的生活方式，夏天時陽氣浮散在外，天熱，我們都該保持毛孔的自然開瀉狀態，本來夏天是排出體內寒氣的最好時機，因為所有的毛孔都開著，高溫瑜伽，就要在40度高溫的空調房里去排毒，可要是常常在空調冷風里吃著冰激凌，繼續給身體內臟增加著寒冷，肯定就無法排除體內的毒素。所以千萬不要以為空調里能吹出什么自然風，那里出來的只能是“虛邪賊風”，而這賊風就是中醫里排在第一位的致病因素。

還有就是夜生活、時尚的pany、酒吧，總之夜生活都很受歡迎，陰陽顛倒、天昏地暗的夜生活，黑眼圈、青春痘之類的外部問題是免不了的，關鍵是它還會對身體的內在健康進行傷害。所以有些醫生很堅定地說：晚睡為百病之源。

肚腹又冷又痛，寒涼已成氣候

古代的父母給純陽之體的小孩都要穿上個肚兜，再熱的天也得穿。肚兜，就是把肚子兜起來，就因為這個地方太重要了。今天的人們幾乎都喜歡寒涼。穿得太少太露導致寒邪入侵；睡覺則露背、露膀子、露腳；四時不分地吃寒涼的食物，冬天的西瓜，各種反季節蔬菜，各種冷飲、冰鎮啤酒，各種抗生素的藥物，這些都是使身體冰冷的東西，長年地這樣吃，就使身體總是在一個很冷的溫度水平上運動，身體自然就會又冷又痛。還有就是沒有規律的吃東西，不吃早餐，或晚上暴飲暴食，或是沒有節制，或又常常挑食，這些都使身體的機能下降。

入口的東西多是從內里的降溫。從外部來說，一到夏天就是空調、電風扇不停，溫度調得極低。一定要把夏天調成冬天來過。

受傷害的是什么呢?是腸胃，是全身的血液循環，是氣血的瘀滯，是各種莫名的腫痛，是各種虛火。很多人不明白，說我大量吃著寒涼的食物怎么還覺得燥熱?這是因為腎氣已傷到極度虛弱、經絡不通了。腎水救不了心火，就燥熱，燥熱則會進一步貪涼，就更加重了血管、經絡的收縮、淤堵，就這樣進入了惡性循環。

痘痘的成因，在于脾胃虛寒。

現代生活方式，大都在耗傷陽氣

病從口入，沒有節制地滿足口腹之欲，日子一久，肯定會帶來各種疾病，現在所吃的食物，沒有多少是絕對安全的，從大米、豆腐、牛奶、豬肉、牛肉、雞肉、魚肉到酒類，里邊的添加劑、抗生素、激素、農藥、化肥、化工產品，還有轉基因，有哪樣是令人放心的?今天出現一個新名詞，我們知道又來了個厲害的污染，明天不定還有更猛的新式毒藥來襲，就算這些是安全的，空氣、水源，又怎么保證?這些作為維持我們肌體日常需要的食物得不到保障，其結果就是我們的五臟六腑都會發生緩慢的功能紊亂，而有些變化是不可逆轉的，我們不知道自己的肝里會藏著什么毒，胃里又會結出個什么囊腫，腦子里長一個什么樣的腫瘤。食物都入了腸胃，影響當然可能是整個內臟的，內臟受損，跟著受損的就是我們的情志。

還有更多的現代工業飲料，里邊的添加劑、激素、化工合成原料，有些成分是保密的，就是說我們至今也不知道里邊到底有哪些成分。這些東西一般都是以涼或冰凍的狀態進入人體，好像是經過設計和密謀一般，好像它們的主要目的就是要來耗費掉人體寶貴的陽氣，似乎不把五臟六腑全都傷害個遍誓不罷休。

吃還包括吃藥，今天的人一感冒就是輸液，一輸三天，要么打抗生素，要么吃消炎藥，總之，連生病的時候都不放過要傷害陽氣。

我們不妨多參考一下日本人的做法。日本人的生活習慣最健康的有兩種，一是不吹空調，二是全民泡溫泉，前一種不給風邪機會，后一種是定期將全身泡熱，也就是排毒祛濕。