調理脾胃的中脘穴

本文由山東衛視《養生》欄目友情提供

胃脹、胃痛是現代人常見的一些癥狀。引起這些癥狀的原因除了高強度的工作、不良的生活習慣之外，情緒也是一個非常關鍵的因素。當您出現胃脹、胃痛等癥狀的時候，可以通過中脘穴的自助按摩方法來緩解。同時，按摩中脘穴也對我們的日常保健有著重要的意義。

【中脘——胃的募穴】

中脘穴的位置非常特殊，足陽明胃經在這里。手太陽小腸經在這里，腑會也在這里。中脘穴還稱胃的募穴，即胃的精氣反應到胸腹部的特殊部位。中脘既是胃的募穴，又是八會穴里的腑會，還是手太陽小腸經和足陽明胃經交匯的穴位。

很多條經脈都會影響到胃。五行中，脾胃屬土，肝屬木，木克土，也就是說肝上的問題會轉移到胃上來。中醫認為，肝的作用是主疏泄，就是調暢人體的氣的運轉。在生氣或氣不順的時候，在肝部就會有郁結，出現不適。如果睡眠不好，錯過了凌晨1點到3點的深度睡眠時間，肝氣不能得到滋養，疏泄功能就會受到影響，人體的代謝就會出現障礙，這時候人體的氣會出現一個異常的狀態。因為肝對于脾胃功能有一種管理的作用。所以這種狀態必然會影響到胃氣。

另外。膽汁對消化可起到一個助力的作用，胃里的食物要消化，消化完的食物要向下運，靠的是胃氣的作用。因為胃是主降的，要把食物消化后的食糜向下傳導到小腸，然后再往下排到大腸。所以胃氣如果不降，出現升或者堆積，升的話就會出現呃逆、打嗝頻作的癥狀，而堆積的話就會出現脹氣。

脾胃叫做后天之本，氣血生化之源。沒有食物，就沒有能量來源了，這是一個營養化生的過程。脾胃的作用就是把食物消化完變成營養，然后再變成人體可以利用的氣血，轉換完成后輸送到全身的各個部位去。胃主管消化。脾主管運輸。兩者是結合在一起的。這種后天的功能都會匯聚到中脘這個位置。

陽明胃經是和人體的胃直接聯系的地方。在胸部中脘的兩側，有幾個胃經的穴位。上面叫做“不容”，下面叫做“承滿”，再往下叫做“梁門”。“不容”、“承滿”和“梁門”代表了我們吃飯應該吃多少。“不容”的“容”是容納的意思。胃就像口袋一樣，吃飯的時候往里面裝食物，裝到滿以后口袋口就張開。東西就掉出來了，這叫不容。相當于器皿上的那個刻度。承滿的意思是口袋裝滿了東西但是還能把口給它系上，這叫裝滿了。“梁門”是好像往谷倉里面放東西，上面一定是留下一個尖頂，讓它能夠通氣，我們吃東西也是一樣，吃到“梁門”正好，如果吃到“梁門”再往上吃就會出現不適。從胃經的穴位就可以知道，吃飯吃六七分飽足矣。而六七分飽的位置就恰恰和中脘的位置相鄰，它們交匯在一起。所以中脘穴治療消化系統的病癥有特別的意義。

【中脘穴的取穴】

先找到胸骨，將胸骨向下按下去，在這個地方肋骨開始分叉，這里叫做劍突。從劍突的位置開始到肚臍的中央。取中點。這個穴位就是中脘穴。找到中脘穴以后，通過是否有酸痛感，可以幫助我們來判斷取穴是否正確。有酸痛感說明取穴正確。

【循序漸進的養胃法寶】

我們常用“暖胃”、“胃寒”這樣的詞匯去形容胃部的問題。因為胃是一個消化器官，消化需要一定的運動，運動的動力是陽，也就是所謂的“脾的陽氣”。按摩中脘穴能夠起到通暢脾胃、增加脾胃動力的功效。

很多人都有胃脹氣的毛病，虛會引起脹氣，實也會引起脹氣。比如有慢性胃炎的人，經常會吃完東西以后覺得胃里邊有脹的感覺。還有的人生氣以后會覺得胃里面脹乎乎的，頂得難受，想打嗝又打不出來。這些情況都屬于胃脘部的不適。

這時候，可以先找到胸骨劍突處，然后再找到肚臍，在它們的中間取胃脘的位置。然后兩手相對，每只手用兩個手指，一起按壓。這時這個部位會有酸痛感。這樣堅持按住一段時間，就會出現打嗝的癥狀。至于按壓的力量，以自己的耐受為度。比如說疼得比較劇烈，那么就多頂一頂、按一按；如果疼得不是很劇烈，那么輕輕地點揉一下也可以。點揉中脘穴對因為情緒造成的胃脹、胃都不適有特別好的作用。

中脘穴還具有美容、延緩衰老的保健作用。有一個問題受到女性朋友的廣泛關注，那就是眼袋。因為陽明胃經恰恰起始在眼睛的下面。所以要想解決眼袋的問題的話，按摩中脘穴有很好的作用。有的女性朋友容易臉腫，經常按壓一下中脘穴。效果也會很好。

雖然中脘穴的主要治療作用在于消化系統疾病。但是擴展開來去看，很多氣血的問題都可以通過中脘穴來調理。比如說女性的月經。月經實際上也是氣血的反映，脾胃又是化生氣血的源頭，女性出現月經減少、月經色淺，或者月經周期不規律，甚至不孕的情況時，多為氣血兩虧所致。另外，想減肥保持體形的人，可以經常按摩中脘穴，這樣可以促使食物往下運，有助于排泄，促進消化和代謝。

【中脘穴的按摩方法】

按摩中脘穴，要根據癥狀的實和虛來選擇不同的手法。胃痛是最常見的胃部不適癥狀，它有許多不同的表現。比如，有的是像針刺一樣的疼痛。很劇烈：有的是胃有燒灼一樣的疼痛，有的是隱隱作痛。針刺疼痛和燒灼疼痛屬于實證，而隱隱作痛屬于虛證。實證可以選擇點揉，虛正可以選擇按揉。

對于急性的胃痛，比如說刺痛、燒灼痛，還有因為生氣引起的氣滯胃痛，我們要降胃氣，這時候就選擇點揉法。四指并攏，用大力向下按，以便加強它的治療效果。點進去以后，數到10，然后松開。之后再點，再松開。如此反復，直到這個癥狀緩解、改善。一般在三五分鐘左右就會開始緩解。不同的人根據癥狀的輕重，緩解的時間會有所不同。

另外還有掌揉法。輕輕地把手掌心放在這個穴位上，然后用一個向下的力量，按壓穴位。這個力量不用特別大，先向下按壓，然后再揉。如此反復，能夠對中脘穴起到一個溫和的刺激作用。

【按摩注意事項】

一般來說。按揉中脘穴更適合于虛損性的疾病。如果是急性的胃痛，比如像生氣引起的胃痛，可以通過按摩來解決。但如果已經有了一些器質性的問題。特別是嚴重的胃痛，并且經常疼的時候。還是應該去醫院做明確的診斷，之后再選擇合適的方法來進行自我保健治療。