析當代競技籃球比賽身體對抗特征——兼論我國男子籃球隊身體對抗差距與成因

歐岳山,劉艷芳

1 前言

身體對抗是指攻守雙方運用專門技術動作,在規則范圍內主動或被動地進行身體接觸和碰撞,通過身體發力而擠靠對方以獲得時空優勢,從而達到最大限度的制約或反制約目的。當代競技籃球比賽最顯著的特點就是強對抗,而身體對抗是其最重要的構成要素和最高的表現形式,已成為衡量一名運動員競技水平高低和一個球隊綜合實力強弱的標準。中國男子籃球隊在近幾屆世界大賽中表現平平,同世界強隊存在較大的差距,其原因是多方面的,但其身體對抗能力弱卻是不爭的事實,是中國隊主要問題的癥結所在。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

以近4屆男子籃球國際大賽前4名的運動隊和中國男子籃球隊為主要研究對象。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻資料調研

主要通過查閱《籃球》期刊,訪問中國知網、籃球官方網站(http://www.fiba.com）和新浪體育網收集相關數據和資料。

2.2.2 錄像觀察

對相關的比賽錄像反復進行觀察和統計,尤其對決賽、爭奪三、四名比賽和半決賽的錄像,以便獲取所需的數據資料。

2.2.3 數理統計

將所獲的有關數據運用統計軟件 EXCEL和 SPSS12.0進行處理,并制作相關的圖表。

表1 近4屆世界籃球大賽前2名隊運動員身高、體重、克托萊指數的統計一覽表

2.2.4 邏輯分析

根據已知的籃球理論和原理,對當代競技籃球比賽身體對抗特征進行分析與論證。

3 研究結果與分析

3.1 當代競技籃球比賽身體對抗特征

3.1.1 高壯身材與超強運動素質完美結合

良好的身體形態和超強的運動素質是身體對抗的物質基礎和保證。競技籃球運動員的身體形態只有既高又壯,才能在攻守雙方發生身體碰撞時壓制處于弱勢的另一方去占據有利位置獲取主動權。然而,運動素質是身體對抗的內在動力,特別當身體對抗已由過去輕微的觸摸發展到猛烈的碰撞和頂靠的程度時,就更能顯示出其在當代籃球競賽中的突出地位。其中又以力量最為重要,它是一切運動素質的基礎,速度、彈跳、滯空能力的好壞與力量的大小有著直接的聯系,對技術動作完成的穩定性、實效性及技巧的發揮有著特殊意義。

通常情況下,運動員要么高而單薄,要么高壯而缺乏速度和靈活,高壯身材和超強運動素質難以兼得。但是,在近些年高水平的籃球競技中已逐漸打破了這一傳統觀念。表1顯示,近4屆世界大賽前2名隊運動員身高(cm）、體重(kg）、克托萊指數(體重/身高×1 000）的平均值分別是：200.4、102.0和509.0,這充分反映出他們具有既高又壯的身體形態。同時,各隊都有較多運動員兼有驚人的運動素質,如美國“夢八隊”中的科比、詹姆斯、霍華德、韋德等運動員的垂直彈跳高度都在1 m左右,以及西班牙隊加索爾在內線所表現出的力量,阿根廷隊吉諾比利在突破時所體現的速度,都表明其出色的運動素質。他們是優秀身體形態和超強運動素質完美結合的典范。

當代競技籃球比賽,一名運動員僅憑身材的高大,或者只有出眾的某種運動素質,都難以在激烈的身體對抗中獲得明顯的優勢。二者相互制約、相互依存、缺一不可,但在一定程度上可以相互補償。比賽實踐中,身材相對矮小單薄的運動員在身體對抗中由于力量、速度和耐力等綜合運動素質高而能在一定程度上彌補身材上的不足而在身體對抗中有出色的表現。運動素質相對較弱的運動員,也可以憑借高壯身材去彌補這一缺陷而有所作為,如中國隊的姚明。

總之,身體對抗能力是由身高、體重等身體條件和速度、力量、耐力、靈敏、柔韌和彈跳力等專項素質綜合而成的,只有當高壯身材與超強運動素質兼備時才能更好地增強身體接觸對抗的攻擊性和實效性。

3.1.2 身體碰撞頻繁而猛烈,利用身體爭奪時空優勢意識強

由于競技籃球內外環境不斷發生變化,當今籃球競賽中猛烈的身體接觸越來越頻繁,幾乎遍布球場上的每個位置。身體對抗已由過去的輕微觸摸發展到主動碰撞和用力擠靠的程度。一個球隊的實力和最終比賽的勝負,在很大程度上取決于誰能更合理地進行身體接觸對抗。攻防對抗中那種高強度、高質量、高頻率的“身體碰撞”已成為當代競技籃球最顯著的特征之一。

當代籃球比賽中,運動員都有很強的身體對抗意識。表2顯示,在近2屆共計4場的高水平籃球競賽中,碰撞總數場均為210次,且有79.0％是屬于合法的。運動員在特定的時間和空間內貼身攻防,大部分技、戰術都是在猛烈身體接觸下完成的。在進攻中,運動員運用身體來搶占有利的進攻位置,當接球后,在利用身體保護球的同時,還要主動適時用力,擠開貼身緊逼的防守者,強行進行傳球、運球、突破或投籃；在防守中,通過準確的預判,積極快速的腳步移動,運用身體的擠靠、雙臂的封堵給對手施加壓力,阻止其進入習慣的攻擊區,破壞對方的進攻節奏,迫使對方失誤或失去進攻威脅。

表2 2008年第29屆奧運會和2006年世錦賽男子籃球決賽、第3第4名比賽中身體接觸情況統計一覽表

身體對抗頻繁而猛烈的主要原因是：

1.規則修改趨向于鼓勵身體對抗。籃球運動最初從理論上講是一項“不準許身體接觸的運動”,最初攻防運動員之間的身體接觸很少,幾乎不發生身體的直接碰撞。競技籃球發展到當代,由于規則不斷演變與修改,對身體接觸的判罰有了新的界定、新的尺度。近10年來,規則中關于身體接觸的判罰在不斷變更(表3）,已表明允許合理身體接觸在籃球比賽中的存在。特別是2004年籃球競賽規則的修改,有利于裁判員在臨場中根據規則精神與意圖合理掌握運用“有利無利”、“有意無意”、“攻守均衡”以及“堅持比賽完整性,保持比賽控制和流暢平衡的一致性”原則,拋棄“持球有理”、“見違例就吹”的舊觀念,樹立全局觀、整體觀,鼓勵合法身體對抗,較好地處理了“局部與全局、個別與整體”的關系,減少了宣判的次數。現代籃球不再是一項“不允許身體接觸”的運動,而是一項鼓勵合理的身體接觸和對抗的運動[5]。

表3 近10年籃球規則中關于身體接觸的內容變更情況一覽表

2.運動員身體素質增強是基本保證。隨著現代科學技術的發展和提高,許多先進的設備、器材、技術運用到運動員的選材、訓練、監控和恢復中來,使運動員的身心潛能得到充分的挖掘,極大地提高了運動員的身體素質。另外,由于這些方法與手段在國際上的快速交流與推廣,從而導致運動員之間身體素質上的勢均力敵,使身體對抗成為必然。

3.身體接觸的實效性是根本動力。運動員充分利用身體接觸就能占據有利位置和搶奪時空優勢,因此,攻防運動員都敢擠、敢碰、敢拼、敢于運用身體去進行合理碰撞,以達到掌握比賽主動權的目的。

3.1.3 身體對抗講究技巧性和節奏感

運動員在身體接觸對抗時,應注重其技巧性。當代籃球運動中的身體接觸對抗是一種剛柔相濟、靈活巧妙的對抗,而不是一種呆板僵硬、粗暴蠻橫、死打硬扛的對抗。實戰中控制好用力的時機和大小,做到虛實結合,兇猛與技巧共存,利用時間差、位置差,創造出最好的、最有效的攻擊。例如,內線運動員接球后,向籃下運球時用力擠靠貼身緊逼的防守者時,防守者如能很好地掌握時機,巧妙地躲閃,就會造成進攻運動員失去重心而摔倒或不便做下一個攻擊動作。

節奏是在攻守過程中,根據實際情況,能快則快,需慢則慢,做到快慢結合[2]。節奏在身體對抗時主要體現為動作的快與慢、發力的輕重與緩急以及各種技術動作緊湊、合理的銜接和運用。身體對抗中節奏感的強弱是運動員應變能力和比賽經驗的集中反映。籃球競賽對抗激烈,瞬息萬變,身體對抗時運動員要準確地判斷出自己所處的空間位置,合理分配和把握動作進行的時間,及時變化動作的節奏。例如,運球擺脫防守時,先通過身體向防守者施加恰當的力度,迫使其失去身體重心,然后再加速擺脫和超越防守,乘機實現個人的戰術行動。

3.1.4 強調身體發力與技術運用的融合

在籃球比賽中,身體接觸是為了更好地運用技術,強調身體發力與技術運用的相互融合與協調一致。例如,一名持球運動員在強行突破過程中,不僅要通過肩、背及上臂發力去擠靠防守者,同時,還應根據其他攻防運動員所處位置的不斷變換而合理地運用技術,正確做出突分或投籃的選擇和動作,才能實現有效的攻擊。

身體發力要求張馳有度,絕不是一發生身體接觸全身肌肉都立刻僵硬起來,而是在主觀意識的控制下合理地支配每塊肌肉,使與對手接觸部位的肌肉緊張,支配球的肌肉則相對放松。將注意力合理分配到身體接觸和技術運用之中,做到二者兼顧,達到“人球一體”的境界。例如,進攻運動員在身體接觸條件下快速運球上籃,既要肌肉緊張用力與對手進行身體對抗,又要保證投籃時手指的柔和發力拔球。

3.1.5 身體對抗以內線為主,且有向外擴散之勢

離籃圈越近,投籃的命中率越高,發動進攻或組織防守的焦點是盡可能攻到籃下或阻止對方打到籃下。攻守雙方欲在籃下相當狹小的區域爭奪有利位置,最有效的辦法就是利用身體接觸向內擠和向外頂。因此,限制區是身體對抗最為激烈的區域,并且以籃圈為中心,距其越近,身體接觸愈頻繁,沖撞的強度愈大愈兇猛。由圖1可知,在一區中所發生的身體碰撞總次數、合理碰撞次數及其犯規次數都是4個區域中最多的,說明身體對抗是以內線為主。

當今世界強隊之間的比賽,在保持內線激烈身體對抗的同時,有向外線擴散之勢。當代競技籃球在“以人為主、全隊隨球移動,嚴密控制和爭奪時間、空間,形成人、球、區、籃四位一體的攻擊性防守網絡”的防守理念支配下,進攻運動員要想在限制區一帶的任何位置接球已變得十分困難,除受到自己防守人“搶前、搶位主動發力”的堵截和阻撓外,還同樣會遭到就近其他防守運動員的協防和補防,要位與反要位對抗爭奪的區域已擴大至3分線外的區域[3]。在高水平的競賽中常常可以看到中鋒拉出來為外線運動員做掩護,以便其擺脫防守接球,對重點進攻運動員的盯防更是如此。而且,隨著全場緊逼人盯人防守戰術運用的增多,使得三區和四區的身體碰撞也經常發生,并且合理碰撞的百分比由一區向四區是依次漸增的(圖1）,這也表明對外線身體碰撞的鼓勵。因此,攻防運動員間的身體接觸在區域上已不僅僅局限于籃下的限制區,有向外不斷擴大之勢。

3.2 中國男子籃球隊身體對抗與世界強隊的差距和原因

3.2.1 中國男子籃球隊身體對抗與世界強隊的差距

中國男子籃球隊與世界強隊的差距是全方位的,而阻礙中國隊競技實力提升的痼疾之一就是身體對抗能力弱。在與世界高水平球隊較量時,運動員無論是進攻還是防守,都不敢也不能主動與對手進行直接、猛烈、強有力的身體接觸。在進攻時,當面對身強力壯、動作迅速的對手采用攻擊性、破壞性極強的貼身緊逼防守時,便難以適應,沒有思考、應對的余地,甚至到了沒有能力將球推進至前場,沒有辦法擲界外球的地步,以致經常出現束手無策而失誤過多的現象。在防守時,同對手的防距較遠,不能用身體的適度發力給進攻者和球施加壓力,以達到搶斷球的最佳防守效果。失誤和搶斷是衡量一個球隊身體對抗能力強弱最直觀的指標,在近4屆男子籃球世界大賽中,中國隊同世界強隊在這2個指標上大多都存在著非常顯著性差異(表4）。另據統計,在2004年12支奧運男子籃球隊中,中國隊總投籃命中率、2分球命中率、場均得分、場均助攻均排在第11位,搶斷和蓋帽分列第12位和第10位,而失誤和犯規卻分列第1和第2位[4]。2006年第15屆世界錦標賽與希臘隊和美國隊的比賽中,兩場失誤都高達23次。上述這些數據,說明中國隊身體對抗能力弱。盡管這些方面在2008年第29屆奧運會上有所改善和提高,但還是沒有質的飛躍和進步。

表4 中國男子籃球隊與世界強隊失誤、搶斷場均統計一覽表

3.2.2 中國男子籃球隊身體對抗能力弱的原因

3.2.2.1 身體對抗意識較弱,缺乏主動的攻擊性

身體對抗意識對身體接觸對抗的頻度、激烈程度和效果有著最直接的影響。運動員只有在思想上具備敢打敢拼的超強身體對抗意識,才能在攻防時表現出堅決、果斷、積極的技術動作和戰術行為。

中國隊長期以來不習慣對抗,懼怕對抗,在心理上缺乏身體對抗的意識。一方面,是由于傳統文化的影響。中華民族是禮儀之邦,歷來倡導儒家文化,強調中庸、謙恭、禮讓、平和,由于2 000多年的熏陶和沉淀,直到現在,仍然還對國人有著不同程度的影響。這同歐美國家那種張揚、外向、好于自我表現的文化有較大的差異[1]。在球場上,中國運動員顯得縮手縮腳、過于斯文和拘謹,而對手則表現出爭強好斗、惟我獨尊的霸氣；另一方面,是由于對抗理念的偏差。在訓練中,不能針對對抗意識薄弱的缺點而專門進行相關理念的強化和灌輸；在國內的聯賽中,許多運動員不能正確看待合理的身體接觸和碰撞,持有一種“誰用力擠、靠、推我,就是與我過不去”的陳舊思想。此外,CBA裁判員對身體接觸判罰尺度不能與國際接軌,不能有效地促進和鼓勵合理的身體接觸,從而將強對抗意識扼殺在萌芽之中。

3.2.2.2 體能較差,尤其是力量素質欠缺

當代籃球競賽中,籃球技、戰術的發揮較以前而言更依賴于體能,如果沒有良好的體能作保障,再好的技術也發揮不出來。籃球比賽中的身體對抗與身體質量有關,與速度有關,還與力量運用的時機、方向以及運動員運用自己身體各環節能力的協調性和靈活性有關。

在近2屆世界大賽上,中國隊運動員的平均身高達到204 cm左右,是所有參賽隊伍中平均身高最高的隊伍,但是運動員的身體都顯得過于單薄,缺乏身體對抗所必需的力量、速度。實踐證明,強健的體格與承受激烈身體沖撞的能力是優秀籃球運動員必不可少的素質,無論防守還是進攻,如果單單用腳步的靈活和變化,想攻到籃下或防守籃下是相當困難的。只有強壯身體、力量、速度和靈活性并存時,才能成為能攻善守的全面運動員,而力量又是重中之中,也恰好是中國隊運動員所缺失的。尤納斯在剛接手中國隊時,了解到中國隊中鋒組的運動員臥推為75～95 kg時就說：“中鋒和大前鋒至少應該推舉150 kg,在立陶宛,最強壯的內線運動員能夠推舉175 kg。”在體能上,中國隊同歐美運動員有著先天的差距,人體身體素質都不同程度受到遺傳的影響(表5）。正因為如此,就要更加重視體能的訓練。盡管在近2屆世界大賽中,中國隊都配備了專門的體能教練,但是沒有得到有效的改變和提高。體能訓練應是一個長期而系統的工程,應貫穿于各個訓練階段,僅靠臨時的強化只能是收效甚微,體能是中國隊亟待解決的難題之一。

表5 身體素質的遺傳度[7]一覽表

3.2.2.3 身體碰撞中技術運用的量少質低

在高強度、快節奏的半場和全場攻防對抗中,攻守雙方的緊逼與反緊逼,身體用力的沖撞擠靠,都需要運動員在主動發力的同時,能保持清醒的頭腦和正確的判斷,具有合理、自如地運用技術的能力。然而,中國隊運動員缺乏這種恰如其分地在身體接觸中熟練運用技術的能力。表6顯示,在身體直接碰撞的對抗條件下,中國隊運動員的技術運用同對手相比次數少且成功率低,特別是傳球、投籃的成功率和突破的次數及成功率都與對手有非常顯著的差異(P＜0.01）。

表6 中國男子籃球隊近2屆世界大賽中在身體接觸狀況下技術運用次數及成功率的場均(共12場）統計一覽表

運用次數少主要是因為中國隊運動員的身體接觸大多都是被動而為之,缺乏主動憑借身體搶奪有利空間和位置的意識與能力。成功率低則表現在身體接觸中運用技術能力弱,具體表現為：一是,在用身體主動用力擠靠對手時,注意力只能集中在與對手身體擠靠這一點上,而不能兼顧球和場上其他運動員的攻守情況及時銜接下個動作,因此常常導致傳球失誤或運球被打掉、搶走；二是,當發生身體碰撞時,由于體重和力量不及對手易使身體重心不穩,這樣也就使得跳投或突破上籃時的動作變形影響命中率。

4 結論與建議

4.1 結論

1.當代競技籃球身體對抗特征：高壯身材與超強運動素質完美結合；身體碰撞頻繁而猛烈,利用身體爭奪時空優勢意識強；身體對抗講究技巧性和節奏感；強調身體發力與技術運用的融合；身體對抗以內線為主,且有向外擴散之勢。

2.中國男子籃球隊的身體對抗與世界強隊存在很大的差距,主要表現為近4屆男子籃球隊世界大賽中,中國男子籃球隊同世界強隊在失誤和搶斷這2個最能衡量一個球隊身體對抗能力強弱的指標上大多存在著非常顯著性差異,其原因是：身體對抗意識較弱,缺乏主動的攻擊性；體能較差,尤其是力量素質欠缺；身體碰撞中技術運用的量少質低。

4.2 建議

1.注重培養運動員的對抗意識,尤其是要讓運動員在復雜、猛烈的對抗中養成每球必爭、每分必奪的好勝性格和不懼強手、不服明星的好戰精神。

2.加強身體素質訓練,特別是要迅速提高力量素質,增強運動員對抗的基礎。

3.在掌握一定攻守技術的基礎上,要特別加強有球對抗、無球對抗、爭奪籃板球的攻守對抗訓練,在接近實戰的情況下,在較快速度、較大難度和強度的條件下,逐步提高運用技術的突然性、節奏性、技巧性和變化能力,建立自己獨特的技術風格,不斷增強運動員在身體接觸的強對抗下穩定運用技術的能力[6]。

4.增強CBA聯賽的對抗強度,在執法上要盡快與國際接軌,把握好身體接觸的尺度,鼓勵對抗。同時,把一些有潛力的運動員送到歐洲去打球,讓他們在高水平的聯賽中去感受那種猛烈的身體碰撞和快速兇悍的攻防,提高對抗能力和大賽經驗。

[1]劉小明.對第十五屆男籃世錦賽中國隊與對手進攻技術指標的對比分析[J].首都體育學院學報,2008,20(1）：92-95.

[2]孫民治.籃球運動高級教程[M].北京：人民體育出版社,2004：6.

[3]孫民治.論世界競技籃球運動的當代對抗特征[J].廣州體育學院學報,2008,28(1）：62-66.

[4]譚朕斌.論籃球運動規則完善促進技戰術發展規律[J].首都體育學院學報,2005,17(5）：60-63.

[5]武洛生.2004年規則修改對籃球運動發展影響的分析[J].北京體育大學學報,2005,28(9）：1283.

[6]于振峰,姚軍波.論現代籃球對抗技術的訓練[J].武漢體育學院學報,2002,36(4）：67-69.

[7]中國國家體育總局崗培教材編寫組.中國體育教練員崗位培訓教材·籃球[M].北京：人民體育出版社,2001.