芳香と調(diào)和アロマ·ヨガ～自然な體のリズムに合わせる自力調(diào)整術(shù)～

相原 里佐，花田 浩之

1.大阪アロマヨガ研究所L i s aY o g a 2.大阪大學醫(yī)學部附屬病院 醫(yī)療技術(shù)部

芳香と調(diào)和アロマ·ヨガ～自然な體のリズムに合わせる自力調(diào)整術(shù)～

相原 里佐1，花田 浩之2

1.大阪アロマヨガ研究所L i s aY o g a 2.大阪大學醫(yī)學部附屬病院 醫(yī)療技術(shù)部

Ⅰ.はじあに

人の身體には自然な一日のリズムがある。アロマ·ヨガはアロマ （芳香）とヨガ （調(diào)整）で自然な身體のリズムに合わせる自力調(diào)整術(shù)である。巖盤浴を組み合わせることで、よりいつそうの効果が期待できる。

Ⅱ.アロマ·ヨガ

ヨガは心と身體のズレを整える自力療法である。アロマの芳香作用が相乗効果を発揮し、脳によい影響を與えて受容性を高ある。例えば骨盤は「朝閉じて、夜開く」という性質(zhì)がある。朝は左骨盤が完全に閉じきつた時に目覚あ、右骨盤は午前中に閉じ、午后には完全に閉じる。この身體のリズムに合わせてアロマヨガを施術(shù)することで効果が得られる。このリズムに基づき、朝晝夜のアロマヨガを紹介する。

＜朝＞

ヨガは排泄を促進するべく大腸強化法、腎臓強化法で骨盤を整え、身體のリズムと共に脳の活性化午后の活動に向けて調(diào)整する。アロマにおいては、朝にローズマリーと柑橘類で心と身體の感覚を目覚あさせて頭脳を明晰にし、過労、無気力、記憶力減退を治す。

＜晝＞

骨盤が完全に閉じており集中モードとなるので、筋力トレーニング （立ちポーズ、腳力強化法、バランス體操等）で身體を引き締ある。アロマはヨガ？プラス、テイートウリー （殺菌作用、リフレツシユ作用）、ブラツクぺツパー （血行促進、消化機能調(diào)整、活動力向上、発汗促進、筋肉痛緩和）を使用し、代謝を促進する。

＜夜＞

骨盤が開き、眠りのモードに入る。気持ちよく入眠するたあに感情と情緒を安定させなければならない。身體の緩み、副交感神経による深いリズムとなる。骨盤の開きが悪いと不眠癥となるので、頭頂を刺激し身體をそらせる動きが良い入眠となる。アロマはジエニパーぺリー （新陳代謝向上）、乳香 （浄化作用）、ゼラニウム、イランイラン、サイプレス等を使用する。

Ⅲ.今后の課題と取り組み

アロマは自分が好きなものを芳香浴として使用する。ヨガは自分の身體への気付きに変化を與える。気付きは脳への刺激、心の受容に繋がると說明されているが、その科學的検証が課題である。現(xiàn)在、施術(shù)の前后での脈拍測定などでリラクゼーシヨンの數(shù)値化し、アロマ？ヨガの効果の検証が必要である。