心靈的七種兵器

這是一本能幫你從負面情緒中汲取力量的書，十分通俗易懂，相信能回答你生活中、學習中遇到的許多困惑。作為國內知名心理學家，武志紅的書總能讓人頓悟，并且產生思考。

◎做了決定，但卻遲遲不去執行，或者執行了一段時間就放棄了，而惡習仍在繼續。之所以屢屢出現這種情況，其根源是沒有找到使命感。強大的使命感才是促使我們改變的發動機。

◎我們痛苦了，第一反應就是想降低痛苦，逃離痛苦。但是，痛苦本身其實只是一個信號，只是告訴我們，問題發生了，我們應該去改變。如果只是一味努力降低痛苦、逃避痛苦，那就是在逃避問題自身，這并不利于心靈的成長。這和身體疼痛的道理一樣。當我們肚子疼時，醫生經常不建議服用止痛藥，因為那會讓身體麻木，讓醫生難以探察到底是哪里的內臟發生了病變，從而無法下手治療。

◎我們經常以為，我們能夠控制自己的一切，這種錯誤認識是強迫癥、社交恐怖癥和口吃等問題產生的直接原因。

◎一個人的潛力無限，但一個人的意識能直接控制的范圍卻很有限。我們要明確地認識到這一點，不要總是和潛意識過不去，不必為了走神、壞念頭等偶爾出現的問題較真。否則，它們就會成為真正的問題。

◎很多中學生會因一兩次考試失敗而懷疑自己的學習能力。之所以如此，就是因為他們將一兩次考試失敗的挫折感無限延伸了。這種泛化習慣是低AQ(逆商)的根本源頭。低AQ的人，他們不僅無法超越挫折，還會讓挫折變得像瘟疫一樣，延伸到生活的其他方面，最終搞得一塌糊涂。

◎自由的獲得，離不開憤怒與攻擊。因為，我們每個人都或多或少有控制欲望，免不了想把自己的意志強加在另一個人身上，而那個被強加的人呢，必須靠憤怒與攻擊與強者拉開距離，否則他就不會成為一個自由的人。

◎我們最恐懼的，恰恰可能隱藏著我們生命中最關鍵的答案。

◎多數心理問題，就是因為我們小時候拒絕接受自己的父母，拒絕接受這個生命中最大的命運。相反，我們渴望改變父母。這種渴望注定會失敗，于是我們將這個渴望埋在心底，長大了，再按照這個渴望去選擇配偶，并像童年渴望改變父母一樣來改造配偶。

◎愛情，尤其是完美愛情，經常是一種借口，一種為了對另外一個人實施控制而制造的借口。最狂熱的迷戀，其深處是最狂熱的控制欲望。看起來，是自己特別在乎一個人，但實際上，你只是渴望這個人完全按照你的意思、你的設想、你的步驟去滿足你的需要罷了。

◎悲傷的時候，我們會嚎啕大哭，會流下很多很多淚水。這種悲傷和淚水，就是治療性的。直面現實時的悲傷和淚水，是唯一能讓我們告別悲傷往事的辦法。除此之外，別無他法。

◎心理學也講“輪回”，就是小時候受過的苦，長大了又受一遍，一遍不夠，還要受許多遍，這是心理意義上的輪回。這個輪回就是命運。那些常打孩子的父母，他小時候也是在挨打中長大的。這個輪回怎么才能斬斷呢?唯一的方法就是從自己開始，把自己改變。不要指望改變老爸老媽，盡量對他們多一些理解和寬容。太指望改變父母，或因為童年的苦而嚴厲地怪罪他們，這其實也是在逃避。

#1050833;編輯:付洋