冬天 讓屋子“深呼吸”

老王最近不召集“壘長城”了。這可讓麻友們手癢癢，他家那臺全自動麻將機，大家都惦記著呢。這天早上，在公園鍛煉的劉大爺恰好遇見帶小孫子出來遛彎的老王，問起此事。老王心疼地指了指孫子：“這些天孫子老感冒，都咳了快一個星期了。唉，哪還有心思打麻將……”老王其實另有隱情：醫生告訴他，冬季室內通風少，打麻將煙霧繚繞使空氣質量太差，是導致孩子免疫力下降、生病的主要原因。

宋代陳直在《養老奉親書》中說：“棲息之室，必常潔雅，夏則虛敞，冬則溫密。”然而由于冬季嚴寒，很多家庭和辦公室門窗緊閉，很少通風。有少數家庭每天聚集多人打麻將，更是烏煙瘴氣。長時間在這樣的房間內休息或工作，必然會吸進很多有害物質，誘發呼吸道等系統疾病，影響身心健康。

空氣污染征兆多

每天清晨起床后感到憋悶惡心，甚至頭暈目眩。家里孩子免疫力下降，經常感冒咳嗽。

家人或辦公室的同事經常感冒，或患過敏疾患，有時甚至是群發；雖然不吸煙，但仍經常感到嗓子不舒服，發干，有癢感或異物感，呼吸不暢。

家人患同一種疾病，換環境后癥狀明顯好轉。

新裝修的房子里或新購的家具有刺眼、刺鼻的刺激性異味，而且長時間不散，或室內植物不易成活，葉子發黃、枯萎。

夫妻長期不孕又查不出原因，甚至發現原因不明的胎兒畸形，都可能與室內污染有關。

防范污染七準則

1 居室和辦公室每天至少通風兩次。居室在早晨起床后(8～9時)和傍晚前，辦公室在上班前與中午休息時。通風時間可根據氣候狀況，每次保證10～30分鐘。在風和日麗的天氣里，通風時間可長一些。大霧天氣一定要等霧完全散去，才能開窗通風。

2 居室與辦公室要保持整潔衛生，陽光充足，濕度與溫度適宜。忌雜亂無章，使房間感到寬敞明亮。

3 盡量避免在臥室、辦公室吸煙。在聚集了多人的麻將室，如果不太冷，最好打開一側門窗(防止冷空氣對流即可)，以保持室內空氣流通。

4 做飯時要注意防止油煙對居室的污染，勤開窗。有條件的家庭可以配置抽油煙機。

5 燒煤取暖的房間要設置通風口，并安裝煙囪和排氣管道。要注意風向，特別是夜晚睡覺時，以免發生倒煙進入室內，引起中毒。

6 冬季居室內比較干燥，不少家庭使用加濕器。但一般居室濕度不可高于65％，濕度過高會使呼吸系統產生不適，免疫力下降。建議使用無“霧”加濕器，并每周清洗，以免腐敗的水變成濕氣散發入空氣中，造成二次污染。

7 新裝修的住房，應通風兩三個月后再搬人；新購買的家具應放通風處一兩個月后再入室。