江西“壽王”李招桂等

2009年10月24日，江西省首屆“十大壽星排行榜”評選活動揭曉：李招桂，一個身居窮鄉僻壤、目不識丁的普通農婦，竟以112歲高齡摘取了“壽中之王”桂冠!

新中國成立前，江西省的人均壽命僅35歲，而李招桂的同齡人中有多少生龍活虎的偉男壯漢、養尊處優的美女健婦，何以只有她能歷經百年滄桑，盡享龜鶴遐齡?追本溯源，答案其實很簡單，但似乎又很不簡單。

1897年10月3日，李招桂出生于江西省興國縣一個貧困的農民家庭，烈士遺屬，再婚后又喪夫，52歲后一直守寡，含辛茹苦養育孩子。正是這樣艱難的生存背景，使她養成了吃苦耐勞、勤快好動的習慣。晚年她放著清福不享，農忙時摘花生、剝豆子、曬稻谷，平時照看孩子、洗漿縫補、打掃衛生，一刻也不肯閑著。“人動則健，水流則鮮。”長期的體力勞動為她實現健康長壽打下了堅實的體質基礎，百歲高齡仍步履穩健，嗓門宏亮，中氣十足，除了右眼視力和耳朵聽力有所下降之外，身體狀況不減當年。

李招桂生活的古鏡村山高林密，但空氣清新、水質甘美，自然生態保持完好。李招桂的小兒子在村里碾米廠工作，她本人每月領有烈士遺屬補貼，生活條件比一般村民優越得多，為她實現健康長壽提供了必要的物質保障。

李招桂并不懂科學的養生理念，但她飲食崇尚清淡，有節制，一般不吃干飯和晚飯，一日二餐以稀飯、排骨湯為主，每天還要喝點家釀米酒，但量都不大。愛吃茶油、新鮮果蔬等綠色食品，忌吃牛肉、狗肉、肥豬肉及油炸、辛辣、甜品等食物。她幾乎沒有患過大病，偶有傷風感冒，多采用傳統的刮痧療法，或用菊花、薄荷、柑子皮等泡茶水一喝了事。

李招桂特別注重清潔衛生，她有一套自己專用的餐具，飯前飯后都要親自用熱水、洗潔精反復沖刷消毒；她使用的衣物、被褥、枕巾、毛巾和手帕等，也經常用熱水、洗衣粉浸泡清洗，太陽曬干。她住的泥胚土瓦房雖然外觀破舊，但室內拾掇得井然有序，纖塵不染，沒有一絲異味。她的起居作息也很有規律，晚上六七點就寢，清晨五六點起床，決不熬夜嗜睡。

“壽必用道，所以盡命。”李招桂一生數度喪夫失子，早已看破敝屣榮華，參透浮云生死，常存積善之念，素懷仁慈之心。她對子孫無不疼愛有加，兒孫繞膝，其樂也融融。她和鄉鄰一團和氣，相處甚歡，口碑載道，其樂也泄泄。

持之以恒的勞動鍛煉，幽靜簡潔的居住環境，合理均衡的膳食結構，循規蹈矩的生活習慣，樂觀豁達的心理狀態，和諧融洽的人際關系，最終凝聚成一股旺盛的生命原動力，推動著李招桂從容走出過去，坦然走向未來……

壽從筆端來

莊文勤

父親酷愛寫字，常說書畫是一種修煉，觀畫如觀人，見字見其心。我對這些話從未深究揣摩，原以為不過是一種套話而已。常有朋友談及父親字畫，說父親長壽與此密不可分。

晚年，父親把書畫作為最大的生活樂趣。他的房間很簡樸，僅一桌、一床、一書架。墻上掛著他的書法作品，草書作品牽絲引帶，小篆作品珠圓玉潤，給人一種簡約凝練、流暢自然的感覺。有人問他為什么這么大歲數還這么熱衷練習書法時，他笑呵呵地說：“只有努力學習、勤動腦筋，生活才有滋味，才能長壽。”

父親一直堅持練習書法。他堅持寫好每一個字，把自己的喜、怒、哀、樂都融在一點、一撇、一勾、一捺當中，書法成為他表達情感的方式。或許他書房里的對聯可以表達他的心靈：勤書繪畫磨歲月，修身養性過邁年。

“壽從筆端來。”書畫的養生功效在于它融和了體力勞動與腦力勞動，可謂“動靜”結合，對于治療中老年人的許多常見疾病很有幫助，而且練習不同的書體還能起到不同的保健作用。俗話說得好：“洗筆調墨四體松，預想字形神思凝。神氣貫注全息動，賞心悅目樂無窮。”書畫練習不僅要求作者身形板正，運力于手、腕、臂，而且需要全身心地投入，講究心手結合，此時“心神一靜，隨息自然”，人能很快進入一種輕松舒適的狀態。看畫、作畫、賞畫，耳濡目染，心靈自然在潛移默化中得到凈化：淡泊寧靜，榮辱皆忘，習字作畫，不亦樂乎。

常言道：琴棋書畫養心，梅蘭竹菊寄情。傳統醫學認為，手指通奇經八脈，運動手指等同運動全身經絡。經絡通，氣血通；氣血通、病癥除。還沒有接觸書法的朋友，不妨在學習、生活之余，每天堅持練習書法或作畫，不僅可以陶冶情操，還可以養生保健，強身健體。