脾虛眼袋大腎虛眼袋黑等

趙芳芳等

脾虛眼袋大腎虛眼袋黑

趙芳芳

中醫認為，眼袋的形成與脾的功能有直接關系，脾胃功能直接影響到肌肉功能和體內脂肪的代謝。脾胃功能減弱，皮膚和肌肉就缺乏營養、松弛無彈性，久之則出現眼瞼下垂，形成眼袋。因此。提高脾胃功能可以輔助消除眼袋。

此外，中醫學理論提示，腎主水，其色為黑，腎虛會導致水代謝障礙，腎氣不足日久導致氣血運行不暢，目失所養，則出現黑眼圈，多表現在下眼瞼。

因此專家建議，要想去除眼袋和黑眼圈，除了要調節作息時間、恢復正常睡眠，還應該注意飲食營養，補充優質蛋白和富含維生素的食物，如雞肉、豬肝、蘋果、橙子、柚子、芹菜、菠菜、海帶等。進行適當的中醫藥調理，也可以加快眼袋的恢復，可選以補氣養血、健脾養胃為主的大棗、當歸、阿膠、薏苡仁、白術、茯苓、黨參等。去除黑眼圈要以活血化淤、補腎益氣為主，可選丹參、丹皮、山藥、黨參、黃苠等代茶飲。最后，建議有黑眼圈或眼袋者進行眼部按摩，沿一定的方向輕輕在眼周進行按摩，每天數次，可以促進局部血液循環和新陳代謝。

腎臟排毒DIY

●如果腎臟有了毒素，表現在：

1月經量少，或經期短，顏色暗。月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。

2水腫。腎臟管理體內的液體運行。腎臟堆積毒素后，排出多余液體的能力降低，就出現了水腫。

3下頜長痘。臉部下頜部位由腎管轄。腎的排毒不足，多余的毒素會表現在下頜部位。

4容易疲倦。身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，于是出現體倦、神疲思睡、四肢無力。

●怎么排毒更順暢

1腎臟排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體后，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。

2腎臟抗毒食品：山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主。經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能，拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮制”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。

3按壓肝臟排毒要穴：涌泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1／3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感。不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。

●腎臟最佳排毒時間

腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

腸胃保護劑——西蘭花

西蘭花嫩芽有助于保護腸胃免受細菌的侵襲，如胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等。

一項新的研究表明。每天食用2.5盎司只有3天大的西蘭花嫩芽，持續兩個月以上，可以防治幽門螺旋桿菌——一種世界上最常見的細菌性感染。

該研究隨機選取了48個感染了幽門螺旋桿菌的成人，讓他們每天食用2.5盎司西蘭花嫩芽。同時，隨機選取同樣數量的人，讓他們每天食用2.5盎司苜蓿嫩芽，連續兩個月。研究結果發現，食用西蘭花嫩芽的人糞便和呼氣中幽門螺旋桿菌的數量已顯著降低，他們比那些食用苜蓿嫩芽的人患胃炎的幾率要低很多。

西蘭花嫩芽和幽門螺旋桿菌之間有怎樣的聯系呢，原因就在于蘿卜硫素——一種西蘭花中所含有的物質。西蘭花嫩芽所含的蘿卜硫素遠遠高于成熟的西蘭花，先前的研究就已經表明成熟的西蘭花具有潛在的抗癌作用。因為蘿卜硫素可以增強抵御疾病的能力，特別是消化道產生活性酶，而活性酶可以防止有損害性的化學物質和炎癥的發生。