產后掉發 專家支招

歷經十月懷胎的憧憬，伴隨天籟般嬰兒的啼哭聲，新媽媽開始了偉大的新歷程。然而，在欣喜之余，忽然發現梳子和手上遺留的發絲比以往多了，前發際線開始后退，頭發開始變稀，脫發的煩惱不約而至。生了小寶寶，新媽媽怎么那么容易掉頭發?

掉發原因

產后媽媽共同的夢魘

產后落發是許多女性共同的夢魘，無論是蠟燭兩頭燒的上班族媽媽，還是全心全力照顧孩子的全職媽媽，似乎都要面對這個令人頭痛的問題：三千煩惱絲不聽使喚地大量掉落。讓媽媽不由心惶惶，甚至夜里作夢還會夢到自己變成禿頭族，造成了巨大的心理壓力。

韓國NANDAMO中國區首席健發專家楊燕平博士表示，媽媽們別給自己太大壓力，了解產后頭發大量掉落的原因，做好頭皮保養及護理工作，有助于早日恢復美麗秀發。她解釋說：“正常情況下，一般人頭發的數量約有10萬根，在這些外觀上看起來沒什么差別的頭發，其實是由不同的生長周期所組成的”。

動情激素濃度增減所致

產后落發的主要原因，則是因為懷孕過程中人體血液中的動情激素濃度較高，使得生長期的毛發比例增加，而終止期毛發的比例變少。因此，很多媽媽會發現懷孕時頭發反而看起來茂密許多，而且頭發的直徑也會變粗。

生產之后，動情激素的濃度會減少，導致大量生長期的毛發進入終止期，以致終止期毛發的比例增加，比懷孕時的比例增加兩到三倍，再加上生產所造成的情緒刺激和育兒壓力，也會造成生長期毛發進入終止期，因此出現大量落發的情況，醫學上稱為“產后落發”。

產后一年內會逐漸恢復

在產后1～4個月，媽媽的頭發會大量掉落。這期間頭發掉落的方式通常是整頭的頭發都會掉落，特別是前額及顳部，可以明顯看出來頭發較稀疏。“不過，大多數女性會在一年內恢復到懷孕前的發量。通常等到寶寶滿周歲時就會恢復，所以不要太擔心。”

但假如產后落發合并有其他癥狀，例如體力衰退、體重增加、皮膚干燥等，應請專業醫師協助診斷是否為產后甲狀腺機能減退，因為產后甲狀腺機能減退也會發生產后落發的現象。

產后落發的原因

動情激素濃度減少，導致生長期毛發進入終止期，使得處于終止期的毛發比例增加，為產后落發的最主要原因。

生產所造成的壓力及出血，也會造成毛發進入終止期。

頭發保養

落發期間應避免染燙吹整

產后頭發大量掉落，會造成媽媽的心理壓力，許多媽媽選擇通過改變發型，如吹風整燙換造型，以使落發的問題看起來不那么明顯。這期間應盡量減少染發及燙發，以免頭發更容易掉落。

避免吹染整燙的傷害

吹染整燙將使得原本已經非常脆弱的頭發更容易打結、分岔、掉落、斷裂，而且不容易梳理，可能加劇落發情況。建議媽媽不要太用力梳理頭發，因為一用力頭發可能就會大量脫落，增加媽媽心理壓力。此外，媽媽應選擇寬齒梳、松發帶來取代細梳和橡皮筋，頭發可避免因拉扯而掉落。梳理時，應先將發尾打結部分梳開，再從頭梳起，也能有效避免頭發大量掉落。

一、要領

1梳頭發時，選擇寬齒梳。

2先從發尾梳起，將打結的發尾順開后，再從根部梳起。

3洗發后，可使用潤發乳局部涂抹受損的頭發，加強潤澤，頭發也會比較容易梳理。

二、護理

適度清潔頭皮：

除了掉發問題之外，許多媽媽也面對產后頭皮出油、頭皮屑太多、頭皮毛囊炎的困擾。除了本身體質外，育兒的壓力，以及坐月子期間吃的食物過于油膩，較少清洗頭皮等都可能造成這些頭皮健康問題。

選用含特殊成分洗發液

建議在暖和、無風的環境中適度清潔頭皮，可以使用含天然植物成分的洗發產品，減少頭屑真菌的增生，可緩和頭皮屑太多的情形。而適度清潔可減少細菌數量、降低頭皮毛囊炎產生的機會。同時，應減少油膩食物的攝取，保持心情愉悅，相信能有效改善這些商人的毛發問題。

三、營養

補充蛋白質和鐵質：

頭發大量掉落是不可逆轉的過程，但是，均衡完整的營養卻能讓頭發的成長更好。營養缺乏除了導致落發之外，頭發出油、頭皮屑等惱人的毛發問題，也都與頭皮的健康有關。因為指甲與毛發是營養最后到達的部位，養分不足會使毛囊受到影響。產后媽媽即使不再哺喂母乳，仍需攝取均衡營養，特別是足夠的蛋白質和鐵質，對頭發的生長很有幫助，而蛋白質也具有修復的作用。

平常所吃的食物，如蛋、豆、魚、肉、奶類等都含有蛋白質，但應注意烹調方式，避免用油炸、煎、烤等方式烹煮的肉類，以免攝取過量油脂，造成肥胖。素食者除了多吃豆類、奶類制品，也可以多吃堅果類食物。