長(zhǎng)期冬泳鍛煉對(duì)中老年人血液流變學(xué)的影響

長(zhǎng)安大學(xué)體育部 (西安 710064) 王 娜 劉 浩

冬泳是集冷水浴、空氣浴與日光浴于一體的“三浴”。它能強(qiáng)健人的體魄,鍛煉人的意志?？梢栽鰪?qiáng)機(jī)體對(duì)于疾病的抵抗能力[1,2]。研究資料表明,冬泳可提高神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、能量轉(zhuǎn)化系統(tǒng)的抗氧化功能,對(duì)心血管系統(tǒng)有著良好的作用[3,4]。

大量研究發(fā)現(xiàn),冬泳鍛煉能夠改善血液流變,提高機(jī)體對(duì)寒冷刺激的適應(yīng)能力。周錦華等實(shí)驗(yàn)表明,冬泳對(duì)血液流變學(xué)的部分指標(biāo)有一定程度的改善[5]。而王續(xù)武等報(bào)道,經(jīng)過訓(xùn)練的冬泳運(yùn)動(dòng)員由于長(zhǎng)期反復(fù)的寒冷刺激提高了機(jī)體的適應(yīng)能力,對(duì)于冷刺激引起的應(yīng)激反應(yīng)通過神經(jīng)-體液調(diào)節(jié)機(jī)制,促進(jìn)白細(xì)胞刺激因子的分泌,提高造血器官的功能,使血液循環(huán)系統(tǒng)出現(xiàn)生理適應(yīng)性變化。周宇廷等認(rèn)為冬泳可改善腦血流狀態(tài),增加腦血流量[6]。季麗萍等實(shí)驗(yàn)提示:長(zhǎng)期堅(jiān)持冬泳鍛煉,能夠改善血液循環(huán),提高心臟功能,提高心肌收縮力,使心輸出量增加,心肌供血、供氧得到提高;同時(shí)冬泳運(yùn)動(dòng)改善了血液脂質(zhì)代謝,降低血脂,從而有效防止了動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生。

對(duì)象與方法

1 對(duì)象 本實(shí)驗(yàn)實(shí)驗(yàn)對(duì)象共 40例,分為鍛煉組和對(duì)照組(每組 20例),均為男性。鍛煉組:由陜西省冬泳隊(duì)中長(zhǎng)期堅(jiān)持冬泳鍛煉的中老年組成。對(duì)照組:通過走訪選取同年齡段不參加冬泳鍛煉和大強(qiáng)度體育運(yùn)動(dòng)的中老年組成,其余條件兩組相似。

2 運(yùn)動(dòng)方案 鍛煉組常年堅(jiān)持游泳鍛煉。冬泳鍛煉時(shí)間(11月～3月)平均水溫在 4℃左右?！?br>