【健康管理】健康管理的意義

王 平

今天的許多疾病很多都是源于不良生活方式，是由于不了解疾病，不重視疾病，對身體放任的結果。人的身體是一部機器，我們不僅要了覦機器性能，還要重視機器維護，經常對機器進行維修和保養。

健康管理目標的確定，要依據世界衛生組織衡量健康的標準：

1精力充沛，能從容不迫地應付日常生活和工作。

2處事樂觀，態度積極，樂于承擔任務。

3善于休息，睡眠良好。

4應變能力強，能適應各種環境條件變化。

5對一般感冒和傳染病有一定抵抗力。

6體重適當，體型勻稱，頭、臂、臀比例協調。

7眼睛明亮，反應敏銳，眼瞼不發炎。

8牙齒清潔，無缺損，無疼痛，齒齦顏色正常，無出血。

9頭發光澤，無頭屑。

10肌肉、皮膚富彈性，走路輕松。

上述標準就是我們在健康管理中要遵循的目標。

在健康管理中要做到：

一、了解身體年齡，判斷疾病指向。要通過檢測和咨詢等手段了解身體組織器官的健康狀況；了解所處的生理年齡與實際年齡的差異；了解身體和心理是否正處于健康和疾病之間的過渡階段；準確判斷在今后一段時間內是否必然會患某種疾病，并及早提出預防措施。

二、長期跟蹤健康情況。身體有嚴重疾病的朋友，最好能有一名固定的責任醫生和多名臨床經驗豐富的專家，跟蹤每一次的治療過程和健康事項記錄。這樣比患一次病就隨意看一次醫生的健康模式。更有預見性和準確性。

三、及時就醫，避免拖延病情。一旦發現身體不適，就要及時請教自己的保健醫師。在需要治療時，醫生能夠及時建議我們去醫院就診，對出現的問題及早進行處理，不但能避免貽誤病情，還能釋放壓力，愉悅心情，遠離疾病的困擾。

四、最大限度地減少重大疾病的發生。科學和專業的健康管理服務能夠及時排除困擾我們的不健康因素。如果注意從小事做起，防微杜漸，就能逐漸在體內儲蓄起健康的能量，從而達到生理和心理的動態平衡。

五、投資健康，就有健康收獲。一旦投資了健康，就一定有回報。平時舍得投資健康，可以節省由于疾病帶來的費用支出，這就是投資保健的經濟賬。健康管理是防患于未然，是節省醫療費支出的最合算的辦法。

六、保持最佳工作狀態和旺盛的精力。進行健康管理。能使我們的精力充沛，體能強健，辦事專注，效率倍增。有科學理論指導生活起居和飲食習慣，我們的身體就能永葆健康，精力就會旺盛。

在日常的自我管理中，一般要注意以下三個方面：

第一，了解自己的健康狀況，實行健康評價。只有了解個人的健康狀況，才能有效地維護健康水平。專門的健康信息系統在分析相關健康信息的基礎上，能夠為我們提供一系列健康及疾病危險性評價報告，幫助我們明確相關危險因素，以及健康狀況的發展趨勢。

第二，有效管理健康，建立健康計劃。個人的健康管理計劃，是鑒別和控制個人健康危險因素的關鍵。以那些可以改變，或者可以控制的指標為重點。提出健康改善目標，提供行動指南，以及相關的健康改善方案，為醫生和個人之間的溝通提供一個平臺。

第三，改善健康狀況，采取實際行動。人到中年，身體就像—部待修的機器。有計劃地積極地進行健康管理。就是在維護機器性能，延長機器壽命。

健康管理決不是一時一地的。需要我們不斷地總結經驗，長期持久地堅持下去。

人的生命就像一棵樹木。如果樹的根基不夠深，即使長成了大樹也很容易倒下。樹長得越高，它的根基也應該越深，對生命管理就如同對大樹的養護一樣。離開了對生命的管理，生命之樹就如同斷了水源一樣，逐漸枯萎，直至死亡。

所以，在生命之樹成長的同時，要創造根深的環境，這就是健康管理的根本意義。