從“掌握訓練過程”做起—— 對“項目規(guī)律”有關(guān)問題的認識

● 國家體育總局田徑運動管理中心 余維立

在運動訓練中，對項目規(guī)律的學習、研究和掌握是教練員員工作最重要的任務(wù)，也是不同項目爭取進步、攀登高峰的最最重要的基礎(chǔ)。應(yīng)該承認，對所從事項目的規(guī)律理解不深、把把握不準，在工作中存在不同程度的盲目性，是我國田徑運動動絕大多數(shù)項目存在的共同問題。但是，僅僅認識到這一點是是遠遠不夠的，因為如果停留于這一點，所謂“項目規(guī)律”問問題又會成為時髦的話題，一句“對項目規(guī)律理解不深、把握握不準”可以成為所有人在困難和失敗面前回避責任的共同遁遁詞。本文結(jié)合實踐中的若干情況和事例，對“項目規(guī)律”問問題作進一步的討論與反思，以期使大家不要忽略在“項目規(guī)規(guī) 律 ”這幾個字后面應(yīng)該面對和解決的認識和實踐問題。

一、對“項目規(guī)律”問題的認識與理解

在實際訓練工作中，“訓練規(guī)律”問題應(yīng)具備兩個層次的的內(nèi)容：第一，除了對所從事項目的產(chǎn)生、演變、發(fā)展過程以以及規(guī)則要求等必須了解外，其主要內(nèi)容應(yīng)該包括項目的自身身特點（項目類型、工作性質(zhì)、表現(xiàn)形式等），項目訓練和競競賽的基本原則與具體要求（練什么？怎么練？比什么？怎么么比？），以及不針對任何具體對象（個人或集體）但卻決定定項目發(fā)展與進步的帶有普遍意義的共性規(guī)律與方法（基礎(chǔ)理理論、教學方法、技術(shù)要求）。這些內(nèi)容都是教練員搞好訓練練工作必須具備的基本知識。在實際工作中，這些知識的特征征是公開、透明，具有客觀性和普遍性，在任何教科書、課堂或訓練實踐中都可以學習和交流。同時，這些知識還具有相對靜止不變的特征。在競技體育發(fā)展史上，一個項目確定后，在相當長的發(fā)展過程中，大的變化并不多見。以田徑項目為例，幾十年時間在場地（如塑膠跑道代替煤渣跑道）、器材（如撐竿跳高尼龍桿代替金屬桿）、器械（如多種專項力量訓練器械產(chǎn)生與發(fā)展）、技術(shù)（如跳高背越式誕生）等多方面的變化與發(fā)展，直接促進了項目本身的進步，同時也不斷改變著我們的認識和觀念。但這些變化并非項目自身特點和共性規(guī)律本質(zhì)上的顛覆性改變，而是隨著現(xiàn)代科學技術(shù)的進步與發(fā)展，在原有基礎(chǔ)上與時俱進地演變和進步。第二，不同的人（或集體）與其從事的運動項目相結(jié)合，從而在第一層次內(nèi)容基礎(chǔ)上所產(chǎn)生和發(fā)展出的，從實際情況出發(fā)，充分發(fā)揮個人特點（個人身體條件、技術(shù)和能力狀況、訓練條件、現(xiàn)實情況等）的訓練指導思想、原則要求和計劃設(shè)想（發(fā)展方向、訓練思路、安排方法、計劃要求、手段選擇、技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)等），以及在實踐過程中根據(jù)各種情況變化而產(chǎn)生的最重要的具體工作——過程掌握。這部分工作因其針對具體的個人（或集體），所以帶有明顯的隱秘、封閉和個性化特點，基本上是教練員、運動員之間的默契和配合，一般情況下不屬于公開的學習、交流和相互幫助的范疇。同時，其最顯著的特征是變化的絕對性，只要具體從事項目訓練的人發(fā)生了變化（包括從事訓練的時間和環(huán)境），所謂“訓練規(guī)律”問題所派生的一切原則、要求和方法都可能和應(yīng)該發(fā)生變化，曾經(jīng)產(chǎn)生的所謂經(jīng)驗教訓，可以借鑒參考，但決不可能照搬照抄，即使同一個人對待自己過去的成敗得失也是如此。因此，對教練員而言，所謂“訓練規(guī)律”問題包括兩項工作：第一，對運動項目這一事物的學習、研究、理解和掌握。第二，對從事項目訓練的人的情況的了解、研究和掌握。

在訓練工作實踐中我們可以看到，凡是將“訓練規(guī)律”問題兩個方面（事物與人）結(jié)合得好的項目，就能夠取得訓練的主動權(quán)，減少盲目性，取得成功。例如：體操運動有男、女共10個單項，每個單項都有其自身的特點和基本規(guī)律，體操又是競技體育項目中在技術(shù)與要求方面發(fā)展變化最快的項目。我國體操教練員、運動員在幾十年時間里，除了認真學習、研究和掌握不斷變化發(fā)展的各單項技術(shù)的特點與規(guī)律外，還結(jié)合不同年代、不同批次運動員的身體條件和個人特點，除高質(zhì)量地掌握各單項的規(guī)定動作外，還在不同單項發(fā)展具有個人特長的新技術(shù)和高難度，使我國體操運動不斷創(chuàng)新和進步。近三十年來不僅獲得幾十項奧運會和世界冠軍，而且創(chuàng)造發(fā)明了許多以中國運動員名字命名的技術(shù)動作，為世界體操運動的發(fā)展作出了突出貢獻。中國乒乓球隊在幾十年漫長的發(fā)展過程中，不斷摸索和加深對項目基本規(guī)律與特點的認識，在總結(jié)出“快、準、狠、變、轉(zhuǎn)”的項目基本技術(shù)要素基礎(chǔ)上，結(jié)合運動員個人條件，發(fā)展出不同風格的技術(shù)流派和多種形式的戰(zhàn)術(shù)打法，對項目和運動員特點與規(guī)律深入研究，始終保持世界領(lǐng)先的格局和優(yōu)勢，即使面對多種企圖削弱中國隊實力的技術(shù)或規(guī)則變化，也能化險為夷，立于不敗之地。我國田徑項目整體水平雖然不高，但個別項目在不同歷史階段也曾取得過優(yōu)異的成績，如20世紀80年代胡鴻飛教練對朱建華的訓練，以及新世紀以來孫海平教練對劉翔的訓練，其顯著特征都是項目的基本規(guī)律與運動員個人特點的完美結(jié)合。

二、我們存在的主要問題

50多年前，在我國競技體育各項目運動隊伍初創(chuàng)時期，我們根本不知道什么“訓練規(guī)律”，我國田徑運動幾乎所有項目確實客觀存在上述第一個層次所包含的問題，即建立了隊伍，有了運動員，卻不知道練什么、怎么練等。從蘇聯(lián)留學歸來的黃健教練及后來的蘇聯(lián)專家，成了新中國田徑運動訓練工作的啟蒙者。在他們的傳授和幫助下，我們逐漸了解了田徑運動不同項目的技術(shù)要求、教學方法和基礎(chǔ)理論，特別是從蘇聯(lián)專家那里學到了以杠鈴力量為基礎(chǔ)的身體訓練理論和方法，直接促使我國田徑運動在短短幾年時間里取得了長足的進步，許多項目在20世紀50年代末達到了國際水平，以鄭鳳榮為代表的部分優(yōu)秀運動員打破了世界紀錄或達到了世界先進水平。50多年后的今天，在知識先進、信息發(fā)達的現(xiàn)代社會，對不同運動項目而言，“訓練規(guī)律”問題第一層次所涉及的基本知識和內(nèi)容已全面普及和推廣，也許在認識和理解的程度上還存在差異，對某些發(fā)展變化還需適應(yīng)和調(diào)整，但整體而言，“訓練規(guī)律”第一層次內(nèi)容，對絕大多數(shù)教練員已不是問題或不能形成有影響力的問題了。以田徑運動為例，從國家隊、省市隊到重點體校，現(xiàn)在許多項目的訓練內(nèi)容、方法、安排和手段大同小異，甚至完全雷同，未因人而異，甚至無視年齡差異，訓練工作“千人一面”。這種現(xiàn)象反映了我們工作中的偏差和問題，同時體現(xiàn)出信息化社會知識的普及與深入。應(yīng)該看到，在“訓練規(guī)律”問題上，很大程度上我們失誤在第二層次的工作內(nèi)容，即失誤在對人（不同運動員或同一運動員的不同情況，以及不同的集體）的情況和特點認識不深、把握不準上。我們習慣于用已知的相對靜止不變的對項目基本規(guī)律的認識和理解，以及同樣相對靜止不變的已知的有關(guān)方法和手段（特別是所謂曾經(jīng)成功的經(jīng)驗和方法）去要求不斷變化著或已經(jīng)變化的人。這種“以不變應(yīng)萬變”、“削足適履”式的做法，是我們許多項目難以成功或難以連續(xù)成功的癥結(jié)所在。例如，劉翔雅典的成功和北京的失敗，就不能簡單以是否“掌握項目規(guī)律”來判斷，而是在項目規(guī)律問題上，如何正確認識和處理“物”與“人”的關(guān)系，特別是變化了的人的問題。在2004－2008年奧運備戰(zhàn)工作中，為幫助和促進各運動項目在“項目規(guī)律”等問題上進一步提高認識和實踐水平，國家體育總局加大了對外開放和交流的力度，采取“送出去”和“請進來”的多種方法和形式，向國外的先進理念、經(jīng)驗和方法學習。這項工作對各項目的進步與發(fā)展，特別是2004－2008年奧運會的備戰(zhàn)、參賽發(fā)揮了積極的促進作用。但整體而言，還存在若干不盡如人意的情況和問題。其中最主要的仍然是“訓練規(guī)律”問題第二層次所包含的內(nèi)容，即如何正確認識、判斷和把握不同的或不斷變化著的人的特點和情況的問題。例如：2004年美國著名短跑運動員，男子400m和200m世界紀錄保持者邁克爾·約翰遜和他的教練哈特來北京舉辦了短跑訓練班，進行講學和訓練。從2005年初起，我們先后選派多批運動員、教練員到美國德州貝勒大學約翰遜訓練中心進行每次為期數(shù)月至半年的由哈特教練直接執(zhí)教以400m項目為主的訓練。哈特教練是世界公認的最有成就的短跑教練，他在幾十年教練生涯中培養(yǎng)出以邁克爾·約翰遜為代表的十多名奧運冠軍、世錦賽冠軍，他的訓練方法和特點就是在嚴格掌握間歇時間基礎(chǔ)上，合理控制訓練強度，逐步提高要求以發(fā)展專項能力。應(yīng)該說，他的執(zhí)教理念、具體要求和方法都給我們新的教益和啟示，也對我國男子400m項目運動員的進步起到一定的促進作用。但是，在普遍水平和節(jié)奏能力取得一定進步的同時，我國男、女400m專項最高水平卻沒有什么進展，其中一個十分重要的原因就是我國400m運動員在速度水平特別是最高速度水平上與美國運動員有很大差距，如不能解決速度問題，再好的節(jié)奏與跑法也只能表現(xiàn)低水平的成績。而哈特教練訓練中極少有提高和發(fā)展速度的訓練，因為以黑人為主的美國短跑運動員先天就具有很高的速度水平與能力。同樣，我們在2006-2007年度專門組織了以優(yōu)秀女子鏈球運動員為主的訓練小組，聘請俄羅斯國家隊教練阿列克謝執(zhí)教。俄羅斯是鏈球項目的強國，他們的先進理念、技術(shù)理解和安排要求給我們很多啟發(fā)和幫助，但直接參加外教訓練的運動員卻幾乎沒有取得進步。究其原因，主要的一點就是俄羅斯教練不安排我國運動員進行一般的大力量訓練和專門的快速力量訓練，一年到頭只安排輕器械、輕重量的一般力量練習。鏈球是投擲的重器械項目，力量是最重要的基礎(chǔ)，我國運動員在力量素質(zhì)上本來就與歐美運動員有明顯的差距，沒有高質(zhì)量、大強度結(jié)合專項需要的力量訓練，其他方面的進步就不可能轉(zhuǎn)化為成績的提高。與此類似的還有我國水上運動皮劃艇項目，為了北京奧運爭金，聘請德國教練約瑟夫執(zhí)教國家隊。約瑟夫是世界著名皮劃艇項目教練員，他所執(zhí)教的運動員曾十多次獲得奧運會、世錦賽冠軍，在德國水上運動界享有極高聲望，被譽為“冠軍之父”。他帶著豐富的經(jīng)驗和高度的自信來華奮斗，最后卻因不能準確認識和把握“人”的問題，離實現(xiàn)預定目標差距太大，在2008年奧運會前3個月黯然解聘下課。上述例子都說明，如果不從運動員個人（或集體）的具體情況和特點出發(fā)，即使是最優(yōu)秀的教練執(zhí)教或照搬公認的成功經(jīng)驗，也不可能取得理想的效果。所謂“項目規(guī)律”問題，就是物（項目）與人的關(guān)系問題。物（項目）的狀態(tài)是相對靜止的，而人的情況是變化無常的。所以，要想將物（項目）與人的關(guān)系完美結(jié)合，取得掌握項目規(guī)律的主動權(quán)，人的因素最為重要。

三、從“掌握訓練過程”這項工作做起

掌握訓練規(guī)律，除了提高認識水平外，關(guān)鍵是要有具體的行動和有效的措施。我們可以從“掌握訓練過程”這項工作做起。

在訓練工作中，除思想教育工作外，教練員的主要任務(wù)有兩項：制訂訓練計劃和掌握訓練過程。從表面上看，這兩項任務(wù)都很重要，但實踐中真正體現(xiàn)教練員水平的，是對訓練過程的掌握。計劃不會產(chǎn)生冠軍，過程卻能決定成敗。目前我們普遍存在的問題是重視計劃制訂，忽視過程掌握。或者說在制訂計劃后，把執(zhí)行計劃完全等同于掌握訓練過程。田徑教練員大多以周為單位制訂計劃，并且常常反復執(zhí)行2-3周。我們承認教練員制訂的計劃有其理論的根據(jù)、實踐的經(jīng)驗和盡可能準確周到的安排。但也必須認識到，計劃只是教練員根據(jù)項目一般規(guī)律結(jié)合運動員一般情況的思考結(jié)果，它同樣需要接受實踐的檢驗，看其是否正確，是否符合實際。可以肯定地說，在運動訓練中沒有任何人可以準確無誤地預見一周或數(shù)周后的情況。簡單地“執(zhí)行”訓練計劃，造成的后果是：其一，相當數(shù)量的教練員在制訂完訓練計劃后，大腦反而停止了思考，被自己的計劃所束縛，從制訂計劃的主人變?yōu)闄C械盲目執(zhí)行計劃的奴隸，喪失了掌控訓練的主動權(quán)；其二，幾十年來的各個階段和時期，那些認真、不折不扣地執(zhí)行訓練計劃的運動員有相當數(shù)量成就不高，水平有限，而那些經(jīng)常因小傷病等問題不能一成不變執(zhí)行計劃的運動員（包括在執(zhí)行計劃過程中部分經(jīng)常打折扣“偷懶”的運動員），有很多卻不斷進步達到很高水平，說明教練員的計劃與運動員的具體情況及訓練過程中可能的變化，始終存在著客觀的差距。這需要通過對訓練過程的掌握來加以彌補。這也是所謂“訓練規(guī)律”問題的實質(zhì)所在。乒乓球、體操等項目由于項目本身的交手性質(zhì)（對抗性）或表演性質(zhì)（創(chuàng)新要求），運動員在訓練中自然不可能刻板地“執(zhí)行”計劃，而是在計劃基礎(chǔ)上著重于掌握過程，所以，在訓練過程中，運動員、教練員之間相互交流，對變化著的情況和問題及時作出反應(yīng)，同時又有自由發(fā)揮的適度空間，運動員能較大限度地發(fā)揮主觀能動性。而田徑許多項目在訓練過程中始終是你練我看，你跑我計（時），教練員和運動員之間缺乏互動和交流，甚至有的教練員在一次課上與運動員幾乎不講話，或教練員遠離運動員，全部坐在看臺上聊天。因此，我們應(yīng)當考慮：第一，在理論和實踐兩個方面，真正認識“掌握訓練過程”這項工作的重要性。并通過這項工作促進訓練中物（項目）與人的關(guān)系的完美結(jié)合，更好地掌握項目訓練規(guī)律。第二，在教練員隊伍中正式提出“執(zhí)行計劃與掌握訓練過程”的問題，真正認識兩者的區(qū)別和不同結(jié)果，明確掌握訓練過程的目的、任務(wù)、要求和方法。我們決不能無原則地任意修改計劃，但提倡結(jié)合實際把計劃練活、練好，在訓練中及時發(fā)現(xiàn)問題，解決問題，提高每堂課的質(zhì)量。第三，執(zhí)行（或恢復）運動員每日填寫訓練日記，教練員每天（或定期）批閱訓練日記的制度。把這項工作作為掌握訓練過程的組成部分，既可留下寶貴詳盡的第一手資料和真實的體會，又能促使運動員開動腦筋搞好訓練，更能促使教練員每日及時了解計劃的執(zhí)行情況和效果，及時調(diào)整不合適的部分，避免工作中的盲目性。第四，認真掌握訓練過程，對教練員工作提出更高要求，集中體現(xiàn)在一個“勤”字上。特別是在訓練場上要高度集中，勤觀察，勤思考，勤溝通，增加必要的教學成分，徹底改變精力分散、扎堆聊天及被動消極執(zhí)行計劃的不良習慣，以實踐第一的觀點檢驗計劃、練活計劃，以積極的姿態(tài)影響運動員，達到教學相長、共同提高的目的。第五，從長遠而言，田徑項目最重要的任務(wù)是徹底改變因循守舊，自我封閉的習慣、環(huán)境和生產(chǎn)方式，而“掌握訓練過程”就是這種改變的第一步。通過對訓練過程和細節(jié)的掌握與調(diào)控，直接促使教練員在思維模式和工作方法上發(fā)生改變，在觀念、方法、手段的創(chuàng)新與變革方面創(chuàng)造更多的機會，促使我們通過每一課的及時掌握，逐步積累達到整體質(zhì)量提高的目的。同時對于“情況好時出問題”、“能練出一定水平但比不出來”和“指定比賽出成績”等各項目共同需要解決的問題，也提供了更多主動試驗和改進的條件，這些都應(yīng)隨著工作進程有意識地提出和安排。