李小江2
(江蘇省射擊隊,江蘇 南京 21112)
成功方略
李小江2
(江蘇省射擊隊,江蘇 南京 21112)
訓練既是一門創造性的藝術,又是一部成功的方略。在破繭化蝶的訓練、演化進程中,我們不但要承載殘酷的競爭現實、精心而又系統的謀劃金牌任務,又要防范因細小的疏漏將遺憾定格成永恒。比賽以實力決高低爭天下,這種實力是全方位的,如經濟基礎、人才梯隊、訓練理念等。四年的努力我們成就了夢想,鑄就了全運的輝煌。回顧訓練的過程,我們師徒和大家一起走過了一段充滿艱辛又充滿樂趣的探究、修煉過程。
保六、爭三、沖冠。目標明確,踐行氛圍舒適且相對輕松。重訓練、強素質教育,循序漸進,敢為人先,打造極品,成就偉業。
場上是對手,場下是朋友。競爭激烈但要遵守規則,充滿友誼。“充滿友愛的競爭才是人生最高境界”,把握好自身訓練內環境的同時,調節好訓練的外部環境,為自身的訓練服務,努力創造“我為人人,人人為我”的和諧訓練氛圍,“當大家都希望你、期盼你成功的時候,勝利的艷陽就會降臨到你的身上”。
樂觀、從容、自信、自控、自強、堅韌。態度積極,“勝固欣然,敗也可喜,聊復爾爾”,勝敗皆財富。歷練自我、培養能力,是追求的高度。“把負荷拋給對手,把精彩留給自己,把歡樂帶給大家”是團隊和諧的基礎。為同一個夢想相聚,為同一個目標努力,做出大家都能認可全方位的投入,取得專項極限水平的超越才是成功。
優秀是一種品質,更是一種習慣,為了使團隊形成優良的習慣,我們做出了不懈的努力。健康的習慣,涵蓋積極的思維習慣和主動、自覺投入的行為習慣。以訓練生活為中軸,全身心地掌控訓練、生活、學習,主動、自覺介入對自身訓練的系統維護,培養健康的習慣,“當優秀成為習慣時,你就會成就卓越,功德無量”。
形成符合自身特點的技術風格、心理品質是基礎,造就適應高強度對抗比賽的具體的運作措施、方法,成熟應對比賽的操控流程,拓寬操控的舒適區域,才能促成高強度競賽中的流暢狀態的產生。“低頭做調節,抬頭做準備,發發從零,球形滾動”。
豁達、淡定、沉穩、感恩。接納失敗比渴望成功更重要。面對得失,做到“失利反省總結,成功答謝感恩”。心理疏導在平時,成功在槍外。深度參悟“舍得”的含義,才能處理好得失的關系,這是獲取心理平衡的條件。當主觀認可眼前挫折與失敗時,才能獲得心理上撫慰、精神上的平和與行為上的穩定,才能使射手在身心上獲得“更長、更高的提速與爬升的距離”。
心理品質—射不動心,技術品質—嫻熟流暢,競賽程序—清晰流暢,素質教育為先,做好人,打好槍。
“刻苦訓練、發奮圖強,團結一致、為省爭光”。思想決定態度,態度決定行為,行為決定習慣,習慣決定細節,細節決定成敗。射擊雖是單兵項目,但偶然性極大,賽前狀態推論常常失效。所以,所有的參賽選手都必須做到,“人人爭先、個個奮勇,儲備豐滿、裝備精良、風險共擔,榮譽共享”多梯次的沖頂,才能鑄就輝煌。
十一屆的征戰的硝煙已近淡去,回顧四年的團結、艱辛、頑強的奮斗歷程,心懷跌宕。能成功地獲得十一屆男女移動靶混合比賽的冠軍,雖有多元的因素,但通過多年的刻苦訓練,建立和合成了一支具有高水平競爭實力的隊伍,是形成多梯次沖頂的基礎,是在特定的高規格、高競爭性、高緊張狀態競賽中圓滿完成任務的條件,是最終實現奪冠目標的成功保障。
G812.2
A
1674-151X(2010)10-015-01
10.3969/j.issn.1674-151x.2010.10.007
投稿日期:2010-07-06
李小江(1961 ~),高級教練,本科,2006年第48屆射擊世錦賽10米移動靶世界冠軍教練,2009年全運會10米移動比賽冠軍教練。研究方向:運動訓練。