從細微之處入手

文/本刊特約記者 劉曉峰

老子說：

“天下大事必作于細，天下難事必作于易?！彼裕蠖Y不辭小讓，細節決定成敗。在治療糖尿病的過程中，我們往往不缺少正確的治療方案和手段，但卻常常缺少精益求精的精神。如果能改變心浮氣躁、急功近利的毛病，時刻注重細節，把每一件小事、每一個環節做好、作準，那么就完全能控制好糖尿病了。

胰島素筆：不僅要看，還要聽

我在使用胰島素筆時發現，有時僅僅憑眼睛來看是不能確定其準確數值的，因為胰島素筆視窗里的刻度指示有時候存在一些偏差，比如我睡覺前的諾和靈N是要注射11個國際單位的，這要求視窗的刻度值指在小的刻度線上，這時很難認清是10、11還是12。我的經驗是，不管注射多少劑量，每次轉動胰島素筆后面的刻度盤、調整劑量時，都要慢一些，一邊用眼睛看著刻度在變化，一邊用心地聽著那個刻度盤轉動的“咔、咔”聲，仔細地數著，當你看到的和聽到的數值一致時，再停下來開始注射，這樣就能防止劑量的誤差了。

運動小竅門：提前一站下車

運動對糖尿病患者來說非常重要，但是很多人都苦于沒有時間來特意做運動，我的日常做法是，你要坐車去哪里，比如去超市或者回家，不妨提前一站下車，然后步行走到那里，這樣你就得到了一定的運動，又不會搞得自己很疲勞，還不用特別安排時間來運動了。

運動是個糖尿病患者十分重要的大話題，但是提前一站下車多走幾步是個很小的事情，可這個很小的小事情，卻能隨時隨地讓我們得到運動和鍛煉！

足部護理：中午不防曬曬腳

糖友們為了防止糖尿病足的發生，努力做好足部的護理是非常必要的。晚上睡覺前好好地泡一泡腳，不僅有利于足部的保健，也有利于更好地睡眠，這是大家都熟知的了。

我的臥室朝陽，窗子很大，我發現中午的陽光總是暖暖地照在床上，于是我中午睡午覺的時候正好能讓陽光曬曬我的腳，這樣即能增加曬太陽的時間，又能讓腳放松放松，殺殺菌，還能溫暖一下本來就見光很少的足部。我只要有空在家睡午覺，就一定要曬一曬腳，已經堅持很久了，感覺到我的腳部舒服多了，以前干裂的腳后跟也逐漸變軟了，走起路來感覺腳底下彈性也增大了。

我的足部護理小竅門是：中午曬曬腳，晚上泡泡腳。

泰山不拒細壤，故能成其高；江海不擇細流，故能就其深。在糖尿病治療中需要我們特別注意的細節還有很多，比如測血糖時應該扎哪個手指、手指應該怎樣消毒；血糖儀滴血式試紙與吸血式試條在使用上有何不同；二甲雙胍等口服藥是餐前吃，還是餐中吃、餐后吃；要想重復使用胰島素筆的針頭應該注意些什么；同一種口服藥，不同品牌、不同價格之間到底有什么差異等等，這些都需要我們平時留心，并不斷地積累經驗。

我們只有不厭其煩，從點滴做起，才能讓我們的抗糖斗爭始終處于積極主動的地位。