“陽光體育運動”下肥胖女大學生體育教育的開展

趙金鳳

（平頂山學院 體育系，河南 平頂山 467000）

“陽光體育運動”下肥胖女大學生體育教育的開展

趙金鳳

（平頂山學院 體育系，河南 平頂山 467000）

本文章在響應陽光體育運動的大環(huán)境下，運用文獻資料法、邏輯分析等研究方法對高校肥胖女大學生體育教育的認識、途徑等問題進行探討，提出建議對策，為陽光體育運動下肥胖女大學生體育教育的開展提供參考.

陽光體育運動；肥胖女大學生；體育教育

1 “陽光體育運動”的開展為肥胖女大學生提供有效健身契機

體育教育與健康課程的改革堅持以“健康第一”、“素質教育”為指導思想，以鍛煉身體為原則，在傳授體育與健康知識的同時，使學生建立現(xiàn)代社會健康觀和獲得終身體育鍛煉的知識技能，使之為學生“踏上健康之路”和“提高生活質量”服務.[1]“陽光體育運動”所提倡的是一種終身體育鍛煉的理念，是堅持學校體育教育與健康課程改革的延伸，是素質教育的一種體現(xiàn)，是“陽光教育”在體育這門學科中的具體化.“陽光體育運動”的大力推行體現(xiàn)了“以學生發(fā)展為本，健康第一”的一種體育指導思想，能夠使學校體育教學和課外體育活動的視野進一步得到拓寬.

1.1 學校體育對肥胖女大學生的體育教育存在不足

從高校的體育課活動特點來看，每周有一次（90分鐘）體育課，大部分學生都有機會參加各種體育活動.雖然開設的形式豐富多彩，但體育教師在上課的過程中，只是完全按照學校體育教學大綱、教學計劃等指導性文件進行授課，忽略了肥胖女大學生身體素質的差異.運動是減肥的最有效方法之一，體育運動能改善脂質代謝，培養(yǎng)學生的自信心.多數(shù)女大學生表示認同體育運動的功能，只是長期堅持鍛煉的信心不足，惰性很強，而且缺乏科學減肥的指導.體育課使得她們抱有厭惡態(tài)度，不能充分有效地利用上課時間，使體育課成為了一種形式，而她們也成為“體育弱勢群體”.

1.2 “陽光體育運動”的開展對肥胖女大學生身心健康具有促進作用

2007年4月，“全國億萬學生陽光體育運動”正式啟動，是面向全國各級各類學校全體學生的一項大型群眾性體育活動.開展陽光體育運動的目的是“在全國億萬學生中掀起群眾性體育鍛煉的熱潮，切實提高學生體質健康水平”.此項活動對全面推進素質教育，進一步加強學校體育工作，切實提高廣大青少年學生的健康素質，具有深遠的意義.因此，本研究在積極響應“全國億萬學生陽光體育運動”號召的大環(huán)境下，針對普通高校肥胖女大學生體質狀況，如何加強其健康建設，而進行的體育教學探討.

1.2.1 “陽光體育運動”對肥胖女大學生身體形態(tài)和體成分有積極的影響

“陽光體育運動”是群眾性體育活動，以有氧運動為主.有氧運動被公認為是最好的健康減肥的方法.通過參加“陽光體育運動”所組織的豐富多彩的運動項目，能有效地控制脂肪的合成和促使體內脂肪組織的分解，使脂肪作為能量來源被肌肉組織消耗，使人體熱量的收支呈負平衡狀態(tài)，從而達到減少脂肪，改善體形和影響體成分，控制肥胖的作用.

1.2.2 “陽光體育運動”對肥胖女大學生的心肺系統(tǒng)機能有積極的影響

在運動時，肌肉收縮需要大量養(yǎng)分和氧氣，所以心臟的收縮和肺部的呼吸次數(shù)便增加，每次心臟收縮送出的血液量也較平常為多，肺部的收張程度也較大.當運動持續(xù)，肌肉長時間收縮，心肺就必須努力地供應氧氣分給肌肉，以及運走肌肉中的廢物.而這持續(xù)性的需求，可提高心肺的耐力，增強肺活量和心臟功能.

1.2.3 “陽光體育運動”為肥胖女大學生身體素質和運動能力的提高提供有效途徑

身體的運動素質就是指人體運動的能力.從事任何運動所進行的大部分訓練都是為了增強這種能力.現(xiàn)代體育運動理論中，把人體運動的基本素質分為力量素質、速度素質、耐力素質、柔韌素質和靈敏素質.這些素質雖各有特色，但彼此關系密切.任何一種素質的提高都會對其他素質的發(fā)展產生良好的影響.[2]“陽光體育運動”提供系統(tǒng)、科學、形式多樣豐富的運動項目，肥胖女大學生可以根據(jù)自己的情況和愛好參與其中，長期進行堅持鍛煉，從而達到提高身體素質和運動能力的效果.

1.2.4 “陽光體育運動”可增進肥胖女大學生的心理健康，使其保持良好心態(tài)

“陽光體育運動”為學生提供豐富多彩的業(yè)余體育運動，學生是社會性群體，體育運動可以創(chuàng)造出溫馨和諧的人際交系，增強其與人溝通能力，提高承受挫折的容忍力.滿足了學生多方面的精神需要，為人的發(fā)展和潛能挖掘創(chuàng)造了良好的內部環(huán)境，因而對心理健康起到促進作用.

2 學校應支持“陽光體育運動”的開展,重視肥胖女大學生的體育教育

2.1 增大體育場館設施的建設和開放力度、加強教師隊伍的建設

高校應嚴格按照教育部頒發(fā)的《普通高等學校體育場館設施、器材配備目錄》及相關文件規(guī)定進行配套規(guī)劃和建設，加大體育經(jīng)費的投入，提高高校現(xiàn)有體育場館的利用率，開放運動場館，加大開放時間，最大程度地滿足學生鍛煉的需要.體育教師隊伍建設是做好學校體育工作的關鍵所在，也是順利開展陽光體育運動的關鍵所在.[3]陽光體育運動要求體育教師熟悉活動的精神、掌握活動的內容、組織豐富多彩的活動，針對肥胖女大學生制定適合的健身計劃.因此，完善體育教師隊伍，提高體育教師的素質，是活動順利開展的保證.

2.2 普及體育知識，使學生了解體育運動的重要性

體育知識可以用來指導肥胖女大學生參與體育鍛煉，提高參與體育的能力，如果體育知識缺乏，就會限制體育意識與行為的發(fā)展，因此，要對學生加強體育理論知識的教育，指導膳食，制定循序漸進的運動處方，使其掌握科學健身知識，學會在運動中自我醫(yī)務監(jiān)督.

2.3 各種開展“陽光體育運動”的途徑，都要考慮到肥胖女大學生的體育需求

2.3.1 發(fā)揮學生管理職能部門的作用，帶動肥胖女大學生積極參加體育活動

學生管理職能部門主要包括學校學工部、學生處、團委等,這些部門是學生的直接管理部門,也是各部門開展陽光體育運動的主要支持者,在開展陽光體育運動過程中除了完成學校各項體育鍛煉、競賽任務,自己也可以根據(jù)本部門情況組織開展各項活動加以補充，所以學生管理職能部門就可以充分發(fā)揮其作用，為肥胖女大學生的鍛煉提供機會.

2.3.2 充分發(fā)揮學生會和各類體育社團的功能,吸引肥胖女大學生參與課外體育活動

體育社團在高校課外體育活動中是以學生為主體,充分考慮和滿足學生的興趣、愛好和要求,借助體育專項協(xié)會的組織形式為載體,促進學生全面發(fā)展的體育活動形式.是高校體育課的補充和延續(xù),對推動陽光體育運動的開展和實施,具有重大作用.[4]因此,學校要重視學生體育社團的作用和功能,因勢利導,加強對學生體育社團的支持、管理和指導.同時,學生體育社團要加強自身的組織管理,合理安排活動時間,提高場地的利用率,加大宣傳力度,提高體育社團的知名度,吸引更多的學生（包括肥胖女大學生），加入社團活動,主動積極地參與體育鍛煉,為社會培養(yǎng)出更多優(yōu)秀的大學生.

2.3.3 利用體育俱樂部的優(yōu)勢,培養(yǎng)肥胖女大學生參與體育鍛煉的習慣

體育俱樂部具有活動開展的業(yè)余性、項目選擇的自主性和活動指導的專業(yè)性、組織工作管理的規(guī)范性等特點,充分體現(xiàn)了學生參與自由、選擇自主,活動有序,滿足了學生個性發(fā)展的需要,可實現(xiàn)教學雙方優(yōu)勢的互補,彌補體育課堂教學的不足,為培養(yǎng)學生體育鍛煉習慣和終身從事體育鍛煉打下良好的基礎[5].因此,學校應利用體育俱樂部的優(yōu)勢,根據(jù)學校現(xiàn)有條件盡可能建立多種學生喜歡的單項體育俱樂部,合理安排課程,為學生提供參與的機會,保障學生，特別是特殊群體參加體育鍛煉的連續(xù)性、長期性.

3 建立一定的激勵機制，督促肥胖女大學生參與體育鍛煉并在長期參與鍛煉的同時逐漸改善自身的不良生活行為

參與鍛煉需要不斷的堅持和毅力，如果淺嘗輒止就毫無意義，除了肥胖大學生自身的努力外，還需要外力的協(xié)助.所以建立一定的激勵機制，來幫助和督促她們堅定信念，使其養(yǎng)成一種自主行為，成為受益終身的習慣.

4 定期采用體成分和體質健康測試的評價方法予以監(jiān)督

學生在鍛煉的過程中，需要有客觀身體指標來衡量這段時間的鍛煉效果，使學生很好地了解自身的情況，為下一步計劃的制定和運動處方的調整提供理論依據(jù)，因此，定期用體成分和體質健康測試進行評價是必不可少的.

陽光體育運動和學校體育相互促進，協(xié)調發(fā)展，既能相互補充，又互相滲透.針對肥胖女大學生所面對的嚴峻現(xiàn)實，我們要把握住陽光體育運動提供的契機，使她們走到陽光下，積極主動地參與體育鍛煉，培養(yǎng)體育鍛煉的興趣和習慣，有效地提高肥胖女大學生體質健康水平，促進陽光體育運動的順利開展.

〔1〕郭淑玲等.論陽光體育運動對學校體育的影響[J].中國西部科技，2009，15（8）：84-86.

〔2〕王躍.大學生肥胖檢出率與體育能力和身體素質關系的研究[J].河南教育學院學報，2002，11（1）：30-33.

〔3〕黃濤.關于高校開展“陽光體育運動”的探析[J].銅凌學院學報,2009,11(4)：101-103.

〔4〕王冰.論高職院校開展陽光體育的對策[J].廣州體育學院學報，2009，29（6）：120-124.

〔5〕舒鈞.高校開展陽光體育的認識和思考[J].西昌學院學報，2008，22（3）：121-123.

G807.4

A

1673-260X（2010）06-0051-02近年來據(jù)教育部和國家體育總局對全國學生體質健康檢測結果顯示，我國學生的體質狀況呈逐年下降的趨勢，肥胖檢出率迅猛增加.對女大學生來說，肥胖不僅失去健康的體型，而且運動能力、身體素質低下，不能通過正常的體育測試，嚴重者還會影響其正常的生理功能、心理健康，造成社會交往行為的缺陷.因此如何加強肥胖女大學生身心健康建設已迫在眉睫.