電子游戲能幫我們降糖嗎？

原文/ Andrew Curry（美國）

編譯/易羅英

有一句老生常談的話：假如工作可以變得有趣，那它就不再是一種負擔。對多數人來說，體育鍛煉也是這么一種道理，假如把運動變得有趣，那你一定會樂此不疲。

關于如何使鍛煉更有樂趣，十數年以來有不少研究者為此付出努力，其中有一些人致力于開發出一類被稱作“體感游戲”的電子游戲。研究者相信，憑借電子游戲對人們獨有的“成癮”特性，“體感游戲”將會幫助人們在輕松娛樂的同時，不知不覺地把體重降下來，甚至還有可能利于糖尿病患者的血糖控制。

廣義上講，“體感游戲”也屬于電子游戲的一種。電子游戲，又稱為電玩，是指人通過電子設備，如電腦、游戲機等進行游戲的一種娛樂方式。提起電子游戲，我們可能會馬上聯想到一幅畫面：一個小胖子坐在沙發上，兩眼緊盯著電視屏幕，雙手緊握著游戲手柄，正聚精會神地操縱著屏幕上那個虛擬的小人奮勇殺敵……想到這一幕，我們不禁會產生一個疑問：玩電子游戲久坐不動，不正是肥胖、糖尿病患者的大忌么？指望“體感游戲”來減肥、降血糖，這靠譜嗎？

電子游戲開發者向我們介紹：體感游戲顧名思義，就是用身體去操縱、感受的電子游戲。突破了以往單純以手柄、鍵盤鼠標輸入的操作方式，體感游戲是一種通過肢體動作變化來進行操作的新型電子游戲。和傳統意義的電子游戲相比，體感游戲更加強調人體與機器的互動，強調游戲體驗者的肢體運動，某些模擬跳舞、打球等項目的體感游戲，的確能夠實現讓人們在輕松氛圍中健身減肥的目的。

加利福尼亞大學教授Stanley Hsia認為，體感游戲最早可以追溯到上世紀80年代，大家所熟知的FC(日本任天堂紅白游戲機)上我們玩到的打野鴨、打飛碟這種需要游戲光槍支援的游戲，就成為了體感游戲的原始雛形。最初的體感游戲只是需要游戲者抬抬手臂而已，但隨著游戲廠商的進一步開發，目前的體感游戲操縱方式和以前相比有了很大不同。

最早的“全身式”體感游戲出現于1998年，那是一款叫做“勁舞革命”（ Dance Dance Revolution， DDR）的電子游戲，游戲者要站在一張印有上下左右各個方向箭頭的墊子上，這張墊子也被稱作跳舞毯。游戲者面前是一個屏幕，在游戲的過程中，伴隨著音樂節奏，屏幕上會閃現出很多標示方向的箭頭，游戲者必須在箭頭出現后的一段時間內，將腳踏到跳舞毯相對應的箭頭上。隨著游戲難度的加大，游戲者也必須動得更快。Stanley Hsia教授笑稱，在他年輕時，就曾經在這款游戲上消磨了不少的時光，每次都要跳出一身汗。

“勁舞革命”可算作早期最有名的體感游戲，現在，已經有越來越多的電子游戲廠商、越來越新奇的游戲產品加入到這支隊伍當中。比如有些競速游戲，游戲者可以騎在運動腳踏車上用力蹬踏板，驅使虛擬的賽車在游戲中取得好的名次。再比方說日本著名游戲廠商任天堂（Nintendo）于2006年推出的家用游戲機Wii，它為每個游戲者提供了一個手持式的控制器，可以通過揮動它來虛擬出奮力揮舞高爾夫球桿或者網球拍等動作，在屏幕上演繹一場精彩激烈的球賽。“Wii”的發音聽起來像是“we”（我們），廠商介紹說，這強調了該款游戲機“老少咸宜”、能讓全家老少都樂在其中的概念。名稱中的“ii’不僅象征著其獨特設計的手持式控制器，也代表人們聚在一起同樂的形象。

除了像一般遙控器那樣可以用按鈕來控制，Wii的控制器還有兩項功能：指向定位以及動作感應。前者就如同光線槍或鼠標一般可以控制螢幕上的光標，后者則可偵測三維空間當中的移動及旋轉，結合兩者可以達成所謂的“體感操作”。Wii 控制器在游戲軟件當中可以化身為球棒、指揮棒、鼓棒、釣魚桿、方向盤、劍、槍、手術刀、鉗子……等工具，使用者可以揮動、甩動、砍劈、突刺、回旋、射擊……等各種方式來使用。在實現這些豐富動作的同時，游戲者也在不知不覺地消耗著體內的卡路里。

并非只有Stanley Hsia教授一人注意到“勁舞革命”這類電子游戲具有減輕體重的潛在作用。在西弗吉尼亞的學校里，這款游戲被用作體育課的一個常規項目；在挪威，這款游戲更是作為一項官方正式運動項目而廣為流行。不過，體感游戲的效果是否優于傳統的體育鍛煉？關于這一點，此前還并沒有很多的研究數據來加以證明。

在美國糖尿病協會的幫助下，Stanley Hsia教授開始了對體感游戲的研究。一種鍛煉方式，披上“游戲”的外衣是否真的更具有吸引力？它會比普通運動更減肥更降糖嗎？糖尿病患者究竟該如何看待“勁舞革命”這樣的電子游戲呢？這些問題成為了Hsia教授研究的進一步目標。

Stanley Hsia教授在他的診所劃分了活動區，配備了玩“勁舞革命”的游戲機以及跑步機等設備，并且從他的2型糖尿病患者群體中挑選了160名志愿者，隨機分為人數相當的兩組，一組隨時可以到他的診所來玩“勁舞革命”，另一組則隨時可以到他的跑步機上去鍛煉。除此之外，他們平時的生活方式及用藥方案并無不同。在研究開始以及結束的時候，志愿者們都要經過嚴格的體檢，最后通過對比分析，以此來判斷“勁舞革命”組與跑步組的血糖、體重等控制是否有所差異。

據Stanley Hsia教授介紹，到目前為止，這項研究仍未結束，不過有一個現象很有意思，那就是“勁舞革命”組所表現出來的參與熱情非常高漲，其中有個小插曲：有一位女性志愿者對“勁舞革命”特別著迷，她甚至自己購買了一套游戲設備，好在家里的時候也能繼續玩。Stanley Hsia教授笑稱，她也因此被這項研究項目除名，因為她違反了“不得在家進行額外運動”的規定。我們暫且不論“勁舞革命”這類電子游戲對肥胖、血糖的控制效果如何，最起碼它確實讓人動起來并且是樂在其中了。至于最終的研究結果，就讓我們拭目以待吧。