我的健康誰做主？（3）

文/北京市營養(yǎng)源研究所教授 蔣峰

我們?cè)谌粘Ｉ钪校?jīng)常會(huì)生病，通過看醫(yī)生和用藥也獲得了健康。那么，指導(dǎo)性健康管理是否和醫(yī)學(xué)治療是一樣呢？我們說是不一樣的。

首先，是目的不同。

從醫(yī)學(xué)檢查角度出發(fā)，我們?nèi)メt(yī)院體檢的目的是去查有沒有病，如果用來查健康就不完全合適了；去健康管理處測(cè)評(píng)為的是確定我們有多健康。其實(shí)，國務(wù)院早就頒布了“國民體質(zhì)健康11項(xiàng)”，這是我們健康測(cè)評(píng)的金標(biāo)準(zhǔn)。

其次，是方法不同。

比如，一個(gè)骨質(zhì)疏松的病人去醫(yī)院進(jìn)行骨密度測(cè)試，并根據(jù)骨密度情況對(duì)他提出骨折風(fēng)險(xiǎn)分析。但是，指導(dǎo)性健康管理中，我們通常是對(duì)病人先做平衡能力、反應(yīng)速度、骨密度測(cè)試等后，根據(jù)他的平衡能力、反映速度判斷他的跌倒風(fēng)險(xiǎn)，再根據(jù)骨質(zhì)疏松的情況，判斷將要發(fā)生的骨折風(fēng)險(xiǎn)。然后針對(duì)他的病情，進(jìn)行個(gè)性化的干預(yù)指導(dǎo)。具體包括運(yùn)動(dòng)、飲食和營養(yǎng)。可想而知，結(jié)果肯定是不一樣的，風(fēng)險(xiǎn)大大減小了。

因此，正確的健康管理至關(guān)重要。健康是每個(gè)人的權(quán)利，健康是需要管理的，我的健康我做主！但前提是您采取的方法要對(duì)。

記得有一次，我講座完畢，一位患有糖尿病多年的患者向我訴述，她本人除了血糖高，血壓、血脂高，骨關(guān)節(jié)也不好，走不動(dòng)路，以前就是愛用書上的東西對(duì)照自己的病情，然后進(jìn)行自己調(diào)理，結(jié)果病情總也不見好轉(zhuǎn)。按照書上說，這不能吃，那也不能吃，能吃的吧，還給她限制多少克，弄的她是一頭霧水，去醫(yī)院就醫(yī)，也給解決不了問題，整個(gè)人都不知道怎么活了！最后，她說，“我聽了您的介紹，我明白了復(fù)雜的健康問題有可能是自己做不了的，健康是有必要向看病一樣進(jìn)行體檢、進(jìn)行管理的。那我到哪里接受管理呢？”

我的回答是要到專業(yè)的健康管理公司進(jìn)行管理，為什么呢？目前全國健康管理公司有很多家，光北京就有100多家，目前健康管理公司存在“魚龍混雜”的現(xiàn)象，一部分健康管理公司做的還不專業(yè)。比如單從運(yùn)動(dòng)方面著手去管理，也有的單從飲食方面去管理，開個(gè)食譜什么的，這些往往是顧此失彼，達(dá)不到指導(dǎo)管理的效果。

我們?cè)趯?shí)踐中發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)和飲食單從哪一方面進(jìn)行干預(yù)都是不夠的，必須是運(yùn)動(dòng)、飲食、營養(yǎng)干預(yù)相結(jié)合才能取得好的效果。

我們強(qiáng)調(diào)健康管理的核心是營養(yǎng)干預(yù)。但營養(yǎng)什么，怎么營養(yǎng)，目前很多健康管理機(jī)構(gòu)做的不好。我們說生命的本質(zhì)是細(xì)胞利用營養(yǎng)素的新陳代謝。如果細(xì)胞新陳代謝發(fā)生偏離或者是細(xì)胞損傷，我們就會(huì)發(fā)生亞健康或者是生病。所以，我們說我們健康管理中更重要的是養(yǎng)細(xì)胞，細(xì)胞好一切都好。因此，健康管理固然重要，但關(guān)鍵是我們要找對(duì)方法。

記得有一個(gè)游戲叫“我的五樣”，說它是一個(gè)游戲，其實(shí)是一個(gè)的心理測(cè)試，就是把您認(rèn)為自己生命中最重要的五樣?xùn)|西寫在一張紙上，然后再逐個(gè)刪去其中的四樣，注意刪的過程一定要慎之又慎，因?yàn)槊縿h去一樣就意味著這一樣永遠(yuǎn)的失去，參加測(cè)試的很多人在經(jīng)過反復(fù)斟酌之后，留下的最后一樣?xùn)|西竟然是相同的，那就是健康。其實(shí)可以說是人們心靈深處的一種真實(shí)的思考，不知道正在看文章的您有沒有想過，健康到底是什么？您健康嗎？家人健康嗎？我們說健康是一次一次的儲(chǔ)蓄，一點(diǎn)一滴的積累，及早行動(dòng)，貴在管理。健康也是一種信仰，要相信，我的健康，必須靠我自己來做主。

讀完后，您是否用您的行動(dòng)、您的狀態(tài)來證實(shí)這一點(diǎn)呢?我的健康我做主！