女生毯技課的教學

■梅麗

舞蹈毯技課作為特殊的人體動作課，在舞蹈專業課中是一個重要組成部分，它和其他專業課一樣共同承擔著培養優秀舞蹈演員和掌握舞蹈基本技術的任務，是專業院校培養專業舞蹈學生的必修課。舞蹈毯技課的訓練和應用價值，已經引起許多舞蹈教師及演員的重視。該科目不僅能有效解決人體柔軟、靈敏、力量、速度、爆發力等外，更重要的是在掌握一定水平的高難度翻越技巧的同時，又對于提高舞蹈表演的技巧和技能、豐富舞蹈語匯、擴大舞蹈藝術表現力，起到了重要的輔助作用。所以，教師在教學過程中要熟悉、了解和把握教學的規律、知識以及特點，使我們的教學能夠收到滿意的效果。

一.毯技課在舞蹈中的作用

毯技課作為舞蹈專業中重要的基礎課它的訓練是十分必要的。其主要目的是通過毯技課中的軟度訓練、技巧訓練能使學生全身關節舒展，增強腰腿和兩臂的柔韌度，并能發展學生身體各部位的協調性和靈活性，增進內臟器官對各種翻滾動作的適應，以此來達到四肢靈活運用、姿態矯健舒展，其一舉一動具有壯健、勻稱、和諧的造型美。并通過與其它舞蹈動作的巧妙組合和舞蹈表現手段的合理搭配來塑造人物個性、烘托舞臺氛圍，并能起到“畫龍點睛”的作用，大大豐富了其舞蹈作品的藝術表現力。所以說，毯技課與舞蹈中的基訓課、民間舞課是相輔相成的，其作用當然也是勿容置疑的。

二.毯技與生理學、力學的關系

運動解剖學上為我們明確指出，人體的運動系統主要由肌肉、骨骼、關節等部分組成，而人體發生的運動是視覺、聽覺、觸覺、位覺、運動覺等在神經系統支配下形成反射弧而實現，即感受器接受刺激→經感覺神經元傳入→中樞神經分析處理→由運動神經元傳出指令→到效應器產生運動。當一個舞蹈學生在完成一個技巧動作時，她會通過大腦皮層對動作的分析和判斷，然后支配運動系統來完成該動作。在女生毯技的教學中，我們應該運用生理學和力學的基本知識，剖析技巧動作中人體生理機能的變化，肯定正確的訓練方法，糾正不符合生理特點的手法，有助于女生毯技教學的提高。如：生長發育規律、遺傳因素、人體運動的極限及潛能等，使我們能在課堂中針對女性特點科學訓練、因材施教，合理安排教學進度，尤為重要的是通過了解學生個體的生理狀況，可以積極有效的避免技巧訓練中身體損傷的發生，同時還可以指導學生合理營養，科學地調理和增減體重。另一方面，人體在運動時它還需要有力量的支配來產生相互動作的運動。一種是人體內各器官間相互作用而產生的內力；另一種是身體作用于客觀環境而產生的外力。從力學的原理來看，毯技課中技巧翻越的作用點就是它需要快速的爆發力，才能瞬間把人體拋向空間。如：女生的趨步側空翻。首先在進行此動作之前，人的大腦皮層要對此動作進行分析和判斷，再指揮全身的肌肉、骨骼來適應該動作的需要，支配運動系統產生相應的運動。同時還要借助內力與外力的作用，主觀愿望與客觀條件相結合來連貫性地完成這個項目。因此，根據這兩點的要求，在教學過程中，教師要詳細、準確的把要求、要領講解清楚，通過抄把練習逐步達到獨立完成的境界。

三.基礎訓練與組合性訓練的有機結合

在女生毯技訓練的過程中，要強調基礎訓練和組合性訓練的有機結合?；A訓練就是軟開度訓練。軟開度主要分三個部分：第一部分是肩、膀和胸腰。肩、膀、胸的打開會給人以挺拔、優美、流暢的感覺；第二部分是腰。腰是身體的軸心，在舞姿中能起到協調性的作用，許多女生技巧動作都是靠腰來支配的；第三部分是胯關節和腿部韌帶。在教學中，軟開度訓練是作為學生剛入門的一個相對獨立的教學內容在女生中專門組織訓練的，由于每個教師對軟開度訓練的要求、范圍、理解不盡相同，所以訓練的方式、方法也有所差異。但就其訓練的內容來看，其目的就是從時間和空間兩個方面來改善人體對自身各肢體支配的自由度，以便為舞蹈形體語言的掌握奠定生理基礎。正因如此，軟開度訓練是毯技訓練中的基礎，解放身體各部位的軟開度是舞蹈藝術形式美的一項重要舉措。階段性的軟開度訓練后，在開設單一技巧訓練的過程中，針對單獨的訓練項目我們還可以把不同類型的項目有目的的串連起來，通過舞姿性的技巧動作相應的組合訓練。如：前軟翻（也稱前橋）。首先要有扎實的軟開度，通過抄把訓練成功后可以演變成趨步前橋、倒腿連翻前橋、前后橋連翻、前橋接劈叉接圓形絞柱等，難度的加強和形式的變化，有利于培養學生的協調能力、反應能力和綜合控制能力，為以后能完成大量的組合項目打下良好的基礎。

四.重視教學手法 提高學習興趣

毯技訓練的興趣是貫穿整個課堂教學進度和教學質量的根本，對待不同層次的學生要有不同的教學方法。初期的訓練雖說學生對本課程較有新鮮感，但也不乏對某個動作的反復訓練產生厭煩情趣，這就要在訓練的結構和形式上產生變化。如：“下腰”動作。這是軟開度訓練中最基礎，也是最關鍵的項目，初學時可以在把桿上通過靜態和動態的練習進行體驗。通過階段的訓練后，可以轉變為中間部訓練，同時為了增加學生的學習興趣，可以改變些訓練手段。如：安排些小競賽或觀看些視頻教材來提高學生的訓練興趣。這樣讓學生領略到一個單一的項目可以運用各種形式進行練習，以求達到教學目的。對于高年級的學生來說，技巧訓練是重點，單一的技巧訓練只是一種方式，還可以讓學生將毯技課中學到的各項技巧動作與舞蹈形體編排組合，配上音樂相互交流，使毯技課更加充滿藝術的活力。同時，在教學的手法上還可運用一些現代科技手段進行。毯技課中傳統的授課法是“口傳身授”，從文字上看它包括口頭講解和以身示范兩個方面。在長期的傳統教學過程中，學生對動作的要求領悟性不夠、概念模糊，顯然不能完美地體現每個動作，也必然會給教學質量帶來不良的后果。隨著現代科學技術的迅速發展，各種現代化教材也應運而生，正確地使用這些現代化教學手段，不光可以增強教學的直觀性，還可以加快教學的進程和提高教學的質量。如：對于一個高難度的技巧動作，年長的教師，不能親自為學生做示范，那么我們可以利用電視機、CD機等現代教學工具，不但可以讓學生了解此動作的全過程，還可以通過現代化的科技手段反復演示，一步步地、有針對性的分解給學生，從直觀中掌握此動作的全部要求，也增強了學生的求知欲?？梢?，學生興趣與情趣的調動和啟用靈活、多樣化的教學手法是不可分割的，這也使學生能在充滿激情的氛圍中學到更多新的知識。

總之，在不同的情況下有不同的施教方法，按照個人、班級的體質來開設具有各自特長的技巧，使毯技課不至于過分枯燥乏味，讓學生在感興趣的同時又能達到專業訓練的目的。教師在教學的過程中，要了解盡管舞蹈毯技課只是提高專業技術能力的一種手段，但又是專業訓練必不可少的基礎，要提高舞蹈專業技術水平，就必須持之以恒，對于素質、技巧訓練不要間斷，可以課上課下結合，逐漸加大難度與密度，提高運動機能，這樣才能貫穿于舞蹈專業訓練的全過程，使舞蹈武功教學得以盡快發展，更大提高，讓舞蹈演員永葆藝術青春。淺薄的想法，僅供參考。