春夏調理宜“敲膽經”

　　中醫專家認為：“敲膽經”是春、夏季養生的一種極好方法。在中醫五行學說中，春季屬性為木，在人體就是肝經，而人體的生發主要是靠肝氣。春、夏季肝氣特別旺，要依賴膽經來排泄，肝膽二經互為表里。在春天常常有人口苦、耳鳴、頭暈目眩、肩膀痛、偏頭痛、乳房和兩脅痛等癥狀，這些都是肝膽經堵塞、疏泄不利的表現。中醫專家介紹說：人的膽經是從頭部一直到腳部外側，如果每天由上而下敲打大腿外側沿褲縫的這條膽經線路，左右對稱兩條，最方便就是臀部到膝蓋這段，一天敲2～3次，那么就能促進肝膽經的暢達機能。
　　此外，一個人要提升血氣最好也進行“敲膽經”。人要健康，就要血多，血氣充盈是人體最重要的健康指標。只要每天用不到20分鐘的時間“敲膽經”，就能有效地提高人體造血功能，何樂而不為呢?
　　”敲膽經”怎么造血?
　　如果人體的能量供應不足，有能量不斷下降的趨勢，會使人體的血氣下降到不同程度的低血氣水平，就會出現不同的慢性病。慢性病的最根本原因就是每天的能量供應不足。
　　人體的能量來源于食物。人吃進去的食物，有一部分由膽汁分解成人體造血所需要的蛋白質。因此，如果膽汁分泌不足，則食物被分解成可供人體吸收的蛋白質就不夠，當然也就不能提供人體造血所需的足夠材料
　　人體的能量和血液總量成正比。人體有良好的造血系統，在正常情形下每一個人都能造出足夠的血液。
　　當人體出現能量下降的趨勢時，說明膽汁分泌有問題。
　　如果感冒時長期使用西藥，常服用針對打噴嚏、流鼻水等癥狀的藥物，達不到抵御體內風寒的作用。利用特效藥將感冒癥狀壓下去后，引起感冒的風寒卻留在體內，與肺氣形成對峙局面，形成中醫所說的肺里的實癥。每個人幾乎都得過感冒，也都曾經服用過西藥，因此，幾乎所有的人都存在相同的問題，只是程度上的不同。肺里的實癥會克制膽功能的運行，壓制了膽汁的分泌。缺少膽汁的分解，吃進去的食物無法分解成造血所需要的足夠材料。要解決膽的問題，必須先將肺的問題解決；而肺的問題，必須有足夠的血氣，人體的自我修復系統才能發揮功效。
　　膽的問題不解決，血液不會增加；血液不增加，肺的問題不能解決；而肺的問題不解決，膽汁不會分泌。從中醫的經驗來看，當臟器功能不佳時，刺激其相關的經絡，可以強化經絡的機能。因此解決膽功能不佳的最好方法，就是“敲膽經”。
　　“敲膽經”會直接刺激膽汁的分泌，這是治標的方法。沒有立即解決膽或肺的問題，只是直接刺激膽經強迫膽汁分泌，使人體能夠生產足夠的材料，血氣便能逐漸上升。也由于這個原因，在肺和膽的問題沒有完全解決之前，“敲膽經”就成為每天必要的功課。肺和膽的問題必須等到身體的血氣很高時才能完全解決，那需要很多年的時間。因此，最好將這個運動養成終生奉行的習慣，每天只要10分鐘就可以完成。
　　與此同時，春天宜晚臥早起，雖說是晚臥但不能超過子時(23點)，因23點到1點的時段是膽經活動的高峰期，此時膽氣生發，一陽生起來，后面的陽氣就陸續跟上來，慢慢地全身都會生發，所以在23點時一定要睡覺，若此時不休息，陽氣沒養住，就會耗散最寶貴的生機。還有就是要堅持午時小睡(中午11點到下午1點)，哪怕是閉目小睡一會兒也可，這叫閉目養肝，有利于養