釣魚:在天然“氧吧”中治療疾病

　　“一篙一櫓一漁舟，一個漁翁一釣鉤。一拍一呼又一笑，一人獨占一江秋。”這是清代奇才紀曉嵐所寫的《釣魚絕句》。垂釣在過去是老年“閑人”消磨時間的活動，而今卻成為眾多的成功人士、都市白領、青少年學生們共同追捧的健身、養心項目。釣魚首先是一項動靜結合的運動，不斷地拋竿投食，經常改變垂釣姿勢，帶動身體各部位運動起來，魚兒上鉤時還考驗了垂釣者的眼力、手力、腰力和腿力。其次，釣魚還可以修身養性，培養耐力，專注的垂釣容易讓人摒除一切憂愁，達到滌蕩內心的境界。有調查表明，釣魚還能“消磨”掉一些慢性病，如肩周炎、頸椎病、胃腸病、肺氣腫、高血壓等。這是因為釣魚多在湖泊、池塘、山野、溝壑等空氣清新、負離子充足的環境中，如同置身于一個天然的“氧吧”，加上“一拍、一呼、一笑”，充分帶動釣魚者釋放情緒，因此具有養身保健的益處。
　　“釣翁之意不在魚”，不應太在乎釣魚的數量，保持“愿者上鉤”的閑適心態，才是健康的釣魚態度，要明白垂釣的是心境，收獲的是健康，領悟的是人生真諦。那么，釣魚究竟有哪些益處呢?
　　首先，釣魚的環境有益養身保健。江河湖海邊釣魚，空氣清新，陽光充足，噪音小，是養身保健的良好環境。江河、湖海邊的空氣中氧氣充足，經常呼吸新鮮空氣，可引起人體各種相應的良好的生理反應；陽光與空氣一樣，也是保障人體健康不可缺少的因素。日光可使人獲得健美的皮膚，紅潤健康的面容。人體經日光中紫外線照射后，可以增強皮膚和內臟器官的血液循環，促進體內的新陳代謝。城市噪音已構成環境的嚴重污染，這對中老年人的健康尤其有害，經常到空曠恬靜的水域釣魚，幽靜的環境能消除兩耳的疲勞，有助于保持良好的聽覺功能，耳聰者長壽。
　　其次，垂釣能控制和消除不良情緒，調劑精神狀態。參加釣魚活動有助于提高生活情趣，活躍各種生理功能，是保持心理健康衛生，防止抑郁癥、精神沮喪及焦急、暴躁等不良情緒的好方法。釣魚的樂趣使人心情舒暢，情緒穩定，精神飽滿。垂釣時，眼、腦專注使一切煩惱和憂慮都會在自然狀態中消除。
　　再次，釣魚活動寓健身于娛樂之中。釣魚者的心情是閑適安靜的，手和腦的活動完全出于自然，不用去克服什么雜念，這種意識和動作的協調一致，正是練功者追求的“形神合一”的功效。因此，只要在釣魚時能保持良好心態和情緒，讓心情舒暢，保持正確的姿勢，那么體質、性格、精神者噲起到質的變化，獲得良好的養生健身效果。
　　有釣魚行家說，魚兒能否上鉤，關鍵還是釣技，釣技包括釣具的選擇和匹配，魚餌的選購或制作、釣位選定、垂釣操作四項內容。釣竿從幾元錢到上萬元不等，浮漂貴的上千元，便宜的也只要幾元錢。應該根據釣魚的種類，滿足使用要求就可以了，沒有必要追求最優質的，要酌情而定。盡量優化餌料也十分重要，好的魚餌有很大誘惑力，很多養魚池的魚兒已吃習慣了“美味佳肴”，因此非好餌料不吃。
　　浮漂是垂釣者的眼目，通過對浮漂在水面的動靜，可判斷水中魚兒的種類、多少、大小和吃食的狀況。一股說從浮漂上下動作高度就可斷定餌料是否已經在魚兒口中，垂釣者就知道此時應不應提竿。魚兒在吃食前先用嘴去聞拱餌料，給餌料施加一種力量，在力量相同的情況下細尾浮漂上下波動幅度大于粗尾浮漂，所以說細尾浮漂比粗尾浮漂的靈敏度高，魚兒吃食細尾浮漂傳遞信息較準較快，因此人們喜歡使用細尾浮漂。但細尾浮漂目標小，觀察起來吃力，竿過長加上陽光的照射，水波紋的耀眼，觀察起來更費力，尤其是對老年垂釣者來說，并非說浮漂尾越細越好，關鍵是能否適應。
　　垂釣是一種動中有靜、靜中有動的休閑健身活動，故應當講究姿勢。釣魚通常有四種姿勢：第一種是跑釣，即在200米范圍內打幾個窩子，釣者來回奔跑而釣，每個窩子停留約10分鐘(有魚時可延長)，不斷輪換，以鍛煉體力；第二種是站釣，站著以鍛煉腿力，但最好不要超過1個小時；第三種是蹲釣，即蹲著釣魚，以鍛煉腳力，時間不超過半小時；第四種是坐釣，坐著可以休息養心，靜觀動態。四種方法宜交替進行。
　　有學者曾對釣魚者做過研究，發現原先41.7％患有各種慢性疾病的人，經過長期堅持釣魚運動，21％的人基本脫離疾病。
　　垂釣有利于促進肩周炎、頸椎病、支氣管炎、肺氣腫、消化性胃潰瘍、慢性胃炎、消化不良、胃癌手術后、胃神經官能癥、習慣性便秘、慢性肝炎、高血壓病、冠狀動脈供血不足等的好轉或者治愈。
　　其中肩周炎是通過拋竿、甩鉤等活動把粘連的腱膜拉開或拉松而獲愈的；而慢性支氣管炎、腦動脈血管硬化等，則是在負離子的天然“氧艙”治療的，這要比高壓9DFSSt3YlSNfnhnW5RgjKA==氧艙治療舒服、安全；還有些疾病，如神經衰弱、高血壓病、失眠等，是通過調節中樞神經系統得到治療的。
　　近年來，美國醫學家還發現，某些生理活動，在丘腦下部能分泌出一種名叫內啡呔的物質，使人產生快感。很多釣魚者表示，釣獲一條魚特別是大魚，所產生的快感，與聽音樂的愉快感以及做氣功后的舒服感，對促進身心健康有異曲同工之效。總之，釣魚、練氣功和聽音樂，都會有內啡呔物質從丘腦分泌出，對健康十分有益。
　　每年的春末，隨著氣溫不斷上升，有些醫院接診的老年“釣魚病”患者就開始增多。所謂釣魚病是指因釣魚引起的日射病、皮膚損傷及眼睛損傷。
　　支竿垂釣，長時間暴露在日光下，被強烈的日光傷害，出現頭暈目眩、頭痛耳鳴、嘔吐、乏力等類似中暑的癥狀。長時間日曬還容易導致皮膚損傷，出現皮炎，脫屑、色素沉著等癥狀。此外，老年人在釣魚時一般要長時間注視水面，此時日光中的紫外線會間接反射到眼睛內，損傷結膜或角膜。釣魚時一定要注意保健：一要預防佝僂、腰酸和坐姿不正。坐釣最好用矮凳子或小椅子，坐姿端正，保持左右前后身體平衡。二要防止小腿麻木，垂釣中可伸伸腰、蹺蹺腿，站一站，稍走動走動。三要防止眼花繚亂，久看浮漂，眼睛容易疲勞，不妨轉移視線看看岸邊的綠葉、鮮花，以消除視力倦怠。四要注意及時進食、喝水，以防引發胃病。五要以在岸上釣魚為主，老人盡量不要乘船釣魚，水上情況復雜，船體搖擺不定，且上船下船都會給老年人帶來一定困難。最后，要備好藥物：有些老年人患有或輕或重的疾病，但釣癮又很大，所以出去釣魚一定要帶好藥物，并按時服藥。
　　雖說釣魚不在于追求能釣多少，但有經驗的釣魚者會相準“天機”，就是觀察氣象。氣象條件是魚類賴以生存的重要因素，氣象的變化，如氣壓的高低、溫度的高低、風力的大小、天氣的陰晴以及季節的變化等，都會引起魚類生活習性的改變。
　　天氣悶熱，氣壓較低，水中必然缺氧，這時魚類感到呼吸困難，不想吃食物，這種時候釣魚難。相反，此類天氣持續一天以上轉變成涼爽、高氣壓天氣，水中不缺氧，魚類感到舒服了，肚子也餓了，這時候魚兒上鉤率很高。
　　一般認為，春、秋兩季是釣魚的最佳季節，其實夏季釣魚也另有一番感覺。暑天炎熱的氣候往往使人煩悶、焦躁，容易上火，夏天釣魚能達到“湖邊一站病邪除，怡心養性勝藥補”的效果。不過在炎熱的夏季，水面往下1米左右溫度較高，魚類一般不喜歡在這個水層游動，而喜歡停留在水溫比較低的深水，因此，這個季節釣魚鉤就要比一般的時候放得深