養(yǎng)生路上“三不走”

　　不要跟著感覺走
　　
　　人到老年身體各系統(tǒng)、各器官逐漸老化，機(jī)體的感覺也會(huì)變得遲鈍，尤以痛覺、味覺、嗅覺、體溫變化最為明顯。這種變化使老年人患了嚴(yán)重疾病后也自覺癥狀不那么嚴(yán)重，以致延誤病情，失去及時(shí)診治的時(shí)機(jī)。
　　疼痛是多種嚴(yán)重疾病的主要癥狀。急性心肌梗死、闌尾炎、膽石癥、胰腺炎等疾病，幾乎都是以某個(gè)部位出現(xiàn)劇痛為依據(jù)確診的。但是，當(dāng)老年人患病后疼痛常表現(xiàn)得不那么劇烈，甚至沒有疼痛，或者疼痛部位發(fā)生改變。如心肌梗死時(shí)，可以不出現(xiàn)持續(xù)而劇烈的胸痛，而表現(xiàn)為胃痛；患膽石癥或闌尾炎時(shí)，也不表現(xiàn)為右上腹或右下腹疼痛。這給診斷造成很大困難。
　　發(fā)熱是疾病最常見、最重要的癥狀之一。可是，許多本應(yīng)發(fā)熱乃至高熱的疾病，在不少老年患者身上多不明顯。如老年人患肺炎、敗血癥及其他一些嚴(yán)重的感染疾患，并不出現(xiàn)高熱，有的會(huì)表現(xiàn)為低熱，有的甚至體溫還低于正常。
　　當(dāng)老年人患肺炎、心肌梗死、低血壓、低血糖、胃腸道出血、電解質(zhì)紊亂和脫水等病癥時(shí)，常常會(huì)出現(xiàn)意識(shí)障礙，以意識(shí)朦朧嗜睡、譫語最為多見。此時(shí)切不可誤認(rèn)為是“老糊涂”而掉以輕心。
　　可見，老年人不要單憑感覺來衡量或判斷自己的身體狀況。必須定期去醫(yī)院接受全面系統(tǒng)的健康檢查，尤其血壓、血脂、血糖、尿糖、心電圖、X線透視、血尿常規(guī)等項(xiàng)目的檢查，以便及早發(fā)現(xiàn)疾病。
　　
　　不要跟著廣告走
　　
　　在商品經(jīng)濟(jì)的大潮中，由于利益的驅(qū)使，許多人不惜血本為其產(chǎn)品大作廣告，而藥品、保健品和保健器械更是其中的熱點(diǎn)。翻開報(bào)紙、打開電視，這類廣告便會(huì)闖入眼簾。有人做過專門調(diào)查研究，其中夸大和虛假的廣告竟占半數(shù)以上。如果輕信廣告，免不了上當(dāng)受騙。那些身患嚴(yán)重器質(zhì)性疾病的人，更不能輕信廣告，必須在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。尤其是對那些吹得神乎其神的“包治”、“專治”、“祖?zhèn)髅胤健薄ⅰ耙挥镁挽`”之類的廣告，更不可輕信。千萬別拿自己的生命當(dāng)兒戲!
　　
　　不要跟著別人走
　　
　　本來，扭秧歌是老年人健身的一項(xiàng)較好的鍛煉方式。但任何健身活動(dòng)都應(yīng)該因人而異，都要從自己身體的實(shí)際情況出發(fā)并加以選擇。比如有位退休女教師，平素喜靜不喜動(dòng)，她卻咬牙硬挺，長時(shí)間地扭，終因勞累過度和精神緊張而發(fā)生腦出血。這件事告訴我們，養(yǎng)生切不可跟著別人走，照搬他人的經(jīng)驗(yàn)。每個(gè)人的身體狀況、運(yùn)動(dòng)量和鍛煉方式差異很大，適合人家的不一定適合你。當(dāng)然，別人有益的經(jīng)驗(yàn)也可以借鑒，但必須結(jié)合自己身體的實(shí)際情況，并取得醫(yī)生指導(dǎo)。尤其是體質(zhì)較差或患有器質(zhì)性疾病的老年朋友，更要量力而行。采取適于自己的健身方式和方法，才能取得事半功倍的效