八種不良習(xí)慣會傷害你的腎

　　近年來，很多人喜歡購買營養(yǎng)品來補腎，卻未曾注意生活中的一些不良飲食和生活習(xí)慣在傷害自己的腎。以下八種不良生活習(xí)慣會傷害腎臟：
　　不愛喝水很多人不喜歡喝水，甚至覺得喝水不重要。人體新陳代謝主要在肝臟和。腎臟進行，僅占人體體重1％的腎臟要接受占全身1／4的心輸出量，每分鐘有2—4升的血液流經(jīng)腎臟。因此，多喝水可以稀釋尿液，讓尿液快速排出，不僅能預(yù)防腎結(jié)石，而且能保護腎臟。
　　愛喝啤酒如果已經(jīng)患有腎臟疾病，又無限制地喝啤酒，會使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎功能衰竭。因此腎病患者不宜喝啤酒，并且要定期檢查尿常規(guī)。
　　不當食用蔬菜、水果多吃蔬菜、水果有益健康，但對于有慢性腎功能衰竭的人，蔬菜、水果含鉀量高，長期食用會破壞腎功能。因此，患有慢性。腎功能不全的患者，應(yīng)該適量食用蔬菜，避免對腎臟造成影響。不要喝太濃的蔬果汁、菜湯，飲食以清淡為宜。
　　用飲料代替開水一部分人不喜歡白開水的平淡無味，喜歡喝汽水、可樂等碳酸飲料或咖啡等飲品。但是，這些飲料中所含的咖啡因往往會導(dǎo)致血壓上升，而血壓過高會傷害腎臟。應(yīng)避免喝過多飲料，每天保證喝8杯白開水可促進體內(nèi)毒素及時排出。
　　吃太多肉人類每天每千克體重的蛋白質(zhì)攝取量為0.8克，也就是說一個體重50千克的人，每天只能攝入40克蛋白質(zhì)，即一天最多攝入300克的肉。如果發(fā)現(xiàn)尿中有尿蛋白，又吃太多的肉，長期如此會使腎功能受到損害。
　　濫服止痛藥研究表明，長期服用混合性的止痛藥，人體的血流速度會降低，會嚴重影響腎功能。
　　吃太多鹽飲食中95％的鹽分是由腎臟代謝的，鹽攝入量太多，會加重腎臟的負擔，而且鹽中的鈉會導(dǎo)致人體水分不易排出，進一步加重腎臟的負擔，從而導(dǎo)致腎功能的減退。每天攝鹽量應(yīng)該控制在5克以內(nèi)，其中有3克可以直接從日常食物中獲得，因此，食物調(diào)味時加鹽量應(yīng)在2～3克。
　　盲目服用藥物因食用蛇膽或草魚膽等食物而引發(fā)急性腎功能衰竭的事例屢見不鮮，有些人盲目服用中藥來壯陽，有些中藥里含有馬兜鈴酸等腎毒性的成分，不僅會給腎臟帶來巨大的傷害，有的甚至?xí)θ碓斐晌：ΑＨ魏嗡幬锒加卸靖弊饔茫形鹈つ糠?/p>