聊天乃心靈良藥

　　聊天乃心靈良藥
　　陶紹教
　　
　　那年我41歲的女兒不幸病故了。白發人送黑發人，我與老伴悲痛不已，整天以淚洗面，人也衰老了許多。
　　女兒去世后，我們老兩口與親戚朋友在聊天中獲得了一些安慰，我們的悲痛也因此減輕了一些。但是，人家有自己的生活和工作，不可能時常陪伴在我們身邊給我們安慰。月余后，來人漸漸少了，孤獨的我們又不由想起女兒的音容笑貌，悲痛又悄然襲上心頭。那時我想，天天待在家里等待獲取他人的安慰是無法盡快讓自己從悲痛中走出來的，最好的辦法就是擦干眼淚，走出家門，找老朋友們聊聊天，或走親訪友，轉移注意力，忘卻悲痛，這才是有效方法。于是，我和老伴不再天天待在家里。
　　在與老朋友們的聊天中，有一位跟我關系并不太密切的朋友，在得知我不幸失去女兒之后，他給了我很好的心靈安慰：“人生在世，難免會有這樣或那樣不順心的事，就拿白發人送黑發人的事來說，這種現象太多了。比如老劉，他退休的第二年，兒子就因車禍去世，兒媳遠嫁他鄉，留下孫子由他撫養；老楊的小兒子也因癌癥去世了……這些事例說明，這樣的事情不只是發生在你身上，別的家庭也有他們的痛苦。但是，當這樣的事發生在自己身上時，要學會面對現實，努力忘記悲傷，忘記過去。畢竟死去的人是不能復活了，而活著的人不該總是為死去的人悲傷，應該照顧好自己的身體。你看，老楊如今不也生活得很好嗎?沉溺于悲痛，如果自己病倒了，還會給兒孫帶來更多的麻煩。”
　　
　　嘗嘗醋泡核桃仁
　　劉改徐
　　
　　這番話讓我和老伴徹底醒悟了：只要努力走出悲痛，重新開創新生活，未來依然是美好的。不出半年，我與老伴就從悲痛中走出，生活又充滿了陽光。
　　聊天是一劑心靈良藥，是一種非常有益身心健康的活動。茶余飯后與家人或朋友聚在一起，談古論今，不但能調節情緒，轉移注意力，平和心態，忘卻痛苦，促進思維活動，還能防治抑郁癥和老年性癡呆。現實生活中，失去兒女的老人們，要走出家門，多參加社會和集體活動，多交些朋友，經常和朋友聊聊天、散散步，或相伴到風景名勝地去觀光旅游，這樣就會讓自己有更多抒發情感的機會，解放自己，放松心情，給晚年生活帶來快樂與健康。
　　喜歡吃核桃仁，它營養價值高，性溫、味甘，但吃多了不易消化，還容易上火。朋友告訴我一個食用核桃仁的好辦法：用醋泡著吃。
　　首先找一個較大的玻璃瓶，洗干凈后用來泡核桃仁。我不喜歡買現成的核桃仁，一直都是自己買回來剝。買核桃也有一定的學問，嬰選又大又圓整的，外殼要薄而白凈的。
　　如果懶得動手剝，買現成的核桃仁，一定要仔細挑選。一般來說，果仁豐滿、色澤黃白為好。假如核桃仁捧在手里，感覺輕飄飄的，說明它可能沒熟就被人摘下來，最好不要買，吃起來口感會差一些。
　　準備好核桃仁，按照1：2的比例，將它和醋混合后放進瓶子里，蓋上蓋子，仔細密封，放置10天左右就可以吃了。每次吃的時候，把核桃仁和醋一起食用，可以健胃消食，好吃又不膩。
　　現代醫學研究證明，核桃仁含有豐富的蛋白質、脂類、維生素及無機鹽等營養素，具有極高的營養價值。經常食用，能達到健胃補血、潤膚黑發的效果。核桃仁可以生吃、水煮、炒菜、煮粥等。堅持食用，有益健