認(rèn)同自己的身體

　　在生活中，少數(shù)幸運(yùn)的人已經(jīng)擺脫了煩惱，一并接收身體的優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn)，其樂(lè)陶陶。如果你還心有不甘，盼望著奇跡出現(xiàn)，讓自己很快變得苗條或豐滿，從而使生活登上新的高度，那就請(qǐng)你花一點(diǎn)時(shí)間揣摩“真心認(rèn)同”的含義。
　　“認(rèn)同”的本質(zhì)在于“以良好的心態(tài)面對(duì)生活”?，F(xiàn)在，就讓我們從面對(duì)自己的身體開(kāi)始吧。
　　許多人以體貌來(lái)衡量自身的價(jià)值，對(duì)外表的要求十分苛刻。他們懷揣著常人無(wú)法企及的標(biāo)準(zhǔn)，不允許自己的身體有一點(diǎn)瑕疵。我們的眼睛只能看到人的外表，也許這是以貌取人的根源。但是我相信，隨著你對(duì)“認(rèn)同”的理解逐漸加深，你會(huì)對(duì)自己做出嶄新的評(píng)判。
　　要知道，苛求外表的人無(wú)法享受生活的多姿多彩。許多次，你在海濱漫步時(shí)只因?yàn)閷?duì)自己的泳裝扮相疑慮重重，就錯(cuò)過(guò)了美好的風(fēng)景。想想看，如果你能放下心理包袱，在沙灘上快樂(lè)地行走，那該是何等自由!你有不少想做的事情，但是遲遲不肯動(dòng)手，你或許總是在想：“我現(xiàn)在這個(gè)樣子怎么行呢?等我再完美一點(diǎn)再說(shuō)吧……”
　　我也曾執(zhí)迷于此，認(rèn)為自己的腿形不夠美，暗暗地和它們較勁。哪怕是炎熱的夏日，我也要穿七分褲，遮住膝蓋以上的部位。那時(shí)我堅(jiān)信，如果能擁有修長(zhǎng)的雙腿，我的生活必定會(huì)幸福許多。我希望雙腿乖乖配合，變成自己想要的樣子，否則我就不認(rèn)它們?？墒撬鼈円稽c(diǎn)也不聽(tīng)話，頑固地保持著老樣子。唉，我好像陷入了水深火熱之中。
　　最終我決定結(jié)束這場(chǎng)“冷戰(zhàn)”，我發(fā)誓要改變態(tài)度，認(rèn)可自己的雙腿。這真是說(shuō)起來(lái)容易做起來(lái)難。對(duì)于外表的動(dòng)人之處，我們自然呵護(hù)備至，可那些不夠討人喜歡的地方，接受起來(lái)實(shí)在障礙重重。好吧，它們?cè)?jīng)是我的假想敵，但是從現(xiàn)在起，我要每天花幾分鐘來(lái)關(guān)注它們。我開(kāi)始每天往腿上涂抹芬芳馥郁的香草乳液，一邊涂，一邊想“我的腿并不是那么糟”，進(jìn)而我勸說(shuō)自己：“它們其實(shí)還不錯(cuò)。”前幾個(gè)星期，我感到這番嘗試很可笑。漸漸地，我的心態(tài)有所轉(zhuǎn)變。
　　一天一天過(guò)去了，我真的意識(shí)到自己腿部的優(yōu)點(diǎn)了。它們矯健有力。我才能堅(jiān)持每天跑3千米。更令我欣喜的是，雙腿似乎要回報(bào)我的好意，逐漸如我所愿變得結(jié)實(shí)起來(lái)。我的身體不會(huì)為博取我的歡心而發(fā)生改變，是我的心態(tài)發(fā)生了變化。我認(rèn)同了身體，從而使心愿與身體的發(fā)展趨勢(shì)相吻合。
　　事實(shí)表明，身體和心靈相互影響。如果你認(rèn)同自己的身體，不僅對(duì)心情有好處，對(duì)身體也有好處。越是給身體挑毛病，身體越愛(ài)出毛病。維持健康最好的辦法是善待身體，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)界也十分推崇自我認(rèn)同的價(jià)值。
　　你能接受自己現(xiàn)在的樣子嗎?如果你能的話就對(duì)啦?！罢嫘恼J(rèn)同”意味著無(wú)須修飾、無(wú)須改變、無(wú)須迎合誰(shuí)的口味——尤其是你自己的口味——你所欣賞的就是此刻的“你”。
　　在我們還不夠健康、不夠美麗的時(shí)候，埋怨與折騰是不可取的。我們何必為了達(dá)到某種標(biāo)準(zhǔn)而修理自己的身體?身體需要的是有益的發(fā)展，需要我們以一顆飽含愛(ài)意的心去對(duì)待它?！拔蚁霌Q一種發(fā)型……我希望自己的上臂再有型一點(diǎn)……”這些愿望夠不夠好呢?你可以問(wèn)一問(wèn)自己：“是不是必須實(shí)現(xiàn)這些愿望(諸如改變體形和頭發(fā)顏色，購(gòu)買(mǎi)新款除皺霜和衣櫥……足以列一張長(zhǎng)長(zhǎng)的清單)，我才能獲得幸福呢?”如果答案為“是的”——沒(méi)有關(guān)系，但說(shuō)無(wú)妨——那么，我們與其投入時(shí)間和財(cái)力去外部尋找幸福，不如先在內(nèi)心培養(yǎng)“自我認(rèn)同”的感覺(jué)，為自己營(yíng)造幸福。
　　我經(jīng)常對(duì)客戶和朋友說(shuō)：“愛(ài)自己身體的每一部分。如果你覺(jué)得難以做到，就去改變你不喜歡的部分。如果你改變不了，就只能接受現(xiàn)實(shí)。”隨著年齡的增長(zhǎng)，我們的身體會(huì)發(fā)生一些不可逆轉(zhuǎn)的變化。最為殘酷的情況是遭受頑癥侵襲，甚至落下殘疾。這樣的現(xiàn)實(shí)令人難以承受，然而很多人勇于承受，沒(méi)有放棄自己的身體。
　　我們?cè)鯓娱_(kāi)始“自我認(rèn)同”之旅呢?很簡(jiǎn)單，是什么樣就什么樣，打開(kāi)精神枷鎖的鑰匙就在我們心里。我們可以與身體繼續(xù)鏖戰(zhàn)，盡情吐露心中的幽怨；也可以使心靈經(jīng)歷微妙的變化，逐漸認(rèn)同自己的身體。我們的心意無(wú)法支配自己的外表，既然如此，我們?yōu)楹我o鎖眉頭?來(lái)吧，讓我們高高興興地打量自