心靜亦是養(yǎng)生之道

養(yǎng)生經(jīng)驗按照時下人們常看到的，大體可以歸納為：要經(jīng)常注意鍛煉身體，要養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣，要早睡早起，要注意營養(yǎng)搭配，要注意進補，要戒煙戒酒等等。許多老年人為達長壽，都刻意按照這些“養(yǎng)生經(jīng)”來規(guī)范自己的生活。應(yīng)該說，這些“養(yǎng)生經(jīng)”也并不錯，但隨時隨地記住這些“養(yǎng)生經(jīng)”去刻意而為之，也未免活得有點累。

其實，世上還有另一種“不養(yǎng)生的養(yǎng)生”，并不刻意地去追求什么，一切順其自然，但因心境潔凈，卻依然能夠高壽。這方面的具體例子很多——

已故的大作家、教育家葉圣陶先生，壽近九旬。在他80歲高齡的時候，有人向他請教長壽的秘訣，他戲言：“抽煙、喝酒、躺下。”其實，這也是實言，據(jù)他兒子介紹，葉圣陶先生每天至少要抽1包煙，除早餐外，中餐、晚餐每頓都要喝酒，而且是烈性酒，一生嗜煙、酒如命。但先生睡眠也特別好，每天加上午睡都要睡10個小時以上，一倒下就能熟睡，可謂“雖非隱居者，高枕無憂愁”!抽煙喝酒自然不利于養(yǎng)生，而先生竟倒下即能睡熟，自然是因一心境淡泊寧靜，不把名利“百事”掛在心頭，故即使煙酒不斷，卻依然高壽。

據(jù)我所知，還有許多著名的作家，例如：巴金、臧克家……也沒有聽說過他們?nèi)タ桃怵B(yǎng)生，只知道他們都是埋頭讀書，埋頭筆耕，心靜如水，但卻全都是高壽：冰心故去時已是“世紀(jì)老人”，蕭乾、臧克家故去時也年過九旬。2000年6月30日，張學(xué)良將軍在美國夏威夷慶百年華誕時，新華社記者趕往祝賀并采訪，當(dāng)詢問張將軍的養(yǎng)生秘訣時，張學(xué)良將軍回答說：“怎么說呢?我只不過在過簡單的生活。”“(我)什么都不放在心上。”張學(xué)良將軍百歲的高壽實例，也最形象地提示了一條真理：心靜，亦是養(yǎng)生之道，而且是最重要的一條養(yǎng)生之道，只要你能做到“吾門如市，吾心如水”，又何嘗不能長壽呢?

人人都希望長壽，刻意去養(yǎng)生也并沒有什么不好，我退休六七年了，一直是每天只知埋頭讀書、寫作，晚上看書、寫作到夜里12點，早上睡個懶覺，中午再睡個午覺，每天照樣抽上六七支煙，晚飯后去郊外散散步。“若無閑事心頭掛，便是人生好時節(jié)”，一切按自己的習(xí)性來自然地生活，一直心靜如水，所以，這一輩子至今還沒有住過醫(yī)院，平時連感冒都幾乎沒有，故我崇尚這種“不養(yǎng)生的養(yǎng)生”。