手腦相連話保健

“我有一雙萬能的手，樣樣事情都會做……”這是上個世紀50年代孩子們唱的歌詞。

手是在大腦的指揮下才會做事的。所以著名教育家陶行知把雙手和大腦比作是人身上的“兩寶”。

是啊!人類與其他動物的最大區別，就在于人類有發達的大腦和樣樣事情都會做的一雙手。

我們不妨看看猴子。猴子在動物界是可以歸在“聰明一族”之中的，但它的手卻很“笨”。它吃蘋果時，總要用兩只手捧著吃，而人用一只手就能穩穩地拿起蘋果送進嘴里了。人會穿針引線，也會擰螺絲，可猴子不論經過怎樣的訓練，始終都學不會、做不到。為什么?美國紐約出版的一本科學雜志回答了這個問題。

原來，在人體器官中，手部是最精巧的部分。它有19塊名稱不同、性質各異的小肌肉，它們在大腦的指揮下能靈活地左旋右轉；特別是拇指，既可以轉向掌心(生理學上稱為對掌)，又可以轉向其他手指(稱為對指)，這“對掌”和“對指”，正是人手最主要的功能。人手之所以能捏蘋果、擰螺絲與穿針引線，就是這19塊肌肉起的作用。就是拇指與其他手指協同作用的結果。猴子沒有對掌和對指的功能，也就無法去做精細的工作。

“心靈手巧”、“得心應手”是我們祖先在漫長歲月的觀察與實踐中得出的結論，在國外也有類似的說法。

上海一位中學老師曾對學生做過夾筷動作的調查，結果發現，夾筷動作做得正確的，成績一般都要好些，反之成績就會差些。

理發師給顧客刮胡子時，常常是眼睛看、左手摸、右手刮，邊摸邊刮。理發師何以知道哪里需要多刮幾下呢?這是手摸得來的“情報”，手的敏感度很高，觸摸一下就知道這處是否已將胡子刮干凈了。生理學家告訴我們，人手上有100萬根神經纖維，而猴手上只有2萬根，說手是人的第二雙“眼睛”，看來有道理。

上述事實給我們的啟示是：若要心靈手巧，就必須正確地用手與用腦。就必須講究手腦的保健。

瑞典科學家研究了手指活動與腦血流量的關系，證明手指在做簡單的動作時，腦血流量比手不動時要增加10％；手指做復雜動作時，腦血流量會增加35％或更多。腦血流量的增加，意味著腦運動與腦營養的增強，就有利于思維的敏捷，就有利于腦的健康。

可見，手腦相連是一家，手保健能夠帶動腦保健。

手的保健多種多樣：寫字，畫畫，彈琴，繡花，打拳，做操，勞作與家務勞動等，都是鍛煉手的好方法，歸根結底就是兩個字：多動。而對中老年人來說，最簡單、最方便的手保健方法則是：握拳與彈開。握拳時要用力，將拳頭捏緊；彈開時要手指分開并伸直，動作要快，帶有彈的動作。每天上下午各做一次，每次握、彈各50～100下。堅持這樣做，有使手指靈活、健腦強身之效。因為這樣做可使血液在一收一放之間加速流動，給大腦送氧與帶走腦的代謝廢物，達到醒腦健腦目的。