淺談陽光體育運動對中學課余體育訓練的影響

2006年12月23日，全國億萬學生陽光體育運動啟動，標志著國家對青少年體質健康狀況的重視。在陽光體育運動開始之前，我國中學生的體質不斷下降，同樣中學體育課余訓練的水平也是逐漸下降的。在升學考試及就業的壓力下，參與中學體育課余訓練的學生越來越少，青少年競技體育的基礎也越來越薄弱，我們國家的青少年競技體育在重點體校和專業運動學校的支撐下，成績仍處于上升階段。在全國范圍內，中學課余體育訓練好的學校都集中在大城市，對于各地基層中學，體育課余訓練可有可無。陽光體育運動的啟動，首先保證了青少年體質狀況的回升，同時也給中學課余體育訓練注入了新的活力。

一、陽光體育運動對中學課余體育訓練的影響

(一)陽光體育運動的開展促進了中學課余體育訓練理念的轉變

中學體育課余訓練的主要任務是準備一般性中學生比賽，地區局限性很大。在全國范圍內，各個地區的學校課余訓練的發展狀況是不一樣的，但是學生參加課余體育訓練的目的是一致的，就是代表學校賽出水平，為學校爭光、為自己爭光，為以后升學打下基礎，因此造成學生的課余訓練壓力很大。

“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的陽光體育運動理念的落實，促進了中學課余體育訓練指導思想的轉變，在為比賽服務的基礎上，以學生自身的體質健康為主，讓學生在學習科學文化知識的同時享受課余體育訓練帶來的樂趣，規范了中學課余體育鍛煉的思路。

(二)陽光體育運動促進了中學課余體育訓練內容的轉變

陽光體育運動啟動之前，中學課余體育訓練項目存在很大的地區局限性，地區性的運動競賽項目決定了中學課余體育訓練的項目。在經濟文化不發達地區中學出現訓練項目單一、訓練不系統、體育成績不突出、目標不明確等現象，大部分地區中學只開設田徑、籃球等易操作項目。

陽光體育運動的內容豐富性給課余體育訓練注入了新的活力，促進了中學體育設施的完善，也促使各級政府加大對學校基礎建設的投入，在校本文化建設的基礎上，不同地區中學因地制宜，結合學校實際情況，開展特色體育項目。

(三)陽光體育運動的開展保證了中學課余體育訓練時間

陽光體育運動首先落實的是全面實施《國家學生體質健康標準》，把健康素質作為評價學生全面健康發展的重要指標。各級政府在落實陽光體育運動的同時，首先要求學校確保學生的鍛煉時間，因此課余體育訓練的時間也得到了充分的保障。

在陽光體育運動開始以前，基層中學的活動課時間只有30分鐘左右，陽光體育運動的實施減少了學生的課業負擔，學生課外活動時間延長，活動課時間達到45分鐘至1小時，基層中學教練不用再為訓練時間和學習時間沖突而煩惱。

陽光體育運動保證每天鍛煉時間的固定，基層教練可根據實際比賽情況更加合理地安排體育特長生的課余體育鍛煉時間，提高時間的利用率，真正實現高效的體育訓練課。同時，訓練時間的增多，也加長了學生訓練周期的變化，促使中學課余體育鍛煉的周期性更合理，對參加課余體育鍛煉的體育特長生今后的成績提高提供了科學依據和保障。

(四)陽光體育運動促進中學課余體育訓練計劃的科學性及落實

中學課余體育訓練的訓練計劃一般依據地區比賽周期而制定，在陽光體育運動實施以前，由于學生的課業負擔較重，造成訓練時間緊張，在有限的訓練時間內，中學課余體育訓練的計劃都是短期的，都是在賽前使用，比賽后的訓練一般都停滯或者不系統。為確保取得優異的成績，在短期的訓練計劃中，中學課余體育訓練的強度、密度往往超過學生自身承受能力，只是為了應付一般性比賽，學生升入高一級學校之后，發展空間不大，高水平學生出現較少，在一定程度上違背了體育運動規律。

陽光體育運動要求，學校鍛煉要依據學生的年齡、性別和體質狀況，積極探索適應青少年特點的體育活動形式，因此，中學課余體育訓練計劃應該符合青少年生理、心理、肌肉力量等各方面的發展規律。根據地區比賽周期，針對參加訓練學生的實際情況，制定符合體育競技發展規律的長期訓練計劃，確保對學生健康負責以及日后運動成績的不斷提升。

在實際生活中，中學課余體育訓練要落實陽光體育運動的健康理念，因此要嚴格執行科學的訓練計劃，才能保證陽光體育運動的實施，達到學生鍛煉的目的與要求。

(五)陽光體育運動對中學課余體育訓練選材的影響

陽光體育運動鼓勵更多的學生走向操場，參與鍛煉的人數多，對于課余訓練選材提供了更廣闊的空間。以前因怕參加體育訓練耽誤學習，一些具有體育特長的學生不愿參加課余訓練，陽光體育運動促使學生放下課業包袱，引導學生發揚不怕苦累的精神，在全體中學生參與的感召下，學生的鍛煉自主性得到了提高，更多有一定特長的學生意識到在課余體育訓練隊能更好地發展。因此，中學課余體育訓練選材的范圍更廣泛，以前需要教師重點做工作，現在是學生自己找教師要求參加。陽光體育運動帶給學生嘗試不同項目的機會，同時也促進學生了解更多的體育運動項目，為中學體育訓練隊科學選材奠定了良好的基礎。

(六) 陽光體育運動對中學課余體育訓練效果的影響

陽光體育運動啟動之前，中學課余體育訓練是在教練督促之下，學生按照要求完成訓練。參加訓練的學生都具有一定的特長，成績優異的學生進入重點體校或專業訓練隊，課余體育訓練的對象僅僅是為了應付比賽，或者迫于升學壓力而參加訓練，在訓練過程中缺乏主動性。

陽光體育運動的實施，促進了學生的訓練自主性，學生完全從興趣出發，教師起引導、指導作用，學生參加課余體育訓練的主動性增強。在實際訓練中，師生完全是在享受訓練帶來的樂趣，從而也帶動學生在文化知識學習上主動性增強，為以后更好的發展奠定了基礎。

二、中學課余體育訓練對陽光體育運動的落實具有促進作用

中學課余體育訓練方法在陽光體育運動的實施過程中起重要作用，科學的訓練方法確保陽光體育運動“陽光、健康”的理念，在課余體育訓練的基礎之上，開展陽光體育運動是行之有效的舉措。課余體育訓練的競賽機制對陽光體育運動效果具有檢驗性，通過課余體育競賽檢驗學生在陽光體育運動中的鍛煉效果。

在陽光體育運動實施的前提下，各地區中學應結合本地區實際情況，以校為單位定期組織面對全體學生的課余體育競賽活動，以檢驗學生參加鍛煉的效果，確保陽光體育的真正落實。

三、思考與建議

中學生是祖國的未來，近幾年體質健康調查說明我國中學生的體質健康狀況不斷下降，國家開展陽光體育運動是從根本上提高我國青少年體質。我國在世界上屬于大國，但不屬于體育強國，要真正實現體育強國，必須認真落實陽光體育運動。

隨著我國基礎教育改革，新課程的實施，陽光體育運動的開展，“體教結合”這一模式得到社會的認可和推廣， 一些條件好的學校積極創建體育“特色學校”，中學課余體育訓練會逐漸承擔起青少年競技體育發展的重任。

如何保證我國向真正的體育強國發展，筆者認為，各級政府應在陽光體育運動落實過程中，充分發揮陽光體育運動的作用，加大對各地區中小學體育硬件設施的投入，重視中學課余體育訓練，為中小學配備專業體育教學訓練人才，提高中學課余體育訓練的水平。

(作者單位:偃師市府店一中)