被遺忘的兩大“保健特區”

談到中醫按摩，人們自然而然會想到足三里、合谷穴等“鼎鼎大名”的保健要穴。其實，人體還有一些部位也具有不俗的保健功能。

按腋窩，寧神寬心胸

腋窩是人們平時很少觸及的部位，但這不代表它就應該是個被忽視的角落。腋窩處有一個重要穴位，名叫極泉穴，針灸或按摩極泉穴有寬胸寧神的功效。腋窩處不僅有動靜脈血管，還有大量的淋巴組織。因此，常按腋窩，可以改善血液供應、刺激淋巴，提高免疫力。

按摩的方法有兩種:一是揉按。用右手食指、中指和無名指的指腹，先順時針、后逆時針按摩左側腋窩各15次，然后換左手按摩右側腋窩，每次持續3～5分鐘即可。手法必須輕柔，以免損傷局部的血管和神經。二是彈撥，抬高一側手臂，把另一只手的拇指放在肩關節處，用中指輕彈腋窩底，可時快時慢變換節奏，并左右交替進行。

拍前胸，提高肺功能

前胸是人體陰氣所匯之處，做好前胸保健，不但可以起到寬中理氣的作用，還對改善人體肺部功能、提高抵抗力有重要作用。

前胸保健可以采取虛掌輕叩輕拍的方法。將五指并攏、掌心中空，對準胸部正中間的胸骨以適當力度拍擊。每次拍3～5下，停10秒左右，每天3～5分鐘。但應當注意的是，胸腔下有心肺等臟器，要注意控制力度，否則可能適得其反。