念好“隨”字經 越活越年輕

感恩生活才隨心感恩，是一種人生美好的態度，你感恩生活，你的心靈就陽光燦爛。人到老年，已成為別人勞動成果的分享者和服務對象，所以對別人的服務包括兒女的孝順更應抱著感恩、感激的心態，這樣可以沉淀浮躁和不安，消融不滿與牢騷，自然就會感到晚年生活的隨心，晚霞的絢麗。

生活起居要隨時人是自然界的產物，“與天地相應，與四時相副”。所以，人的一切活動必須順應一年四季的交換，適應一天晝夜的更替，合乎春生、夏長、秋收、冬藏的變化，這才是最根本的養生之道，最佳的養生之術，最妙的養生秘訣。

養生方法應隨性“百人百性”，就是說每個人都有各自的性格特征。因此養生方法就要隨從個人的性格、興趣和愛好——好動的練拳舞劍游泳，好雅的學琴下棋作畫，好鬧的去說拉彈唱，好靜的養花鳥魚蟲……這樣寄寓興趣，情托高雅，隨性而為，不僅能放飛愛好，展現才藝，而且可陶冶情操，愉悅身心。

鍛煉形式要隨地每個人都是在一定的自然環境中生存和生活的，因此，養生健身鍛煉形式，就要隨從當地的地理人文環境和氣候條件——靠山勤爬山，近海多游泳，臨湖常垂釣，傍園多散步……健身形式因地制宜，符合實際，就能長期堅持，才會收到好的效果。

待人接物須隨和人到老年，一個很大的特點，就是容易思想守舊、僵化、固執，以致被稱為“倔老頭(太)”。所以，老年人就應提醒自己，遇事別認死理、少鉆牛角尖。要學會包容接納，靈活處事，與人為善，待人接物要隨和，才能成為讓人尊敬、受人愛戴、被人歡迎的老人。

交朋結友該隨緣老人要有“四寶”——有個老伴不孤單，有個老窩住得安，有點老底心坦然，有群老友常聊天。人到老年最容易產生寂寞孤獨感，應隨緣分結交一幫能推心置腹的老友，經常在一起，無拘無束，自由自在，海闊天空聊聊，會使老年人消愁解悶，舒暢心胸，樂觀心境，“老有所聊”可讓人越活越年輕。

(摘自《當代健康報》)