天涼更要護好前列腺(等2則)

天涼更要護好前列腺

一陣秋風一陣涼。專家提醒，秋冬是泌尿系統疾病的高發季節。而男性前列腺炎是泌尿科最為常見的疾病，具有病原體種類多、發病率高、發病時間長、起病隱匿等特點。因此，要做好相關保健措施。

1.注意局部保暖不要久坐在寒涼的地方，因為寒冷可以使交感神經興奮增強，導致尿道內壓增加而引起逆流。

2.多飲水多飲水就會多排尿，因濃度高的尿液會對前列腺產生刺激，長期不良的刺激對前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液，還可有效稀釋尿液的濃度。

3.不憋尿一旦膀胱充盈有尿意，就應小便，憋尿對膀胱和前列腺都不利，容易產生尿路感染。尤其上班族是憋尿高危險群，忙著開會、打電話、談生意，就算有尿意，也一直忍著，這很不利于前列腺健康。

4.夫妻生活適度夫妻生活過頻會使前列腺長期處于充血狀態，易引起前列腺炎。因此中青年男性應注意節制，避免前列腺反復充血，給前列腺恢復和修整的時間。

5.多洗溫水澡洗溫水澡可以緩解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適癥狀，經常洗溫水澡無疑對前列腺病患者十分有益。如果每天用溫水坐浴會陰部1～2次，同樣可以收到良好效果。

6.保持生殖器清潔男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，容易藏污納垢，細菌常會乘虛而入，這樣就會誘發前列腺炎，甚至會影響生理功能。因此，保持會陰部清潔是預防前列腺炎的一個重要環節。

7.調節生活方式不吸煙，應盡量不飲酒，不吃辣椒、生姜等辛辣刺激性強的食品，以避免前列腺及膀胱頸反復充血，加重局部脹痛的感覺。由于大便秘結可能加重前列腺墜脹的癥狀，所以平時宜多進食蔬菜水果，減少便秘的發生。

補硒可預防前列腺癌

前列腺癌是男性泌尿生殖系統腫瘤的一種。在歐美國家，前列腺癌是男性最常見的癌癥之一。我國前列腺癌的發病率遠較歐美國家低。但近期統計表明，我國前列腺癌發病率有逐年上升之勢。流行病學調查發現，移居北美的亞洲人群前列腺癌發病率有所升高，但未高于美洲本土人群。這提示，遺傳與環境因素共同作用于此疾病。在諸多環境因素中，硒的作用倍受關注。

國內外流行病學研究表明，低硒地區及低硒人群中前列腺腫瘤發病率增高。美國亞利桑那大學的研究人員歷經13年的研究結果證實。硒濃度最高組患前列腺的風險比硒濃度最低組低48%。還有研究發現，在年齡、種族等其他條件匹配的情況下，因前列腺癌死亡的患者血硒濃度經尚生存的前列腺癌患者偏低。

我國是世界上40多個缺硒國家之一，72%地域的人群缺硒、少硒，我國微量元素與健康學會理事長于若木指出:中國是一個缺硒大國，人體補硒是關系到億萬人民健康的大事，我們應當像補碘那樣抓好補硒工作，特別注意老年人的補硒。