天涼更要護(hù)好前列腺(等2則)

天涼更要護(hù)好前列腺

一陣秋風(fēng)一陣涼。專家提醒，秋冬是泌尿系統(tǒng)疾病的高發(fā)季節(jié)。而男性前列腺炎是泌尿科最為常見的疾病，具有病原體種類多、發(fā)病率高、發(fā)病時間長、起病隱匿等特點。因此，要做好相關(guān)保健措施。

1.注意局部保暖不要久坐在寒涼的地方，因為寒冷可以使交感神經(jīng)興奮增強，導(dǎo)致尿道內(nèi)壓增加而引起逆流。

2.多飲水多飲水就會多排尿，因濃度高的尿液會對前列腺產(chǎn)生刺激，長期不良的刺激對前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液，還可有效稀釋尿液的濃度。

3.不憋尿一旦膀胱充盈有尿意，就應(yīng)小便，憋尿?qū)Π螂缀颓傲邢俣疾焕菀桩a(chǎn)生尿路感染。尤其上班族是憋尿高危險群，忙著開會、打電話、談生意，就算有尿意，也一直忍著，這很不利于前列腺健康。

4.夫妻生活適度夫妻生活過頻會使前列腺長期處于充血狀態(tài)，易引起前列腺炎。因此中青年男性應(yīng)注意節(jié)制，避免前列腺反復(fù)充血，給前列腺恢復(fù)和修整的時間。

5.多洗溫水澡洗溫水澡可以緩解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適癥狀，經(jīng)常洗溫水澡無疑對前列腺病患者十分有益。如果每天用溫水坐浴會陰部1～2次，同樣可以收到良好效果。

6.保持生殖器清潔男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風(fēng)差，容易藏污納垢，細(xì)菌常會乘虛而入，這樣就會誘發(fā)前列腺炎，甚至?xí)绊懮砉δ堋Ｒ虼耍３謺幉壳鍧嵤穷A(yù)防前列腺炎的一個重要環(huán)節(jié)。

7.調(diào)節(jié)生活方式不吸煙，應(yīng)盡量不飲酒，不吃辣椒、生姜等辛辣刺激性強的食品，以避免前列腺及膀胱頸反復(fù)充血，加重局部脹痛的感覺。由于大便秘結(jié)可能加重前列腺墜脹的癥狀，所以平時宜多進(jìn)食蔬菜水果，減少便秘的發(fā)生。

補硒可預(yù)防前列腺癌

前列腺癌是男性泌尿生殖系統(tǒng)腫瘤的一種。在歐美國家，前列腺癌是男性最常見的癌癥之一。我國前列腺癌的發(fā)病率遠(yuǎn)較歐美國家低。但近期統(tǒng)計表明，我國前列腺癌發(fā)病率有逐年上升之勢。流行病學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，移居北美的亞洲人群前列腺癌發(fā)病率有所升高，但未高于美洲本土人群。這提示，遺傳與環(huán)境因素共同作用于此疾病。在諸多環(huán)境因素中，硒的作用倍受關(guān)注。

國內(nèi)外流行病學(xué)研究表明，低硒地區(qū)及低硒人群中前列腺腫瘤發(fā)病率增高。美國亞利桑那大學(xué)的研究人員歷經(jīng)13年的研究結(jié)果證實。硒濃度最高組患前列腺的風(fēng)險比硒濃度最低組低48%。還有研究發(fā)現(xiàn)，在年齡、種族等其他條件匹配的情況下，因前列腺癌死亡的患者血硒濃度經(jīng)尚生存的前列腺癌患者偏低。

我國是世界上40多個缺硒國家之一，72%地域的人群缺硒、少硒，我國微量元素與健康學(xué)會理事長于若木指出:中國是一個缺硒大國，人體補硒是關(guān)系到億萬人民健康的大事，我們應(yīng)當(dāng)像補碘那樣抓好補硒工作，特別注意老年人的補硒。