新高考下體育高考訓練的理性思考與實踐探索

一、體育高考的特點

體育考生是一個特殊的群體，他們不同于普通的考生，也不同于其他專業訓練隊隊員。體育考生除了要在體育訓練中提高專業技能外，還必須學好各學科的文化知識，只有體育、文化課程并進，才能取得體育高考成功。

二、體育專業考試方案的變化及分析

1.考試方案的總體框架。

2010年體育專業考試方案將體育專業考試的總分值由原來的100分提高到150分，其中身體素質100分，專項技術50分。

身體基本素質考試科目調整為100米跑、立定/三級跳遠、800米和原地雙手頭后向前擲實心球四項;專項考試內容調整為題庫式、可選擇的考核辦法，同時取消了足球專項中守門員考試項目。

2.分析。

2010年江蘇省體育專業統考方案中新增的實心球前拋項目評分標準較高，相對于南方非專業運動員來說，考試要求難度大;專項分值的提高，題庫式的考核辦法，以及取消足球守門員考試項目使我校大多數沒有專項特長的普通學生面臨嚴峻考驗。此外專業和文化成績相加錄取，這與前兩年高考相比，對運動員的身體素質、心理素質、文化要求都提出了更高的要求。

三、結合新高考方案的實施，對我校體育高考訓練的幾點設想

1.針對我校高考訓練實際合理選材。

選材是成功的一半，要針對高考的實際要求，一要選一些文化課成績符合要求，身體素質較好且有體育特長的學生入隊，保證專業和文化均達到高校錄取的要求;二要選一些能夠吃苦、意志堅定的學生入隊，這樣才能使訓練任務順利完成，保證訓練課的質量和實效;三要選一些遵守紀律、思想品德端正的學生，使訓練隊成為一個團結向上的集體;四要選心理素質較好、身體素質有發展潛力的學生。

2.考體育講認識。

考生的體育素質教育和體育素養教育是高考體育訓練的重要課題。體育教師是考生體能、技能訓練的指導者，更應該是考生樹立專業思想意識的引路人。如果教師只管訓練，不注重考生專業素養的養成教育，使一些考生把考取高校作為換取學歷的手段，必將給高校的專業教育和人才培養造成一定的影響，與我們的教育方向相背。因此在專業目標訓練過程中教師要加強體育意識教育、傳統教育、職業道德和思想品德的教育，以自身的行為感染學生，使學生生確立終身獻身體育事業的使命感和責任感。

3.練技術講原理。

在高考體育訓練中，有相當一部分學生未經過正常的課余訓練，他們雖然具備一定的身體素質，但還是片面的，表現為體育技能較差，承受能力和適應能力跟不上，等等。如何使這部分學生盡快適應訓練步驟和節奏?我認為在練技術的同時，加強對技術原理的理解是一個很重要的環節。因為只注重素質而忽視技術的訓練是一種不完整的訓練過程，而練技術不講技術原理是一種不科學的訓練方法。

4.練素質講方法。

學生具備了基本的運動技能后，身體素質就是提高運動成績的基本保證。針對學生訓練的實際，應著重注意三個方面。一是練素質要有針對性，針對高考體育訓練周期短和學生體能參差不齊的特點，建立各階段個人訓練檔案，制定各階段提高體能和技能的訓練計劃。二是練素質要有突破口。在訓練時要根據項目的特點尋根、尋著眼點和突破口，尋互助條件和制約因素，這樣才便于下手，以達到事半功倍的訓練效果。三是練素質要區別對待、因材施訓。一般來講高考體育生的文化基礎和運動能力不在一個水平線上，所以在訓練中應注意學生間基礎能力的差異，區別對待、因材施訓，盡量保證我們的學生專業成績和文化成績雙達線。

5.突出個體訓練的差異，轉化學生薄弱因素。

絕大多數學生客觀上存在著不同程度的薄弱環節，特別是技能上的差異很難在集體訓練中得到解決，很大程度上阻礙了個體的發展和整體訓練的效果。首先在訓練過程中應分散這一難點，利用訓練的間歇、體育課或其它空余時間加強對學生的個別輔導，改進學生薄弱項目的基本技術，促進各專項能力的平衡發展。其次是抓好冬訓，冬訓階段是學生基礎能力訓練的重要時期。除了加強技術、技能水平的訓練之外，還要大面積提高學生個人的各項素質水平，這對解決學生的薄弱環節至關重要。最后是加強自我訓練的誘導。在訓練中要善于運用循循善誘的方法，引導學生科學合理地進行自我訓練能力的培養，讓他們自我發現存在的薄弱環節，并尋找提高弱項的練習方法與手段，強化自我訓練，樹立訓練過程中主體地位。

6.加強心理訓練，提高學生的適應能力。

(1)運用想象訓練幫助學生掌握、改進和提高運動技能。

所謂想象訓練就是要求學生利用訓練間隙或病等停訓期間，回顧和完善正確的技術概念，修正錯誤的動作技術。

(2)矯正消極意念，培養學生的自信心。

學生心理狀態的反映主要是自信心不足，如果不及時矯正學生的消極意念，可能使部分學生產生消極情緒，影響運動成績或失去信心，甚至半途而廢。因此，教師首先要讓學生敞開心扉，道出心中的秘密和憂慮，幫助他們端正思維方式，分析原因，找出解決問題的辦法，樹立信心。其次，根據不同的心理狀態，分別進行實例教育。再次，單獨制定突破薄弱項目的訓練計劃和恢復訓練計劃，讓學生在短期內看到效益，迅速糾正和擺脫不良情緒。最后，讓專業成績較好的學生，適當減少訓練次數，提高訓練質量，讓他們有更多的時間用于文化學習，事實證明這是行之有效的。

(3)實施模擬訓練，提高學生抗干擾能力。

許多學生未經過正規比賽的鍛煉，面對競爭力很強的專業考試，心理的承受能力和焦慮感較重，容易出現考試失常現象。模擬訓練可以幫助學生提高心理素質和適應環境的能力，從而以最佳的狀態進入考試階段。一是利用訓練間隙向學生講解考試中的基本常識和相關的基本規則，讓學生在心理上首先進入考試狀態。二是考前分步強化學生的應試能力，通過組織與考試相似的專項素質測驗，讓學生感受競賽氣氛;人為地改變訓練場地和測驗時間，有意識地將考試中可能發生的突變情況引入到訓練、測驗或比賽中，鍛煉學生臨陣不亂和隨機應變的能力。三是在考前訓練的準備活動和放松練習中多采用輕松愉快的練習手段，消除學生的緊張情緒。

7.體育新課程模塊選修教學與體育高考的有機結合。

我校通過實施《普通高中新課程方案》，根據現有場地器材情況，師資力量，省市每年的比賽項目的設置，結合體育高考專項測試項目，開設了足球、籃球、排球、乒乓球、健美操、武術等五個選修項目，并結合體育高考專項測試方法、要求制定了相應的評價體系，教學由易到難，循序漸進，使學生通過2—3年系統的專項技能學習，儲備扎實的專項技能基礎，為體育高考人才的選拔提供了有力的保證。