淺談心理素質(zhì)與鋼琴演奏

[摘要]鋼琴演奏作為一門(mén)具有高超技巧和良好心理素質(zhì)的表演藝術(shù)，需要演奏者具有良好的邏輯思維與形象思維能力，以及堅(jiān)強(qiáng)的意志和百折不撓的精神，需要在技術(shù)、心理素質(zhì)等方面進(jìn)行綜合性質(zhì)的全面培養(yǎng)。演奏者必須具有控制感情強(qiáng)度與變化幅度的能力，能夠保持理智的、清醒的頭腦進(jìn)行演奏。

[關(guān)鍵詞]心理素質(zhì) 鋼琴演奏 緊張心理

心理學(xué)家認(rèn)為：人們的各種行為，從簡(jiǎn)單的個(gè)別動(dòng)作，到較復(fù)雜的行為活動(dòng)，都是腦的反射活動(dòng)。即都是人體對(duì)外界和身體內(nèi)部各種刺激的反應(yīng)。這種心理反應(yīng)分為良好的心理狀態(tài)和不良心理狀態(tài)。不良心理狀態(tài)就是我們通常所說(shuō)的緊張心理狀態(tài)。緊張心理是一種特殊的心理體驗(yàn)，人在緊張時(shí)呼吸會(huì)變得急促，大腦空白，心跳加快，身體僵硬，四肢麻木出汗等等。心理學(xué)家認(rèn)為：緊張是一種有效的反應(yīng)方式，是應(yīng)付外界刺激和困難的一種準(zhǔn)備，有了這種準(zhǔn)備，便可以應(yīng)付瞬間萬(wàn)變的力量。我們要學(xué)會(huì)用良好的心理狀態(tài)來(lái)面對(duì)緊張的心理'有意識(shí)地把緊張轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，發(fā)揮積極性，克服困難，從而提高自我的活動(dòng)能力和活動(dòng)效率。

很大程度上，鋼琴演奏同競(jìng)技體育一樣，屬于高度技巧性的活動(dòng)，復(fù)雜的心理活動(dòng)貫穿始終，充滿(mǎn)了偶然性和不確定性，公開(kāi)演奏中是否具備良好的“臨場(chǎng)心理”是決定表演者能否正常發(fā)揮技藝的重要因素之一。因畏懼而產(chǎn)生的過(guò)于緊張或因?qū)η榫w失控而產(chǎn)生大幅度波動(dòng)是臨場(chǎng)最容易出現(xiàn)的問(wèn)題。西班牙著名的大提琴演奏家卡薩斯常說(shuō)：“想到要舉行公開(kāi)的演奏會(huì)，我總是像做惡夢(mèng)。”鋼琴家巴考爾曾談及她上臺(tái)時(shí)的心情：“上舞臺(tái)之前，我緊張得要命，就好像要上刑場(chǎng)赴死。我很清楚，如果我膽怯挪肯定會(huì)彈得一團(tuán)糟，但當(dāng)我在鋼琴前一落座，精神便高度集中起來(lái)，琴聲一響，我更是全神貫注于我的演奏之中。大廳里無(wú)論有什么動(dòng)靜，我都充耳不聞，視而不見(jiàn)，心中只有我的音樂(lè)。”無(wú)論是舞臺(tái)經(jīng)驗(yàn)豐富的鋼琴演奏家還是初登舞臺(tái)的普通演奏者，都無(wú)疑會(huì)面臨著嚴(yán)重的緊張心理的問(wèn)題，要在舞臺(tái)上胸有成竹地表現(xiàn)音樂(lè)，除了平時(shí)的苦練之外，演奏過(guò)程中良好心理狀態(tài)也起了很大的作用。

一、鋼琴演奏中產(chǎn)生緊張心理的原因

心理學(xué)家認(rèn)為：由于各種各樣的原因所造成的情緒緊張，以致原來(lái)已經(jīng)形成的熟練的動(dòng)作，熟記的材料不能重新回憶、再現(xiàn)或再做，這種難以自控的心理反常現(xiàn)象在鋼琴表演藝術(shù)上俗稱(chēng)“怯場(chǎng)”，產(chǎn)生怯場(chǎng)心理的原因主要有三個(gè)：第一，平時(shí)練習(xí)不夠，沒(méi)有形成正確熟練的動(dòng)力定性。在練習(xí)中，由于學(xué)生主觀意識(shí)的作用，沒(méi)有把反復(fù)練習(xí)和記憶放在首位，努力程度不夠，導(dǎo)致在演奏前一直保持神經(jīng)的高度緊張，產(chǎn)生了嚴(yán)重的怯場(chǎng)心理。演奏的結(jié)果可想而知。第二，環(huán)境改變致使認(rèn)識(shí)中斷。舞臺(tái)的環(huán)境和我們平時(shí)的琴房及家里的環(huán)境有很大的差別。最顯而易見(jiàn)的就是空間變大了。空間的擴(kuò)大會(huì)使人的心理產(chǎn)生微妙的變化，人們往往會(huì)不由自主地懷疑自己在大空間里駕馭聲音的能力，這種懷疑一定會(huì)導(dǎo)致演奏心理緊張。另外，由于演出的場(chǎng)所會(huì)有大量的聽(tīng)眾，人多擁擠，溫度上升溫度的變化有可能造成演奏者生理上的不適，從而導(dǎo)致心理變化。還有舞臺(tái)燈光的強(qiáng)烈的刺激以及舞臺(tái)音響對(duì)耳朵的巨大震動(dòng)，都會(huì)使演員的生理產(chǎn)生種種不適，最終導(dǎo)致心理緊張，使演出歸于失敗。第三，演奏樂(lè)曲的選擇上，一些學(xué)生總喜歡演奏與本身水平不相符的高難度樂(lè)曲，由于程度被拔高，技術(shù)不過(guò)硬，加之求勝心切想超常發(fā)揮，致使心情過(guò)于激動(dòng)，演奏時(shí)心里沒(méi)底，心理負(fù)擔(dān)加重。一般學(xué)生在面對(duì)難度較大的樂(lè)曲時(shí)，由于存在技術(shù)負(fù)擔(dān)，容易產(chǎn)生焦慮和煩躁的情緒，這種緊張情緒常常導(dǎo)致怯場(chǎng)。第四，個(gè)性心理的原因。每個(gè)人都有自己與生俱來(lái)的性格特征。現(xiàn)代心理學(xué)把人的氣質(zhì)分為四種基本類(lèi)型：膽汁質(zhì)、多血質(zhì)、黏液質(zhì)和抑郁質(zhì)。膽汁質(zhì)類(lèi)型的人很熱情、爽朗、精力旺盛，但是易沖動(dòng)，脾氣暴躁屬于外向型。這種類(lèi)型的演奏者能夠以極大的熱情投入到學(xué)習(xí)和演出中去，而且很容易適應(yīng)環(huán)境，演奏時(shí)的心理緊張程度不高，是比較適合演奏的類(lèi)型多血質(zhì)類(lèi)型的演奏者對(duì)新鮮事物接受能力很快。工作效率高。他們適應(yīng)能力強(qiáng)，對(duì)自己的事業(yè)既有高度靈活性又懷著濃厚的興趣，是天生的演員黏液質(zhì)類(lèi)型的人安靜、沉穩(wěn)、堅(jiān)強(qiáng)，他們的神經(jīng)過(guò)程均衡，表現(xiàn)為靈活性較差，反應(yīng)比較遲鈍。他們一般能較好地控制沖動(dòng)，善于忍耐，屬于內(nèi)向型性格。在演奏時(shí)表現(xiàn)為不積極、興奮，不大適合做演員。抑郁質(zhì)類(lèi)型多數(shù)呆板、羞澀，不能經(jīng)受太大的精神緊張。很情緒化，他們的情感體驗(yàn)很豐富，但容易受挫。他們會(huì)因一點(diǎn)小事而心理緊張。

二、怎樣克服鋼琴演奏中的緊張心理

(一)演奏者應(yīng)該了解必要的心理知識(shí)，做好演奏前的心理準(zhǔn)備

第一，讓演奏者在演奏前學(xué)會(huì)對(duì)自己進(jìn)行積極的心理暗示和自我調(diào)節(jié)，并用主觀意念來(lái)排除干擾。在意志性格上時(shí)刻提醒自己要鎮(zhèn)定和勇敢，有一種“豁出去”的精神，就可以戰(zhàn)勝害怕和恐懼，不要覺(jué)得自己是孤立無(wú)助的，認(rèn)為所有的聽(tīng)眾都是來(lái)挑刺的，應(yīng)該想他們是作為聽(tīng)眾來(lái)欣賞音樂(lè)的，而音樂(lè)是要靠自己來(lái)傳遞給他們，心理上要對(duì)自己將進(jìn)行的演奏產(chǎn)生自豪感。在臺(tái)上演奏時(shí)要全神貫注，把緊張的興奮中心轉(zhuǎn)移到音樂(lè)體驗(yàn)中去。演奏前可以做一些放松身心的活動(dòng)。人在緊張時(shí)可以選擇一個(gè)空氣清新、四周安靜、光線(xiàn)柔和、不受打擾，可活動(dòng)自如的地方。做做深呼吸，活動(dòng)一下身體的四肢，使關(guān)節(jié)放開(kāi)，肌肉松弛。或者閉上眼睛，去感受安靜、松弛，想象一些恬靜美好的事物，使自己全身心地放松下來(lái)。

第二，增強(qiáng)自信心提高演奏欲望；自信心，使人更加地自信有勇氣，給人增加無(wú)形的能量。在平日的鋼琴學(xué)習(xí)、練習(xí)中就要重視自信心的培養(yǎng)，如常常激勵(lì)自己，相信自己是最棒的等等。在增強(qiáng)自信心的同時(shí)，也要對(duì)自己的演奏水平有著客觀的認(rèn)識(shí)。不要使自己的自信心高出自身的演奏水平能力的范圍。假如在表演進(jìn)程中出現(xiàn)了紕漏也不要在意，要鎮(zhèn)定自若地把演出堅(jiān)持下去，把紕漏對(duì)演出造成的影響減少到最低限度。既然出現(xiàn)了就泰然處之，把后面的演出作為一次新的演出，不要讓這種失誤影響你整個(gè)演出的精神和情緒，不然則會(huì)使你驚慌失措造成連鎖反應(yīng)。

第三，保持理智清醒的頭腦，習(xí)慣于在各種場(chǎng)合、環(huán)境演奏，增強(qiáng)適應(yīng)環(huán)境的能力。大凡優(yōu)秀表演者的表演才能都是在不斷反復(fù)的舞臺(tái)實(shí)踐中鍛煉成長(zhǎng)起來(lái)的，在實(shí)踐中不斷改善自己的心理狀態(tài)、消除心理障礙、實(shí)現(xiàn)自我調(diào)節(jié)，隨著舞臺(tái)經(jīng)驗(yàn)的不斷積累和表演技巧與藝術(shù)修養(yǎng)的不斷提高，表演者就會(huì)對(duì)自己的成功充滿(mǎn)信心。

(二)高超的技術(shù)水平是緩解緊張情緒，保證演奏成功的必備條件。俗話(huà)說(shuō)：藝高人膽大，技術(shù)動(dòng)作不熟練，思想意識(shí)就會(huì)完全放在如何操作上面而技術(shù)動(dòng)作越熟練，對(duì)動(dòng)作的注意越少，才能更多地注意音樂(lè)表現(xiàn)。熟練的技術(shù)，只有靠自覺(jué)地、反復(fù)地練習(xí)才能獲得。

第一，要對(duì)自己的演奏水平有個(gè)正確、客觀的認(rèn)識(shí)，并預(yù)期在一定時(shí)間內(nèi)能夠達(dá)到的目標(biāo)，以此來(lái)選擇作品的難易程度。大部分演奏失敗者都是好高騖遠(yuǎn)，選擇不合適的曲目所造成的。選擇曲目一是在技術(shù)上應(yīng)該揚(yáng)長(zhǎng)避短，如手小的就不適合選擇八度彈奏太多的二是應(yīng)該根據(jù)演奏者的性格特點(diǎn)，選擇適合的曲目，如抑郁質(zhì)類(lèi)型的人可以選擇舒緩的、節(jié)奏不太快的曲目進(jìn)行演奏。

第二，在平時(shí)的鋼琴訓(xùn)練中，樹(shù)立嚴(yán)肅認(rèn)真的態(tài)度，科學(xué)有效地進(jìn)行練習(xí)。練習(xí)中應(yīng)該很認(rèn)真地對(duì)待每一個(gè)音、每一節(jié)拍、每一種技巧、每一段樂(lè)思，要刻苦反復(fù)練習(xí)技術(shù)中的難點(diǎn)，養(yǎng)成經(jīng)常性、不間斷性、有計(jì)劃性、分階段練習(xí)的習(xí)慣，確保技術(shù)上沒(méi)有漏洞，解除還有某個(gè)地方?jīng)]練好的后顧之憂(yōu)。

第三，要具有扎實(shí)的基本功、全面的鋼琴技術(shù)、正確的彈奏方法和技巧。要有良好的手型。手腕手臂一定要放松，掌關(guān)節(jié)一定要支撐住，手指的第一個(gè)關(guān)節(jié)要很結(jié)實(shí)的，也就是通常所說(shuō)的不能塌指，一指的虎口處應(yīng)該是圓形的，這些都具備了才能為演奏好鋼琴打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。演奏過(guò)程中如果技術(shù)不扎實(shí)，再加上心理緊張，手指就會(huì)發(fā)軟，手腕發(fā)硬，失去控制，所有技術(shù)都在瞬間崩潰，自信心也會(huì)受到毀滅性的打擊。

第四，演奏之前調(diào)整好節(jié)奏和呼吸。演奏者在臺(tái)上演奏時(shí)，由于環(huán)境的改變，心情緊張，心跳、呼吸會(huì)加快，手指的疲軟與速度的失控會(huì)形成惡性循環(huán)。正確的速度非常重要，它常常影響演奏的質(zhì)量。上場(chǎng)為了緩解緊張情緒，把握正確的節(jié)奏和呼吸，可以聽(tīng)聽(tīng)自己所要演奏曲目的錄音，將注意力轉(zhuǎn)移到音樂(lè)中去對(duì)速度的把握做到心中有數(shù)、了然于心。

鋼琴演奏中良好的心理素質(zhì)需要長(zhǎng)期不懈地有意識(shí)地培養(yǎng)，它需要把握好緊張與放松、自我與忘我、熱情與冷靜、完整與細(xì)致的關(guān)系。要正確認(rèn)識(shí)和面對(duì)這種復(fù)雜且矛盾的過(guò)程同時(shí)，在鋼琴演奏的實(shí)踐活動(dòng)中不斷地去尋找協(xié)調(diào)鋼琴演奏與心理素質(zhì)更有效的方法，使自身能夠有效地控制、調(diào)節(jié)及克服在鋼琴演奏中的緊張心理，以求得完美的鋼琴演奏，也使自身能夠真正地體會(huì)和感受到鋼琴演奏帶來(lái)的自信、樂(lè)趣與享受。