高職學生學習焦慮的表現\\成因及化解途徑

摘要 當前，學習焦慮在高職學生之中蔓延。教育工作者必須根據學習焦慮的表現認真總結其成因，并結合教學實踐探討化解學習焦慮的有效途徑，以更好服務當前迅速發展的高職教育。

關鍵詞 學習焦慮 原因 化解途徑

高職生學習焦慮伴隨著高校擴招而成為當前教育難題，教育界和學術界對之尚且缺乏深入的探討。隨著高校錄取人數和比例持續攀升，生源爭奪戰由此愈演愈烈，而在生源爭奪中處于弱勢的廣大高職院校更必須面臨著嚴峻的教學與管理壓力。大批素質和基礎不夠優秀的學生進入高職院校之后，對高校課程與教學方式無所適從，對前途又擔憂不已，很容易引發學習焦慮。

筆者根據教育實踐，對高職生學習焦慮的表現與成因進行了探討，并且認為：在充分理解學生的基礎上，根據具體情況疏通、緩解學生的焦慮情緒，并在條件成熟的情況下將壓力的負面作用因勢利導地轉向正向激勵，這都是完全可行的。

一、離職學生學習焦慮的表現

從心理學角度分析，學習焦慮與其他類型的焦慮并沒有本質的區別，“是由于某種不順心的因素而引起的不愉快的情緒反映。它主要是對危險、威脅和需要特別努力但對此又無能為力的苦惱的強烈預期反應”。根據教學實踐，我們將學生的學習焦慮按程度深淺分成三種類型：過低焦慮、適度焦慮、過度焦慮。正如適當緊張有利于身心健康和學習進步一樣，焦慮并不一定都產生負面影響。

一般而言，提及學習焦慮，我們一般都會自然而然地想起過度焦慮。過度焦慮的學生不但課堂上小動作增多、注意力無法集中、全身疲乏、顯示較高的刻板思考，阻礙想象力和創造力，而且更伴有頭暈、胸悶、心悸、呼吸困難、口干、尿頻、尿急、盜汗、坐立不安、心神不定等癥狀；如果不及早進行積極有效的糾正，幾周、幾月或者數年就會演變惡化成為焦慮癥。令教育工作者和廣大家長所顧慮的另一個是學習過低焦慮，它表現為無心向學、頹廢墮落。過低焦慮和過度焦慮看似兩極分化，其實有著千絲萬縷的聯系，有些焦慮過度的學生為了緩解，或者說從深度焦慮的痛苦之中解脫出來，往往厭學逃課、自暴自棄，試圖將過度焦慮轉變為過低焦慮。現在一些高職生在校園內外酗酒抽煙、聚眾喧嘩、打群架，不但令教職員工困擾不已，而且還影響了周邊居民的正常生活秩序。經過認真考察之后，我們不難發現：很多“問題學生”先是為過度學習焦慮困擾不已，再則通過年輕人特有的方式來宣泄煩惱。但是這樣的宣泄方式效果卻適得其反，因為學習、考試和就業等嚴峻的現實總是擺在面前，一旦面臨這些問題的時候，過度焦慮又很容易復發，甚至是久治不愈，影響日后的生活和工作。

二、高職生學習焦慮的成因分析

(一)就業壓力——社會根源

心理學理論告訴我們，一切行為現象都有其社會根源。高職學生心理焦慮的社會根源是當前嚴峻的就業壓力。目前，由于國內勞動力供求總量的矛盾和就業結構性矛盾突出，高校畢業生就業形勢相當嚴峻。社會各界在努力暢通高校畢業生就業渠道的同時，也寄希望于在校生刻苦攻讀以提高社會競爭力，他們除了要求學生在校期間順利通過各科考試、英語和計算機等級考試之外，還要利用課余時間考取更多的證件以提高擇業籌碼。

目前大多數高職院校社會聲譽尚且不如老牌本科院校，為了提高學生就業競爭籌碼，高職院校甚至根據用人單位擇才要求，將學生的英語、計算機等級考試與畢業證掛鉤；而且學生等級考試過關率還影響教師的獎金、職稱和榮譽獲得，直接決定教師職位的升降。

這種“拔苗助長”行為的后果并不難想象。合力驅使高職生超負荷地學習，期望創造“低進高出”——低分錄取高分畢業的奇跡，家長和老師其實也明知此舉不切實際，心中同樣也焦慮深重，更何況置身于漩渦中心而又少不更事的學生。面對著嚴峻的就業壓力和一時難以提高的學習成績，他們或者過度焦慮，或者自暴自棄，轉向過低焦慮，妄想從現實壓力之中“解脫”。

(二)應試壓力——直接誘因

考試選拔、測評人才的方式，歷經千年的跌宕起伏，至今還普遍的被認為是一個行之有效的選拔人才方式。在沒有更合理更科學的評判標準之前，考試還是檢驗學生文化素質和學校教學水準的主要依據。而應試教育頗受爭議的一點就是催生了種種無形的壓力。學生從小在潛意識里早已將考試成績與自己的聲譽乃至未來生活質量、社會地位相掛鉤。而考場之外，家長和老師的殷切期望和要求所造成的壓力并不亞于應試教育所直接引發的壓力。我們從小就接受這樣的觀點并將之灌輸給學生：人的學習潛力是無限的，我們只開發了其中很小的一部分，只要足夠努力是可以達到預定考分目標的，倘若沒能達到目標就是學生沒有盡力。但是先是受教育者、后來又作為教育者的我們深深明白這一點：由于受到先天的秉性與后天際遇的制約，人學習潛力的開發是有一定限度的，由此而造成的考分差距是客觀存在的。遺憾的是我們并沒有因此而因材施教，反而因循守舊地迫使學生為更高的考分而努力。

不難想象，應試壓力迫使學生時刻處于一種緊張而又高期望值的高壓心理之中。他們害怕考試到來，因為一旦應考失利，不僅自感前途渺茫，更對不起含辛茹苦的父母和老師，還要承受來自社會和朋友的嘲諷和質疑。筆者親眼目睹一些學生在考試來臨之際心神不寧、莫名其妙地產生各種“怪病”，或者由于長期思慮過度而引發少年白頭，這些都是應試壓力而引發焦慮的體現。

(三)心理承受力弱化——推波助瀾

學習焦慮是一種正常的現象，但在不同的學生身上卻有過低焦慮、適度焦慮、過度焦慮三種程度之分，這是因為學生個人心理、生理上的承受力和個人經驗感受各不相同。大凡心理素質好的學生，不論其成績處在哪個層次，他都能坦然面對，不致焦慮成疾。對于這類學生，我們甚至可以施加適度焦慮感，以端正他們的學習態度，培養危機感和進取精神。但是，有些學生心理承受能力較差，尤其是在氣質分類上屬于抑郁質的學生更是如此。他們往往個性敏感、過于內向、行為孤僻，社交能力和適應外部環境變化的能力較差；遇到壓力時不善于與人溝通、自我宣泄和疏通，而是自我質疑，喪失自信心。這類學生一旦遭遇挫折，很容易引發焦慮，更有些學生遭遇挫折之后“一日被蛇咬，十年怕井繩”，害怕挫折的恐懼感遠遠高于挫折本身所帶來的心理恐慌。

三、解決學生學習焦慮的心得體會

(一)根本途徑——樹立正確的學習觀與就業觀

嚴峻的就業格局在短時間內不可能得到根本性的扭轉，考試在很長時間內也仍然是選拔和測評人才的重要手段。對于這一現實，我們不應采取過激態度，而是適應時勢樹立正確的學習觀和就業觀，社會、家長、老師和學生皆應如此，這是緩解學生學習焦慮的第一步。

當前社會、學校和家長的引導存在著誤區，認為通過苦讀以獲取體面、高薪、舒適的白領職位是求學之目的。其實，“條條道路通羅馬”，白領工作并不一定是實現人生價值的唯一途徑，高職教育更重要的目標是培養學生成為社會就業崗位的競爭者、新的職業領域的開拓者。因此，高職教育是實踐與理論并重的，應多種渠道提升學生的創業能力，而并非只注重于考試卷面成績。如果學生能在求學期間掌握真才實學，實現從尋找工作到自己創造工作機會的觀念轉變，那就是我們教育的成功。因此，學生們如果在校期間能夠考取眾多證件，那當然很好，如果不行也不必心灰意懶。社會就業講究的是真才實學與終身學習，如果學生在校期間掌握一技之長、立志終身學習、提升終身學習的技巧和能力，以便將來自學成才，不斷增強就業和創業的競爭力，如此，學生的急躁情緒和心理壓力就會大大減輕，學習焦慮也就自然化于無形。

(二)掌握必要的放松技巧

在廣大同仁的努力下，很多化解學習焦慮的技巧得到了推廣。觀諸同仁們的技巧，其精髓莫過于“勞逸結合、張弛有度”。比如，鼓勵學生們在課余時間參加體育鍛煉和健康的文體活動，既陶冶性情、開拓視野，也有效地化解學習焦慮，在學習上能收到事半功倍的效果。而放松訓練則因為效果明顯、快速、針對性強而具備推廣的前景，它是以一定的媒介(如暗示指導語)集中注意、調節呼吸，使肌肉得到充分放松，從而調節中樞神經系統興奮性的方法。19世紀20年代，美國心理學家Jacobson·E.發表了著作《漸進性放松》，他認為焦慮能因直接降低肌肉的緊張而消除，漸進性肌肉放松技術對降低焦慮具有明顯的作用。印度的瑜珈術、日本的坐禪、德國斯庫爾茲的自我訓練法等以其放松、緩解疲勞效果明顯而受到社會各界和各高校所推崇，瑜珈會所更是遍地開花。鑒于大多數高職院校的師資、辦學環境和學生實際情況，我們不必對之盲目追捧。我國傳統的太極拳、“五禽戲”以及當前國內學者們開發的一系列“心理保健操”，它們的緩解疲勞與焦慮的效果同樣明顯，而且因為更適合我們的文化環境而更具推廣性。

(三)“心病”還得“心藥”

學習焦慮很大程度上是客觀原因和本身性格缺陷共同造成的，其中性格暴躁、壓抑、懦弱、孤僻、偏激、封閉、自卑、冷漠的學生相對容易患上學習焦慮，我們應該借克服學習焦慮之機引導學生掌握改變性格缺陷的技巧，使他們受益終身。

性格壓抑、懦弱的學生臨考即懼。我們一方面要鼓勵他們痛定思痛，化壓力為動力，培養正確學習的方法；一方面也要開導他們：學習和考試帶來的心理痛苦并不可怕，可怕的是自己由于性格弱點而將痛苦無限擴大。在學習和考試上，我們要教導學生誠實、嚴肅、認真地對待，掌握正確的學習方法，做到“藝高人膽大”，方能克服學習與考試焦慮。推而廣之，在日常學習和生活上，我們也要誠實待人、樂于助人，如此方能心情開朗、愉悅。孤僻、偏激、封閉的學生很容易在學習競爭中因妒生恨，加劇焦慮心理。對此，我們一方面要引導學生對過去比較，感知到自己的成功和進步，從而降低學習焦慮；另一方面，我們要教導學生學會敞開胸懷接納別人的長處與自己的短處，切莫狹隘、偏激，如此方能在競爭激烈的社會中立于不敗之地。對于暴躁、封閉、自卑、冷漠性格的學生，我們則要注重培養他們“平常心”：考場如戰場，每進考場都先穩定一下自己的情緒，合理安排時間，答題時先易后難，爭取把能拿的分數都拿到手；更要抓住考試之機對自己性格進行完善。