枕邊放蔥姜 晚上睡得香

我經(jīng)常失眠，尤其上了年紀(jì)后，失眠更加嚴(yán)重。曾試用過(guò)睡前喝醋的方法，雖有一定效果，但因本人不太習(xí)慣醋的味道而沒能長(zhǎng)期堅(jiān)持。后來(lái)，聽一位朋友說(shuō)，生姜和洋蔥具有安神助眠的作用，對(duì)失眠患者有效，尤適用于老年失眠患者。我便抱著試試看的想法如法施治，果然效果不錯(cuò)。每天晚上躺在床上不一會(huì)兒就睡著了，而且睡得很踏實(shí)。

具體方法是:取生姜20克，洗凈切碎，用紗布包裹，置于枕邊，每晚睡前聞其氣味，10分鐘左右便可酣然入睡。或取1/4洋蔥頭，洗凈搗爛，置于小瓶?jī)?nèi)蓋嚴(yán)，置于枕邊，睡前稍開蓋，聞其氣味，10分鐘左右即可入睡。兩種方法任選其一，連續(xù)使用15～30天后，睡眠狀況會(huì)明顯改善。江蘇鎮(zhèn)江潘春華

【醫(yī)生點(diǎn)評(píng)】

生姜性味辛、微溫，入肺、脾、胃經(jīng)，具有發(fā)汗解表、溫中止嘔、散寒止咳的功效。古代醫(yī)家認(rèn)為，生姜能治百病，中醫(yī)處方中常用生姜來(lái)調(diào)和藥味，以發(fā)揮處方藥物的綜合作用。現(xiàn)代藥理研究表明，生姜含姜醇、姜烯、檸檬酸等多種成分，具有緩解疲勞、改善睡眠等作用。但陰虛火旺、目赤內(nèi)熱、患有瘡瘍癤腫者不宜采用此法。

文中還提到用洋蔥來(lái)治療失眠，其也有一定道理。洋蔥性味辛、溫，入肺、胃經(jīng)，具有發(fā)表散寒、通陽(yáng)、芳香開竅的作用，能起到鎮(zhèn)靜神經(jīng)、誘人入眠的功效，可治療失眠、多夢(mèng)等癥。