入秋轉(zhuǎn)涼 前列腺“犯病忙”等2則

入秋轉(zhuǎn)涼 前列腺“犯病忙”

立秋之后，天氣將逐漸轉(zhuǎn)涼，寒冷使交感神經(jīng)興奮性增強(qiáng)，導(dǎo)致前列腺腺體收縮、腺管和血管擴(kuò)張，造成慢性充血。慢性充血導(dǎo)致尿道內(nèi)壓增加，嚴(yán)重時(shí)引起逆流。這一情況的變化會(huì)加重前列腺液的淤積，導(dǎo)致前列腺疾病頻發(fā)，以至近段時(shí)間因前列腺問題求醫(yī)的患者激增。

預(yù)防前列腺病 秋季多喝水

秋季要讓前列腺平平安安，多喝水很重要。“天干物燥”的氣候下，飲水量不足，體內(nèi)水分減少，排尿就少，尿道得不到正常的沖洗，尿路容易逆行感染，也會(huì)使前列腺發(fā)病幾率大大增加。

所以，建議男性要養(yǎng)成適量飲水、規(guī)律排尿的好習(xí)慣，注意個(gè)人衛(wèi)生，補(bǔ)充維生素，加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能。此外，多吃清熱生津、養(yǎng)陰潤肺的食物也很有益，如泥鰍、百合、蜂蜜、牛奶等。尤其需要注意的是，如果發(fā)現(xiàn)自己有尿頻、尿急、尿痛、排尿不暢等癥狀應(yīng)盡快就醫(yī)，以免延誤病情。

別久坐 自我保健要做好

有前列腺疾病的患者要安然度秋，有必要多學(xué)幾招日常自我保健法。

避免久坐一到周末，很多麻友都躍躍欲試。但是久坐會(huì)造成對(duì)前列腺直接的壓迫，導(dǎo)致前列腺充血，發(fā)生急性尿潴留，加重痔瘡，使會(huì)陰部充血而導(dǎo)致排尿困難。

局部保暖風(fēng)度很重要，健康更不可少。如果為了追求時(shí)尚而忽視了前列腺的保暖工作，則很容易誘發(fā)前列腺疾病的發(fā)作或加重。做好前列腺保暖，減少肌肉組織收縮，可使前列腺的充血、水腫狀態(tài)得到緩解。

少吃辛辣煙酒和辛辣食品對(duì)前列腺和尿道的刺激大，會(huì)引起前列腺和膀胱頸充血、水腫、抵抗力降低，少吃為佳。

富硒食品，守護(hù)前列腺

隨著工業(yè)化發(fā)展和環(huán)境的污染，低硒地區(qū)的前列腺增生發(fā)病率增高，年齡趨于年輕化，尤其低硒環(huán)境下的鎘業(yè)工人更多患此病。

研究資料表明，導(dǎo)致前列腺增生、癌變，鎘過多是主要原因之一，而治療增生和癌變，補(bǔ)硒是重要手段。硒不但有間接或直接拮抗鎘的EGF上皮因子作用，還可通過有關(guān)硒酶產(chǎn)生調(diào)節(jié)和抑制癌細(xì)胞生長，從而減輕病情。

我國有72%地區(qū)屬于缺硒地區(qū)，所以補(bǔ)硒在我國顯得尤為迫切。目前，世界衛(wèi)生組織(WHO)制定了人體日常膳食供給量中應(yīng)有50～250微克硒，而中國大部分地區(qū)人均硒攝入量僅約50微克。

專家建議，中老年男性在日常生活中應(yīng)多吃一些含硒豐富的大豆、花生、大蒜、菌菇、芝麻、海產(chǎn)品等食物。市場上一些正規(guī)廠家生產(chǎn)的硒制品也可以用于補(bǔ)充體內(nèi)硒含量。其中植物甲基源硒是補(bǔ)硒制劑中效果較好的產(chǎn)品。