網球運動對不同年齡人群的作用研究

摘要：隨著我國經濟發展水平的上升，人民物質生活的提高和閑暇時間的增多，越來越多的人開始關注體育并喜愛上網球運動，這項運動適合各個年齡段的人參與其中，不僅在娛樂的過程中可以鍛煉人們的身體，還可以增強其體魄。

關鍵詞：網球運動；不同年齡；作用

[中圖分類號]：G845[文獻標識碼]：A[文章編號]：1002-2139(2010)-16-0243-01

一、網球的發展

網球與高爾夫球、保齡球、桌球并稱為世界四大紳士運動。最早起源于法國，在傳教士之間流行的一種“掌球游戲”，后又傳入法國宮廷，隨后逐漸在歐美，以至全世界傳播開來。網球運動在歐美等發達國家和地區開展得很普及，逐漸網球運動走上規?；虡I化、職業化的道路。在中國的起源是于早期傳教士一同進入的，并在近百年時期中國的網球也有了一定的發展，近幾年在世界大型網球賽事中也不斷出現中國選手的身影，同樣也取得了一些較好的成績。

二、網球運動對不罔年齡階段人群的影響

網球運動對不同人群都有影響，這些人群包括：少年兒童、青年人、中年人還有老年人等。下面本文就針對這幾類人群進行闡述。

(一)網球運動對少年兒童階段人群的影響

1 網球運動能夠激發少年兒童的運動潛能

少年兒童時期是開始學習運動能力的最佳時期，這一時期學習網球運動可以還好的積累運動技能的知識經驗，是為以后打下堅實基礎的時期。少年兒童的網球啟蒙訓練能夠激發他們運動的潛能。發揮他們內在的潛能，在心理上會獲得滿足感，隨之自信心也會不斷的增強。

2 網球運動使少年兒童形成好的生活學習習慣

少年兒童網球興趣的培養能有效地誘發他們的學習動機，強化學習的動力。在學習網球的過程中需要自覺的控制自己的思想，集中精力，專心致志的投入到網球練習中，這樣可以使少年兒童形成良好的學習知識的習慣。激發他們的認識能力，思考能力。在業余時間的網球運動可以放松他們緊張的學習生活，緩解學習的壓力，鍛煉身體。

3 網球運動能夠培養少年兒童正確的興趣愛好

少年兒童時期正是活潑好動和好奇心重的不穩定時期，他們的興趣廣泛，好奇心使得他們對任何事物都會產生比較強烈的興趣，他們對一種長時間的運動形式會表現出煩躁、厭惡、甚至以某種方式反抗，通過學習網球在教練和家長的幫助下可以使他們正確認識自己的興趣愛好，了解自己的真正需求，如果他們真正的對網球運動感興趣，就會積極地參與，全身心地投入到網球運動中來，對青少年興趣愛好培養起了促進作用。

(二)網球運動對青年階段人群的影響

1 網球運動能夠提高青年人身體的反應速度

網球在運動過程中球速快落點變幻不定，這需要運動者有很好的反應速度、判斷力才能準確把握球的方向落點，給對手有力的還擊。快速準確的移動的同時，要具備快速變向及后退的能力，擊球過程中的小步移位和快速移動可以提高身體的協調性和平衡能力，青年時期正是身體快速成長發育的時期，網球的速度聯系可以增強年輕人身體反應速度。

2 網球運動能夠增強青年人身體的力量

與乒乓球、羽毛球等隔網對打的球類不同的是網球的球和球拍都比較重，這需要練習者手、腕、臂都有很好的力量，才能保證強有力的擊球。網球比賽的時間長短不定，一場幾個小時比賽下來沒有力量耐力是難以支撐的。所以，要想打好網球身體力量的訓練就是必須的，網球運動能夠對青年人的身體力量的增強也就是顯而易見的。

3 網球運動能夠提高青年人的個人素質

網球是一項競技體育運動免不了激烈的爭斗與拼殺，但無論賽場上競爭的如何激烈人們都可以從中感受到另外一種安詳與和諧——禮儀。人們在練習過程中，球員總是會為自己的原因造成失誤的球向對方表示歉意，同時也會為對手漂亮的擊球給予發自內心的贊美。在比賽過程中運動員頻繁使用的詞就是“對不起”、“好球”和“謝謝”。

即使在比賽中失敗方也會為對手精彩的表現而發自內心的鼓掌。這些都源于球員所具備的良好素養，青年人在與網球運動的接觸中也會被這些好的事物所影響更好的提高個人索質。

(三)網球運動對中年階段人群的影響

1 網球運動增強中年人身體的柔韌性

中年人階段身體素質逐漸開始下降，各關節器官的靈活性大不如從前。網球運動可以提高肌肉的彈性和伸展性使關節周圍組織的功能增強?？吭谶\動過程中身體本身的溫度上升使柔韌性得以提高，網球運動可以提高成年人腕、肩、腰、踩等部位的柔韌性。

2 網球運動可以放松中年人緊張的工作和生活

在現代生活方式里，生活和工作的壓力使中年人的身體長期處在亞健康狀態，身體的不斷透支使他們在工作和生活中越來越覺得力不從心。經常參加網球運動可以使疲勞的身體得到積極的休息，增強體質保持旺盛的精力，網球的娛樂性也會使參加者得到身心的愉悅，更有精力的投入到工作和生活當中。

(四)網球運動對老年階段人群的影響

1 網球運動可以豐富老年人的業余生活

老年人晚年生活單調，參加網球運動可以給他們一個表現自我，實現自我價值的舞臺。網球運動是雙方各占一塊場地不會產生身體的激烈碰撞適合老年人參與。再網球運動中老年人可以增大肺活量，調節各關節器官之間的靈活性，提高自身的反映能力，還可以放松神經，增進友誼。

2 網球運動對老年人體質的促進作用

網球運動是有氧運動，可以使各個器官、系統的機能和基本活動能力得到全面的鍛煉。特別是雙臂、腰腹及下肢腿部肌肉力量的增加，強化了對骨骼的機械應力，加大了對成骨細胞活性的刺激，有利于骨質的生成。網球運動長期練習還有利于促進和提高感覺的敏感性及神經系統對感覺刺激的綜合處理能力，從而為維持身體平衡提供了神經調節基礎。

三、結論

網球是一種高雅的體育運動，可以使參與其中的每個人得到身心的愉悅。參加網球運動能夠緩解精神壓力，在心情放松的狀態下與人交往，培養和諧的人際關系。同時，在參加網球運動的過程中，成分展現自己的個性，享受生活的樂趣，更好地適應復雜的社會生活環境。

參考文獻：

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