那些精密卻無用的擺設

你有這樣的經(jīng)歷嗎?本以為大汗淋漓地馳騁在家中，望一望陽臺觀光風景，累了品一杯茶，再轉身投入自家淋浴房沖洗一番，好不愜意。結果，果真把跑步機等健身設備“嗨嗤嗨嗤”搬回家，才發(fā)現(xiàn)，不僅占地方讓空間變得狹小，大部分時間還因不知如何正確使用進行有效鍛煉，只知伴隨著跑步機滾動的皮帶不斷地奔跑，枯燥且傻。再后來，這些當時花大心血買來的設備，已經(jīng)被默默地打入冷宮，這時才明白，所謂器械，只是擺設。

太機械的運動沒氛圍

講述人:李米

性別:女

年齡:32歲

職業(yè):秘書

受害證詞:每天回到家里都覺得特別累，根本不想動，更別提什么跑步了。

家里跑步機買了兩年了，如果不是定時打掃，說不定現(xiàn)在都快變吸塵器了。當初買這臺跑步機時最根本的原因是為了配合自己一時心血來潮制定的“健康生活計”。一臺跑步機，寄托了我大量的希望，好像一旦擁有它，其他任何客觀因素都不再重要，自己一定就可以堅持下來，使自己的生活狀態(tài)健康起來。

不過理想和現(xiàn)實的差距跨度很大。本以為下班回家就能在跑步機上馳騁一陣，然后實際上，每天回到家里都覺得特別累，根本不想動，更別提什么跑步了。再說，即使偶爾在家里跑跑，始終沒有那種在運動的氛圍和狀態(tài)，總覺得少了點什么。反倒是有一次乘公車，車已經(jīng)開出去幾米了，但因為時間已經(jīng)不早了，沒法再等下一趟，于是我一路小跑才坐上公車，那種奔跑的感覺才讓我覺得自己是在運動。久而久之就對跑步機失去了興趣，不再碰它了。現(xiàn)在都有些后悔買跑步機了，擺在家里又不用，顯得有些不倫不類，還不如買臺自行車呢。

和機器運動太孤獨

講述人:陳誠

性別:女

年齡:28歲

職業(yè):品牌服飾主管

受害證詞:這臺健身器無法引起我對于運動的興趣，更談不上堅持，它的互動性實在太差，和它在一起太孤獨。

去年過生日的時候，老公買了多功能健身器送給我做生日禮物。起初我很高興，心想這樣我就不用出門也能做運動，來對付身上堆積的可惡脂肪了。但很快我就發(fā)現(xiàn)不出門的運動并不是想象中的那么好，事實上，這臺跑步機無法引起我對于運動的興趣更談不上堅持，它的互動性實在太差，和它在一起太孤獨，更多時候我還是更愿意和姐妹們相邀去游泳或是打球，暢快的戶外運動不僅能使我流汗，還能發(fā)泄許多負面情緒。

按照我自己的經(jīng)驗，表面上看來似乎已經(jīng)運動了，流汗了，脂肪燃燒了，可是許多隱形的東西，比如情緒上的舒緩和放松，卻是室內運動器械遠遠不能達到的效果。所以我更愿意走出家門，去戶外做運動，能夠使情緒積極化，也能建立和鞏固良好的運動習慣甚至生活習慣，這些都是機械化的數(shù)字和模式化的程序無法精確計算的。所以，還是對復雜的運動器械說NO吧，走出門去做運動才是健康而正確的鍛煉方式。

運動不該叫人緊張

講述人:張丹丹

性別:女

年齡:30歲

職業(yè):財務經(jīng)理

受害證詞:一天繁忙的工作下來，我更希望我面對的是一些能使我感到安心和溫暖的運動形式，而不是面對一臺程式化、數(shù)據(jù)計算復雜的跑步機。

或許我是女人吧，而眾所周知，女人都是感性的，所以跑步機這類運動器械對于我來說太冰冷了。面對那個復雜的操作臺，我總會不自覺緊張。一天繁忙的工作下來，我更希望我接觸的是一些能使我感到安心和溫暖的運動形式，而不是面對一臺程式化、數(shù)據(jù)計算復雜的跑步機。雖然家里因老公當時極力主張，擺放了一臺多功能跑步機，如今已經(jīng)3年多了，但我對它從來沒有好感。一有空，我會在家和我最鐘愛的運動瑜珈親密接觸，它讓運動變得緩慢而松弛起來。

TIPS精密器械可能傷害你

1.器械運動后，有可能造成毛細血管擴張，所以在運動前，高血壓和心臟病人應該步行10分鐘左右。

2.使用運動器械運動，容易運動過量，身體非常容易陷入疲勞，進而導致運動受傷。每次運動不要超過90分鐘，不同體質的人可以在教練的指導下進行有差別的訓練。

3.使用跑步機首先要了解自己的運動極限。如果體力跟不上，設定的速度又很快的話，就容易出現(xiàn)節(jié)奏跟不上的情況，很容易摔倒。

4.由于跑步機機底比較硬，對膝關節(jié)的沖擊很大，容易造成膝關節(jié)損傷。

5.拉力器、臂力器、握力器、啞鈴等屬于同一類運動器材，但是如果練習的方法不當，很容易引起肩、腰、背部肌肉以及肌腱、筋膜的傷害。

6.過于精密的健身器材由于操作復雜，容易讓人從心理上造成使用障礙，并且不能脫離機器的運動方式單調重復，也易使人厭倦。