簡簡單單動起來

運動真的需要費盡心思，耗盡心力，把鍛煉身體辛苦變成形式主義和“行為藝術(shù)”么?當然不，運動也可以是一件極簡單極有趣的事情!

8月8日，在第二個全國全民健身日，成都市體育局宣布即將于年底出臺市民體質(zhì)健康參考標準，該標準將對每一類體質(zhì)的市民分門別類建議相應的運動。8月9日，北京市時隔3年后全面恢復了廣播體操。面對首都人民再現(xiàn)“全民晨練”的盛況，全國各地竟不約而同地發(fā)出了“我們也希望被廣播體操”的聲音。

不得不說，北京奧運會后，全民健身已經(jīng)越來越受到普羅大眾的關(guān)注和積極參與。但面對繁瑣的健身計劃，健身房內(nèi)各種看起來就枯燥和費力的健身器械，以及骨子里的“休閑惰性”，真正參加體育鍛煉的成都人，真正懂得科學鍛煉的成都人仍然比例甚小。

有多少個家庭花費數(shù)萬元買回的跑步機，正在成為一種昂貴的擺設?有多少張健身房會員卡，孤獨地躺在你錢包的角落，成為一張“過時”的卡片?拋開這些尷尬不談，運動真的需要費盡心思，耗盡心力，把鍛煉身體辛苦變成形式主義和“行為藝術(shù)”么?當然不，運動也可以是一件極簡單極有趣的事情!只要掌握了科學的鍛煉知識，給你的運動方法、運動環(huán)境和運動器材做做減法吧，花費幾分鐘，用幾個小小的動作就能讓你收獲運動的快樂與身體的健康。這，就是簡單運動。

無論是辦公室、大馬路、公交車，甚至你舒服的床，都可以成為鍛煉場所;無論你是日理萬機的商界精英、疲于奔波的上班族還是酷愛蝸居的小宅女，耗時幾分鐘就能讓全身得到放松和鍛煉。健身房又貴又枯燥?成都可有太多你不知道的戶外公共健身場所啦;甚至連出門散步都想省略?依然有辦法，自己動手，幾分鐘便在家DIY家庭健身房。

當然，所有的運動都必須具備兩個前提。首先，是科學支持。只是隨心所欲的簡單運動，不一定能達到鍛煉效果，甚至有可能造成運動傷害。所以，我們介紹給你的，一定是安全、科學并行之有效的方法;然后自然是興趣。逼一個對運動毫不感冒的“OUTMAN”加入運動行列，和讓一個酷愛吃漢堡的老外改吃面條一樣困難與殘酷。所以，我們介紹給您的，也不僅僅是運動本身，還有在簡單運動中收獲的種種生活小情趣。

簡單運動，你準備好了吧?