樂觀可以傳染

法國文學家羅曼·羅蘭曾說過:“所謂內心的快樂，是一個人過著健全的、正常的、和諧的生活所感到的快樂。”這句話其實道出了醫學上的一個真理，那就是，人的健康與快樂是分不開的。

美國布萊根婦女醫院醫生、哈佛大學醫學院副教授羅莎琳德·懷特表示:“那些具有積極人生觀的人，似乎對環境更具適應性免疫反應。”懷特相信，積極樂觀的人生態度可以調節因壓力而分泌的皮質醇和腎上腺素等激素的水平，同時增強機體免疫力。因此，很多研究都表明，具有積極樂觀精神的人身心更健康，死于心血管疾病的幾率更低，肺部功能也更健全。

對于樂觀和免疫力之間的關系，廣西人民醫院心理咨詢科的主治醫師黃玲沒有直接說明，而是提到了一個詞:“應激”。

她說，應激反應是機體遭到外界強烈的刺激后，經大腦皮層綜合分析產生的一系列非特異性應答反應，如神經興奮、激素分泌增多、血糖升高、血壓上升、心率加快、呼吸加速等。

這種反應本來是正常的，但是假如人體無法調整應對這些晴況，而使這些應激反應長期持續著，那么會發生什么?無疑，血糖會繼續升高、血壓會繼續上升等等，這其實是近年來伴隨現代社會發展而出現的病癥，叫做應激反應綜合癥，世界各國都開始關注這一病癥了。

這種應激狀態我們并不陌生，怕解聘、怕被淘汰、怕不受重視，不得不承受的工作、生活壓力和心理負擔、家庭糾葛和自我期望過高等等，都讓我們出現應激反應。

樂觀的人不會為小事斤斤計較，不會為逆境心事重重，而且善于自我紓解，如參加文體、社交、旅游活動等，借此消除負面情緒，保持心理平衡。他們的這些自我調節能力，正好化解了應激反應引起的神經興奮、激素分泌增多、血糖升高、血壓上升、心率加快、呼吸加速等問題。

讓自己樂觀一點，這句話聽得多了，可是真正做得到的人不知有幾個。黃玲表示，樂觀的心態其實是可以“傳染”的，所以我們不妨多交一些樂觀的朋友。

俗話說，近朱者赤，近墨者黑。選擇那些樂觀健康、積極向上的，這樣你的生活環境也是積極樂觀的，你的心態自然也就會受到影響。

與樂觀的人做朋友、你可以感受到他們寬容的態度，只關注自己，就容易生氣，悶悶不樂、斤斤計較;而當你胸懷寬廣時，你就會容納別人、欣賞別人、寬容別人，自己的心境也就能保持樂觀。

和樂觀的人做朋友，你還可以忘記不升心的事，有時候遇上壞消息或不順心的事時，適當的回避也是不錯的選擇，和朋友在一起，過了一段時間，你就會忘記不愉快，甚至心態也會樂觀起來。

和樂觀的人做朋友，你會懂得欣賞大自然，因為樂觀的人喜歡投身自然之中，體會大自然的美妙之處。當壞消息出現的時候，我們就能精神抖擻，心曠神怡，做好一切準備接受更加大的挑戰。

(來源《健報》蘇琳 文)