李嘉誠健康長壽的秘訣

商業巨子李嘉誠工作繁忙的程度可想而知，但每每露面，總是神采奕奕、思維敏捷，讓人難以想象他已年逾八旬。其子李澤鉅也認為，父親的健康狀況不錯:“我的膽固醇比爸爸的還要高!”李嘉誠也為自己的健康感到滿意，他曾打趣地說，隨便在街上挑出10個人進行體檢，相信自己的各項指標都屬于“優等生”:“我是該低的低(指對健康有害的膽固醇等)、該高的高(指對健康有益的微量元素等)。”

那么，李嘉誠究竟有著怎樣獨特的養生經驗呢?其實，說起來很簡單，據他本人透露:規律的生活，戒煙戒酒，每天早上六點起床，鍛煉一個半小時，包括打高爾夫球、游泳及跑步，且從不間斷。

李嘉誠表示，最重要的是有恒心，就算家里地方不寬裕，也要堅持做運動。李嘉誠還說了一個秘密——為了能準時起床鍛煉，他每天都會上好兩個鬧鐘來“叫早”。至于飲食，他則表示，一切以清淡為主，最喜歡青菜白飯，很少吃肉;“就算吃魚，也都是吃最便宜的魚仔，即港人俗稱的‘貓魚’，大魚我不喜歡吃。”

此外，李嘉誠還有一個雷打不動的習慣——閉目養神。越是繁忙時，越是需要閉目養神。這一點做起來很容易，即坐下來，閉上眼睛，腦子里什么都不想，直到呼吸平穩、全身放松為止。一般大約10分鐘左右。李嘉誠稱此為提神醒腦的“絕招”，每天至少保證閉目養神三次。現代研究證明，人腦是“元神之府”，主管思維，眼睛則是大腦直接的“外顯物”和“心靈的窗口”。在眼球那小小的視網膜上，布滿了密密麻麻、數量上億的神經元。人腦近一半信息來自視覺。因而，只要閉上雙目，就幾乎阻斷了視覺信息對大腦思維活動的干擾。因此，閉目養神10分鐘后，頓覺精神煥發。

李嘉誠作為一個超級富豪，生活是十分簡樸的。李嘉誠說:“就我個人講，衣食住行都非常簡樸、簡單，現在和三四十年前基本一樣。”他巡察工地，和建筑工人同吃大眾盒飯，照樣吃得津津有味，他唯一的運動嗜好是打高爾夫球，每天都要去玩幾棍，而且親自駕車去，他說自己駕車可鍛煉注意力和靈敏度。

李嘉誠自己處處克勤克儉，但對社會卻慷慨樂善。他大小捐贈不計其數，其中最大的手筆就是出資8億多港元，創辦了現代化的汕頭大學。他說，慈善是我的精神寄托和精神養生。

勤奮、堅毅、簡樸、慈善，這就是李嘉誠健康長壽而永葆活力的養生文化之底蘊。

(來源《生活晨報》)