兒童中醫科:預防“秋燥”從“吃”開始

寶寶到了秋天易內生燥熱，不及早防治，嚴重者將出現咽痛、咳嗽、痰黏難咳、氣逆、發熱、肛裂出血等病癥，媽媽們該怎樣讓孩子免受秋燥的傷害?專家說：預防“秋燥”從“吃”開始。

小兒秋燥為秋季常見病

隨著秋季到來，秋風如刀，人們普遍有干燥的感覺。燥為秋令主氣，在這個干燥的季節。相對濕度較低，人體的水分特別容易流失。中醫認為：“小兒肺常不足”，小兒體質稚嫩，陰分不足、津液虧少的癥狀往往表現得比較突出，由于呼吸系統等器官發育尚未完善，口鼻黏膜嬌嫩，特別容易發生咽喉干癢、鼻干唇干、大便干結、小便短赤等“陰虛內熱”的現象，可見，小兒秋燥為秋季常見病癥。

倘若喜食炸薯條、羊肉串、巧克力、香瓜子等辛辣煎炸之品，更易內生燥熱。不及早防治，嚴重者將出現咽痛、咳嗽、痰黏難咳、氣逆、發熱、肛裂出血等病癥，多見于上呼吸道感染、支氣管炎等。怎么辦?專家說：預防“秋燥”從“吃”開始。巧手媽咪們趕快一顯身手吧!下面向大家推薦一下秋季常用的食物及食療方。

給寶寶推薦的食物

谷物類：大米、小麥、糯米再配食松子粥，可預防秋季肺燥咳嗽，腸燥便秘。

肉食類：可選食魚肉、牛肉、烏骨雞、甲魚、鴨肉，鵝肉，鴿肉，鵪鵓，豬腎，豬蹄，驢肉。

蔬菜婁；可吃些芹菜、豆芽菜、蘿卜、冬瓜、西紅柿、藕、菠菜、莧菜、菜花、胡蘿卜、荸薺、茭白、南瓜、小白菜、卷心菜等。

果品嘗：可吃些蘋果、石榴、葡萄、芒果、柚子、檸檬、山楂、香蕉、菠蘿、梨，以及南瓜子、栗子、蓮子、桂圓、蜂蜜、白木耳等。

飲料：可多喝豆漿、稀粥、牛奶及多喝水，以維持水代謝平衡，防止皮膚干燥、邪火上侵。

給寶寶推薦的食療方

川貝燉雪黎

用法：取雪梨一個洗凈，橫斷切開，去核后放入川貝末6克，然后將兩半拼攏，用牙簽固定，放入碗中加冰糖20克，水適量，隔水燉煮30分鐘即可，吃梨喝湯。每日一次，連服3—5日即可。

功效：清熱化痰、潤肺止咳，對于久咳、燥痰、熱痰有很好的療效。

生梨銀耳貝母羹

用法：取生梨1個，川貝母3克，銀耳30克，冰糖30克。將川貝母用醋浸，生梨切成片狀，銀耳用水泡軟后去硬根。鍋內加水，放入梨、銀耳、川貝母、冰糖，煮半小時左右后食用。

功效：養肺、滋陰、化痰之功效。適用于秋燥咳嗽，平時易呼吸道感染的小兒。

鱸魚山藥生梨片

用法：取鱸魚1條，雞蛋1只，山藥60克，生梨1只。先將鱸魚洗凈去內臟切片，用少許鹽、淀粉、蛋清上漿：山藥去皮切片；生梨去皮切小片。先用油炒魚片，熟后撈起；放入山藥、梨煸一煸，再加魚片一起炒，加入蔥、姜、鹽、酒，用水淀粉勾芡，翻炒即成。

功效：鱸魚含有豐富的蛋白質和不飽和脂肪酸，有健脾開胃作用；山藥健脾、潤肺；生梨滋陰潤肺通便。對預防小兒“秋燥”效果較好。

百合杏仁粥

用法：鮮百合50克(干品30克)。杏仁10克去皮。打碎，粳米50克。同煮為粥，調白蜜適量溫食，一日一次。

功效：潤肺止咳、清心安神，適用于病后虛弱、干咳勞嗽。

陳秀華醫生的貼心建議：

預防小兒干燥癥的關鍵是要補足水。如，可多吃些含水分高的水果，如生蘿卜、梨、番茄、香蕉、百合等等；也可適當多飲開水、淡茶、豆漿、牛奶等飲品。

盡量少吃過咸、過甜、燒烤類食品。以免引起陰津進一步耗竭，徒生內熱內燥。

保持居住環境適當的濕度，比如在臥室內放一盆清水或者在地面上適當灑些水。

要讓孩子養成早睡早起，定時作息的習慣，不能過度娛樂或熬夜。