性高潮有多高?

汪女士剛走進一家性心理門診，就直截了當地說明了自己的問題。

“我是一個外企白領，從不畏懼競爭，事業也一帆風順。在公司里，不少男性競爭對手，最后都甘拜下風、心服口服。他們不得不承認，我的王牌不僅美貌，而且才華橫溢還有著健康的性格。

而我的丈夫，雖然身材不夠偉岸，但個性粗獷，很有男人味兒，在床上更是有強烈的企圖心與進取心。在我看來，他是屬于悶騷型男人，平常走在街上，碰我的手都會臉紅，但在婚姻的床笫間，卻十分貪戀我的身體。按理說，像我們這樣的夫妻，不僅身體好、學歷高、而且感情基礎又牢，在性生活方面應該比別人‘千得’更好，不是說智慧相通么?可說來卻讓人難以置信，在我們結婚整整一年多的時間里，性生活雖然過得頻繁，但我卻一次都沒有體驗過性高潮。對我來說，這成了一種奢望。我每次與丈夫做愛，都是懷著一種渴望的心情，渴望著性高潮時刻的到來，可越是期盼，越是感到失望。

丈夫原認為我很滿足。因此，他每次激情過后，總會關切地問我： ‘你高潮了嗎?’每每面對他殷切的目光，我總是眼皮不眨地回答：‘商潮了，你還看不出來?’但心里卻偷偷地嘀咕：‘你應該看出來，我是裝出來的。’

如果他不是每次都神情曖昧地問我高潮了沒有，也許我會繼續裝下去，而且雖然沒有真正體味到高潮。但每每看到他那種淋漓酣暢的樣子我也感到很知足，況且我已經習慣了。在我看來，我裝，不僅對丈夫能起到勉勵作用，自己似乎也因為假裝而漸漸達到了‘假戲真做’的狀態。

但是，他每次都這樣問，我心里就感到不安。他很在乎我的性高潮，我卻沒有，總不能這樣哄他一輩子吧。我這才覺得不能再欺騙他了，更不能再繼續裝下去了。終于在一個演繹著色彩繽紛的午夜，我跟他道出了實情……

‘怎么?你難道從未有過性高潮?’丈夫開始不相信我的話，還以為我在開玩笑，但當我很認真地對他說： ‘不是玩笑‘時，他信了。而這時的丈夫，雖沒說什么，但臉色和表情分明顯得很沮喪。

我曾看過很多的愛情小說，經常沉醉在小說中男女主人公羅曼蒂克的故事中。小說中一些夫妻生活的描寫，暗示了夫妻雙方享受性高潮的樂趣。我越來越覺得，夫妻性生活只有體驗到性高潮這才意味著夫妻感情好。性生活和諧。

之后，我又看了不少性知識的書，才知道夫妻做愛原來還有羽化登仙般的曼妙感覺，而這種感覺我怎么就從未體驗過呢?尤其有些書中提到，夫妻做愛若能享受到性高潮，是最理想的。這些話在我的腦海里留下了很深刻的印象。我多么希望能領略一下書中所描述的那種性高潮的滋味啊!

可遺憾的是，盡管我百般努力，但所企盼的性高潮卻始終沒有到來。我很迷茫，這性高潮到底有多高?如何才能獲得這種‘絕妙的’享受呢?”

專家點評：

性高潮有多高?這個問題任何一個性學專家都不可能給出一個確切的標準。

但就女性來說，性高潮缺乏卻并非個案。有資料表明，性交中從未達到性高潮、只有很，少次高潮和有時能達到高潮的婦女占44％，有的婦女甚至一生中從未有過性高潮。作為一個結婚都一年多的正常女人，卻從來沒有體驗到性高潮的快樂，這不能不說是性生活中的一大憾事。

人的性反應，從性欲開始被喚起到重新平復，遵循著一個‘基本程序’，這個‘程序’被劃分為四個階段，即興奮期、平臺期、高潮期、消退期。

興奮期內，具有性交心理準備的雙方經過各種刺激，使性欲達到不可遏制的地步，欲火燒灼，充滿緊張感，動作不由自主，雙方都有強烈的生殖器接觸欲，兩相交歡便水到渠成。

平臺期內，隨著陰莖在陰道內的摩擦，肉體上的結合帶來心理上的欣快感，雙方無比的親近和依賴，渴望融為一體，使0理的體驗伴隨著生理的變化而不斷加強。為增強及延長這種心理體驗，許多有性經驗的人都會運用各種技巧來達到這種目的。隨著心理體驗的增強，性交運動變得不由自主，預示著性高潮即將來臨。配合默契的雙方會通過各種不同的方式表明高潮即將到來，以感染對方，共同達到性高潮，分享人生最美妙的時刻和感覺。

高潮期內，經過雙方不斷的搏擊。性欲進一步累積，直至出現強烈的發泄欲望，在性欲發泄的一剎那，雙方都會體驗到一種前所未有的快感。同樣，這種感覺也因人、因時、因地而異。男女雙方共同達到性高潮的體驗尤為強烈，足以起到振撼心靈的作用，使人欲仙欲死。女性性高潮的開端，大多伴隨著一種瞬間懸吊而飄然出世的情感。接下去便強烈地感受到陰蒂部位滋生起一股暖流，漸漸地通過骨盆蔓延全身，最后感到陰部肌肉發生痙攣和抽搐，骨盆悸動，達到性高潮的頂峰。在性高潮過程中，人類的感知及意識能力下降，輕的出現眩暈的感覺，甚至因性快感的強烈而暈厥。所以，女性身體緊張得突然停止、全身癱軟為性高潮到來的標志。男子開始射精為性高潮的到來。臨近射精之時，一種沖動使人難以自制，隨著精液排泄，體會到性欲發泄帶來的極度的快感和滿足感。在每次做愛時，只要男女都達到了這種境界，即是圓滿的交合。

消退期內，雙方經過性高潮的體驗后，充分感受到兩性交合的快樂，兩性的性愛情感進一步增強，相互感激之情也油然而生。由于男女兩性生理反應的差異，高潮過后，尾聲的長短則不相同。男性在高潮過后，消退期以休息為首務。女性則不然，高潮之后余味未盡，需進一步的肉體和心理刺激，才能使性感受趨于完滿，對性交合感到由衷的欣慰。

以上是成功性交各階段的大致心理表現。其中高潮期是性反應歷程中最短暫，但又十分重要的階段，是性欲的頂峰，也是愛的協奏曲中最為美妙的樂章，往往僅有幾秒鐘至十幾秒鐘的時間。

性高潮缺乏，包括器質性原因和心理性原因。

器質性原因是指生殖系統的疾病，例如外陰、陰道、子宮及附件、膀胱、尿道的疾病以及盆腔炎、腫瘤、外傷等，會引起性交時疼痛和不適，因而也就抑制了性高潮的出現。此外，全身各系統的疾病，都會不同程度地抑制和干擾性反應，破壞性高潮的獲得。

心理性原因是指女性在整個童年期、青春期和成年期受到抑制性行為的教育，要求女性抑制性感情或性行為。許多性心理學家指出，在現代文明社會里，扔有一些充滿了虛偽的、缺乏科學的性知識教育，使不少女性對性知識無知或存有誤解。例如，理想的“大家風范”是在性交時抑制自己、被動而羞怯等，這些都使婦女的性生活受到障礙，無法獲得性高潮。

童年或青春期創傷性經歷，如亂倫等，也可引起性高潮缺乏。

外界環境的干擾，諸如居室不嚴密，怕被小孩或外人看見；床鋪不適，出現強光或噪聲；工作不順心，人事有糾紛，經濟有困難，家務掛心頭等，都可以成為性高潮缺乏的原因。

夫妻關系不和睦。夫妻之間缺乏情感交流，相互不信任，或對性愛的看法有分歧等。這些不僅會傷害感情，而且也難以使性生活和諧。

注意力分散。有些婦女在性生活中惟恐自己的行為有傷大雅，害怕失去丈夫的寵愛，因而過分地注意自己的樣子、言語及丈夫的反應；或者不斷地回憶往事；或者擔心是否會懷孕等。這種注意力的分散，都能影響性周期的發展，阻礙性高潮的到來。

生活單調。男方單個控制性生活的始終和方式，在性交時男方只顧自己而不考慮女方的性生理特點，女方尚未有性欲沖動男方就急于性交，女方尚未達到性高潮男方就射精了，女方勉強應付對方，常常把它當成盡義務，迫不得已；女方不了解自身結構，對性一無所知，不知道自己喜歡哪種性活動方式；女方不能在性生活中向丈夫表白自己喜愛的觸摸方式、性交姿勢、時間長短。這些婦女往往認為，女性不該談怎樣過性生活，她們害怕因此而使丈夫不高興，所以一切聽從丈夫的擺布。

操作焦慮。不少婦女一到性交時就擔心自己出現不了高潮，這樣越是擔心，反而越出現不了高潮。

上述原因，對有的女人來說，可能存有多種，也可能只存一種，但無論何種原因都可能會導致性高潮缺乏的發生。有性學者對大量性高潮缺乏的女性作了研究，發現95％以上患者是由心理因素引起。

女人獲得性高潮亦非難事。若是因器質性原因引起的，主要是根據各種不同的原因治療原發病變。而對于l心理性因素引起的性高潮缺乏，應注重解決以下問題：

正確認識 形成正確的性認識是治療女性性高潮缺乏的關鍵。應學習一些性知識，諸如生殖器官的部位、性反應周期間出現的各種變化等。應當懂得，即使是同一個人，每次性高潮的強度變化也很大。若一心尋求反應劇烈的性欲高潮，往往還要懂得，性欲與生物學及『心理社會因素是密切相關的。因此，感情受到干擾以及疼痛或饑餓等引起的身體不適等，都能對性生活有所影響，都應在盡量避免之列。

積極主動 這主要包括：了解自己所喜歡的性交方式和刺激部位、性交時的心理反應，對應用什么樣的行動來配合自己能增強刺激等。要主動把自己的愿望要求告訴男方。例如，當男方已射精而女方還沒有獲得性高潮時，女方可以告訴男方，如果他能繼續撫摸女方的陰蒂，可使女方興奮繼續下去，直至達到性高潮等。

共同商討有許多夫婦，在經過了性交前奏曲后，對什么時候開始性器官結合往往不能看好“火候”，事實上，這一點對于能否達到性高潮也是非常重要的。因為女性性興奮并非持續不變，興奮強度亦非越來越高，若時間延長超過了一定限度，女性的性興奮也會減弱下來。因此，性生活不但要求雙方互相了解，還要求雙方能共同研究，總結經驗。夫妻雙方越是互相尊重對方性生活的反應方式、愿望、習慣與愛好，就越能使對方達到性高潮。

性感集中誘發女性性高潮產生的性感集中的方法主要包括兩個方面：其一是在性生活開始時暫不刺激生殖器和乳房；其二是讓夫婦學會非言語交流的技巧，即當進展到觸摸生殖器時，夫婦彼此輕輕把手搭在一起，以進行觸摸的非言語性暗示。以事先約定好的輕重暗示丈夫撫摸時用力的程度或部位，避免因講話而沖淡愉快的感覺。這種暗示，使丈夫明白了妻子喜歡的撫摸方式，部位和時間長短，而妻子則能夠無聲地表達自己的感覺。

肌肉練習 此法全稱“恥骨尾骨肌肉練習”。恥骨尾骨分布在陰道口周圍，這種練習的原理是通過陰道區的敏感性來獲得性高潮。它對分娩中已有恥骨肌肉擴張現象或恥骨尾骨肌肉較瘦的女性尤為有益。具體練習方法是：雙腿分開坐在便盆上，以時停時排尿的方法鍛煉恥骨肌肉。控制排尿的肌肉就是恥骨尾骨肌肉。每天做6次，每次收縮肌肉10下，并逐漸增多。

講究技巧 講究性生活技巧常可促發性高潮。可采用女上位姿勢，先用陰莖摩擦陰蒂和會陰部，以促發感情和體驗感覺。當女方從精神上、身體上都作好準備后再開始性交。性交宜緩慢進行，陰莖部分進入陰道即可，這比較容易使性交時間延長。

適度自慰對于女性而言，適度自慰也是不錯的性交預演，是婚后性生活的重要組成或補充部分。當然，自慰時的陰蒂刺激要得當、溫柔。

輔以幻想有些女性發現，她們在性愛中產生了一定的快感，仿佛也到達了性高潮的邊緣，但總好像離高潮差那么一點點，十分痛苦。實際上，她們若能在思想上充分放松，輔以積極的性幻想，再加上適當地收縮與性活動有關的肌肉，為全身肌肉緊張的突然釋放做好鋪墊，那么高潮的到來也就是自然而然的事了。

緊密融合 如果沒有最基本的愛或真摯的感情，那么性技巧的價值也會大打折扣。男人的責任應該是讓愛人能充分地釋放自己，最終兩人在生理和心理上達到緊密的融合與高度的協調一致。這樣，女性才會自然而然地產生激情，愿意讓丈夫得到充分的享受和滿足。而雙方的性滿足會進一步增進雙方的性欲，從而形成一個良性的性愛循環。