高校乒乓球選項課教學方法的探索

摘要:本文從高校乒乓球教學的實際出發，結合作者自己的教學經驗，提出了一些具體的教學訓練的方法手段，即重視基本功、步法練習，利用多球訓練法，多媒體教學。

關鍵詞:乒乓球 基本功 步法 多媒體 多球訓練

眾所周知，乒乓球是我國的國球。乒乓球運動也在大學校園里廣泛開展，但是，由于在場地、器材、教學時間和教師教學訓練上的差別，乒乓球選項課的教學效果往往不盡如人意，大部分學生在一個學期、兩個學期甚至更長的時間里技術水平提高非常有限。學生的水平也參差不齊，這些都給高校乒乓球選項課的教學帶來諸多的實際的困難，本文作者通過在高校乒乓球教學訓練的實踐，提出一些在乒乓球課堂教學中普遍存在共性問題，提供參考和依據。

1.重視球感練習與基本技術的教學

在學習乒乓球之前，大部分學生的基礎比較薄弱，有的學生沒有接觸過乒乓球，接觸過的也只是停留在隨便玩玩的階段，因此，在教學中首先要重視學生球感的練習，是學生在大腦中形成乒乓球運動的初級輪廓。，乒乓球感就是對乒乓球運動有好的時間和空間的判斷能力，身體運動協調有力，反應迅速靈敏。

1.1球感練習

在選項課前期的教學中，要重視培養學生對乒乓球的時間和空間的判斷能力，分清楚擊球點，弄明白來球的上升期、高點期和下降期等基本常識。如球拍顛球、非執拍手拍球、非執拍手向上拋球然后再接等，都是培養球感的行之有效的手段，在此基礎上，還可以對墻擊球，根據自己發力的感覺提高球的落點固定性，改變擊球力量和對墻距離提高自己的協調能力。

1.2基本功練習

其次，在教學中要重視基本技術的反復練習。以正手、反手位基本技術為基礎的基本功的練習時非常重要的，，基本功就猶如是高樓大廈一個堅固的基礎工程，基礎工程做的越細致、扎實，高樓大廈越堅固和耐用。所以，從小打下良好的基本功基礎，將來對個人的發展空間會很大，技術實力會更加強勁，實踐證明沒有扎實的基本功，后面的搓球，弧圈球就無從談起因此，在乒乓球選項課相當長的一個時期內，都要以學生的基本技術練習為主。

2. 多球訓練

多球練習，顧名思義，即乒乓球運動中一種利用多球進行技術訓練的方法。多球訓練可以提高單位時間內的擊球次數，增大練習密度，縮短技術動作的泛化階段，有利于技術動作定型。多球練習法具有可調性的特點，可以根據學生自身能力、技術動作的難易來進行調整，可以由簡到繁、由淺入深逐漸加大難度。

2.1利用多球訓練加快動作定型 提高乒乓球綜合技術

高校乒乓球課中運用多球練習法，一方面，在練習中教師將球連續不斷地送到學生擊球的最佳位置，使學生在固定的區域里擊球，從而使學生較快掌握正確的技術動作，糾正錯誤動作;另一方面，多球練習的密度要高于單球、強度也大于單球練習，在單位時間內練習次數多，更有利于改善和提高學生的動作質量，較快地使動作定型。高校乒乓球課由于課時有限、人數多、球臺少等因素的影響，對于提高學生綜合技術能力十分困難，而教師利用多球對學生進行左右轉換、攻防轉換、發球接發球等在單球練習中很少出現的技術，可以提高學生綜合技術能力。通過攻球的不同落點、速度、旋轉，還可以提高學生的反應能力和判斷能力等

2.2多球訓練與步法練習相結合

在多球練習，特別是兩點、三點、或者不定點練習中，學生必須連續不斷的跑動，才能完成動作，而對于高校學生來說，步法恰恰又是其薄弱的環節，因此在多球訓練中加入一些步法練習一舉兩得。如正反手左右結合時的單步、并步，推側撲技術時的交叉步等，這都彌補了學生在平時的單球訓練中步法練習不足的缺陷，在練習中，教師可以根據每個學生的具體情況，進行有針對性的練習。而且多球與步法的結合，也更有利于學生身體協調性的提高。

"2.3"多球訓練的適度原則

多球練習的強度大、難度高，教師在練習多球時應注意對運動量的控制。如果掌握不好，會造成學生局部負擔過重，以致過度疲勞。在教學中，應隨著運動水平的提高，逐步加大訓練量和訓練強度。另一方面多球練習時，教師應處理好供球的節奏。多球訓練應遵循由簡單到復雜、由淺到深的原則。注意因材施教。由于學生之間有個體差異，身體素質、乒乓球的基礎水平都有所不同，教師在進行多球練習時也應加以區分。

"3.多媒體教學

近年來，多媒體教學法逐步在教學中得到廣泛的應用，通過現代化的多媒體技術，可以讓乒乓球課走出傳統刻板的教學模式，將圖像、文字、動畫、音樂等信息生動、具體、直觀的展現在學生面前，可以激發學生的興趣和主觀能動性，使其耳目一新，同時由于多媒體特有的互動性，學生可以從不同的角度、速度，以不同的方式來仔細觀察師范動作，在大腦中形成的印象更加清晰，具體，從根本上改變了學生對乒乓球的看法，而且多媒體技術可以將正確動作與錯誤動作在同一屏幕上進行對比、，減少了學習過程中錯誤動作出現的次數，降低了學習的難度。在課前和課后，學生也可以通過校園等網絡觀看課件、預習將要學習的內容，復習學過的內容，這樣每個學生掌握動作的速度也會加快，提高了教學效率和質量，

乒乓球的大部分動作是一個連續和瞬間的過程，學生很難把這些瞬間完成的動作看清楚，也就很難快速建立一個完整的動作表象，在傳統體育教學中，教師只能采用反復示范，重復講解，這樣又影響了動作的連貫性，而多媒體教學能很好的解決這些問題，在教學過程中，吧教師很難示范清楚的技術環節，通過動畫影響等方式表現出來，這樣就可以幫助學生看清楚沒個動作的技術細節，更快、更全面的建立動作表象，加深對技術動作的理解，縮短了泛化過程，這樣，在理解的基礎上再進行練習，使得學生的學習積極性和教師的教學合理性相一致，其教學效果必然優于傳統的教學方法。

4. 重視步法訓練，步法訓練與體育游戲相結合

步法是乒乓球運動的靈魂。乒乓球運動要求選手反應快，步法靈活，技術運用嫻熟 可以說步法是乒乓球運動員的生命。對每一個學生來說，步法的好壞對其今后技術水平具有決定性的作用，對教師來說，學生步法訓練也影響到后面的教學效果。步法不到位，完成正反手各項技術動作也就無從談起。乒乓球的步法包括 4個重要的部分，也就是開始的準備姿勢，對來球速度 力量 路線的、 、判斷與反應，身體重心的變換，腳步移動的方法等 在教學中，可以。遵循由簡到繁，由易到難，由慢到快，無球到有球的原則，隨著熟練程度的提高可以配合各種乒乓球技術運用 隨著乒乓球技術教學。的深入，學生水平的提高，對學生步伐的靈活性要求越來越高 在。教學過程中步伐練習要貫穿在整個乒乓球的教學中，可以以各種形式出現，例如，可以在準備活動中，可以在技術練習中，可以在兩人對練中，形式多樣，方法靈活，有助于學生的水平快速提高。由于單純的步法練習缺少趣味性，所以在課堂訓練中，要注意和體育游戲結合起來，如針對步法中的并步，可以組織學生的滑步、并步接力賽等，使學生更容易接受。

5.結論

結合各個高校開設乒乓球課的實際情況，在教學中，基本功的練習應當貫穿于高校乒乓球課的始終，使大部分學生具備這項運動的基本技能、理論，同時，對一部分有基礎、有興趣的學生進行針對性的步法、多球訓練，并將課堂教學與現代化的多媒體手段結合起來。另一方面，僅僅依靠課堂時間也是遠遠不夠的，可以通過舉辦學生乒乓球俱樂部、社團活動等，充分調動學生的主觀能動性，最終形成一個良好的校園乒乓球氛圍。

參考文獻:

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