胃,夏天別凍著

你可曾聽說，夏至之后還有一夏，那就是中醫所說的“長夏”，實乃農歷6月，就是陽歷7～8月間。從五季養生理論來說，長夏屬土，通脾。脾是惡濕喜燥的，容易為暑濕所傷，所以夏季養生要注意脾胃的保養和體內除濕。俗話說“冬儲夏耗”，夏季也是一個多消耗的季節，心和脾胃的負荷都較大，脾胃是人體的“倉稟官”，“心”是協調人體各組織器官正常運轉的“總調度員”。夏季調養好脾胃，才能保障“心”和各組織器官的營養代謝，平和過渡到秋冬季!

夏天胃腸須防寒

進入盛夏后，暑氣蒸騰，驕陽暴曬，我們容易想到的是防暑，而恰恰忽視了夏季防寒。炎熱的天氣讓身體大量出汗，水分和營養元素丟失多，血液變得粘稠，代謝廢物濃度增加，稍一疏忽，感染的濕寒之氣在體內沉積，消化系統就會變得脆弱，隨即出現各種脾胃不適癥狀。飲食調理上，除注意補充充足的水分外，還需要選擇一些清淡利濕的食物。

夏天很多人喜歡食用冷飲、穿露臍裝，長時間吹風扇或空調……往往容易患上“夏寒”癥，導致陽氣受損而致病。現代醫學認為，過食冷飲會使胃黏液屏障功能減弱，胃腸道正常的節律蠕動紊亂，造成胃部排空延遲，成為潰瘍病的誘發因素。因此，夏季切不可暴食冷飲，一味貪涼。

夏季脾胃保養建議

1 多喝水，利排毒

夏季天氣炎熱，皮膚出汗多，多喝白開水對身體有利，可促進新陳代謝，增加血液中血紅蛋白含量，改善人體免疫功能。習慣喝白開水的人，排毒通道比較暢通，肌肉組織中的乳酸積累較少，故不易感覺疲勞。

2 飲食清淡化、均衡化

夏日飲食宜講究清補原則。對于脾胃功能較虛弱的人來說，如果過食肥甘厚昧，容易損胃傷脾，影響營養的消化吸收。夏季宜食用一些時鮮果疏，以幫助消化、促進食欲。番茄、苦瓜、西瓜、甜瓜、綠豆、海帶等都有很好的清暑利濕、養陰生津、健脾胃的效果，另外還要適當吃一些含蛋白質豐富且易于消化的食物，如牛奶、蛋類、瘦豬肉、牛肉、豆制品等，以保證人體對各種營養的需求。

3 夜間防寒、減少露臍裝

盡管夏季天氣炎熱，體表溫度較高，還是應盡量減少穿露臍裝或敞胸露背。因為受暑熱影響，人體皮膚和肌肉微血管一直處于弛緩舒張狀態，尤其到了夜間，神經系統的興奮性刺激信息減弱，機體抵抗力減弱，人體基本上處于“無設防”狀態，風邪的入侵便可長驅直入。所以日間穿衣和晚上睡覺時一定不要坦胸露背，實在太熱時睡覺也要護好腹部。

養生推薦

時下流行的皇室至尊全能養生運用“皇室養生療法”獨特技術，從根本上調理人體五臟六腑，排除胃腸積寒，促進消化吸收，健脾利濕，滋陰補腎，從通、固、排、醒四大方面進行全效調理，活化全身系統各機能，增強機體免疫力，從而達到改善亞健康和美化皮膚的目的。

1、通(通絡排毒)：選用適量通經活絡油涂抹于皮膚局部，配合皇室舒經手法按摩全身，全面疏通人體經絡，調節氣血運行，補給營養。

☆居家護寶：白術、蒼術——去濕的好幫手

家居調理時取白術、蒼術各2—4滴直接涂抹于腹部揉按10-15分鐘，適用于脾胃虛寒、腸胃脹氣，幫助排除體內多余水分，消腫利濕。

2、固(固本培元)：取微量元素活力油I、微量元素活力油Ⅲ與微量元素能量油I、微量元素能量油Ⅲ適量調和在起，配合皇室神闕補氣手法按摩后腰腎區30分鐘，溫補腎氣、舒肝理氣、氣血同補。

☆居家護寶：復方人參——元氣之神

取一小勺蜂蜜，加入2～4滴入參調理本草油，全面攪拌均勻后，再加入200毫升左右的溫開水調和飲用，充盈氣血，滋顏養身，有益于增強機體免疫力。

3、排(脾胃調控)：選用微量元素能量油Ⅱ適量，配合皇室順氣理腸手法按摩腹部30分鐘，能夠排除腸胃積寒，促進消化吸收，通便排毒，增強腸胃蠕動力。

☆居家護寶：沙棘——調理腸胃的好幫手

夏季高溫濕熱天氣影響人的食欲，脾胃功能下降，適合用沙棘調理本草油1～3滴，加一小勺蜂蜜，用150-200毫升溫開水調勻后口服，生津開胃，長期服用還能有效預防胃痛、胃炎以及慢性消化系統疾病。

4、醒(醒腦通竅)：選用微量元素活力油I、Ⅲ適量，配合專業手法按摩頭部l吩鐘，能夠緩解疲勞、改善循環、清腦醒神。

☆居家護寶：復方天麻——頭部問題的克星

夏季氣溫高，常常出現頭暈腦脹、頭痛、眼花、血壓偏高、思維遲鈍的癥狀，此時可取一小勺蜂蜜，加入2-4滴天麻調理本草油，全面攪拌均勻后，再加入200毫升左右的溫開水調和飲用，以提神醒腦、活化腦細胞。