心理減壓拒做“干物女”

“干物女”是日本泊來的一個流行詞匯?！案晌铩痹谌照Z中指“曬干的香菇、干貝”之類，“干物女”則是指干巴巴、沒有水分的女子。

“干物女”的標識

都市女性身上或多或少地潛藏著若干“干物女”的特質。比如

下班回到家，第一件事就是以最快的速度把鞋子脫掉、將絲襪扯下、將外套甩掉，然后癱軟在沙發(fā)上；假日時，幾乎都在家里睡覺，即使是接到朋友的出門邀請也多會不去；在家中穿著寬松的衣服，把頭發(fā)隨意夾起，窩在家里看書、看電視、上網(wǎng)，完全進入懶散舒服閑適的生活狀態(tài)，并認為在家窩著也比出門跟男人談戀愛有趣；經(jīng)常會厭倦上班，想逃避但是又沒有辦法；常常拿“麻煩死了”、“隨便啦”、“哎，就這么可以啦”當成口頭禪；假日不化妝也不穿文胸，一晃半年沒上美容院；作息時間不穩(wěn)定，不太愿意遵守一個死板的規(guī)則時間，等等?？偟膩碚f，“干物女”大致逃不出“三個不”和“一個追求”，即不出門、不化妝、不結婚，追求懶散閑適的生活。

心理壓力催生“干物女”

出現(xiàn)“干物女”狀態(tài)的人，很多是以減壓為目的。因為現(xiàn)代職業(yè)女性，大多都非常辛苦，每周的工作量非常大，每天要打扮得漂漂亮亮上班，時刻提醒自己提高職場履歷與資格，而不少人事業(yè)心還比較強，對自己的期望比較高，更宣稱要比男性更優(yōu)秀。

然而，由于多種主客觀原因的限制，有些女性常常遇到挫折，于是怨天尤人，無法接受現(xiàn)實，以致出現(xiàn)心理障礙。于是漸漸地她們就開始給自己設定一個狹小的空間，在所謂的以減壓為目的的自我封閉空間里，退縮著與外界交往的模式，獨自一人坐、臥、笑、哭，少了對面的應答對象，以致在不覺中使自己的社交功能逐步減退。如果不采取必要的自我調節(jié)措施，還可能導致疾病產(chǎn)生，易出現(xiàn)頭昏、偏頭痛、月經(jīng)不調等癥狀。

養(yǎng)生專家推薦“千物女”減壓療程

對以減壓為目的而成為“干物女”的職業(yè)女性，養(yǎng)生專家推薦了幾種更為健康的減壓方案。

背部護理按摩法

背部護理按摩法，是利用刮痧器具和精油沿人體特定的經(jīng)絡走向，進行背部按壓、點穴，達到美容養(yǎng)顏、舒緩疲勞、減輕心理壓力的效果，掃走“干物女”的心理陰影。

●護理步驟：

1，清潔沐浴。

2，針對腰眼、腎腧穴位，進行30分鐘背部放松按摩。

3，背部分三段式均勻涂抹少量薰衣草精油，作為刮痧介質。

4，淺層排毒。沿人體特定的經(jīng)絡穴位走向，用平補平瀉手法刮拭督脈、膀胱經(jīng)，到手臂結束。依顧客承受力及體內毒素選擇刮拭時間，不強求定出痧疹。

5，深層護理。涂抹刮痧介質，通過真空吸綴原理用滑脂頭沿刮拭部位走滑罐。

6，油壓。用精油疏通整個背部，做15分鐘按摩，再次緩解疲勞、加速血液循環(huán)。

中式香熏芳香開背

通過獨特的舒緩按摩手法，用含有洋甘菊、薰衣草、薄荷等緩解肌肉緊張的芳香精油，點按背部經(jīng)絡腧穴，快速消除肩、背、腰部肌肉僵硬、不適等現(xiàn)象，恢復肌肉彈性與張力，壓力也隨之消失。

●護理步驟：

1，清潔沐浴。

2，顧客俯臥位，美容師取頭位，全身放松按壓。

3，雙手取適量芳香精油，均勻涂抹于顧客背部按摩。

4，雙手展開，由肩部包整個背部滑按至尾椎。

5，兩手大拇指壓華佗夾脊穴，用力均勻而緩慢。

6，大拇指推華佗夾脊穴至尾椎。

7，揉捏肩頸部。

8，美容師于側位，雙手展開沿肋骨縫隙淋巴排毒至體外。

心理自我調節(jié)，徹底告別“干物女”陰影

在介紹完專業(yè)的療程后，養(yǎng)生專家還特別提示，要徹底告別“干物女”陰影，還應該從心理上進行自我調節(jié)。

1 用積極的心態(tài)面對壓力

我們需要一帆風順的快樂，但也要接受挑戰(zhàn)和壓力帶給我們的磨煉。在充滿競爭的都市里，每個人都會或多或少地遇到各種壓力，但壓力可以是阻力，也可以變?yōu)閯恿?，就看自己如何去面對。遇到壓力時，明智的辦法是采取積極的態(tài)度來面對。

2 生活有序，忙中偷閑

要保持有規(guī)律的生活，有張有弛，勞逸結合。當感到巨大心理壓力和出現(xiàn)悲傷、憤怒、怨恨等情緒時，勇于在親人、友人面前傾訴，在他們的勸慰和開導下，不良情緒便會慢慢消失。

3 貼近大自然

心情不好或者感到心理壓力大時，千萬不要個人關在屋子里，而應該走出去，貼近大自然，大自然的景色能愉悅身心，令心胸開闊。