發展你的即興擊球技能

這是由PTR中國提供的2D10年“實戰對抗技巧”月刊系列專欄的第十篇文章。每一篇專欄文章都會教授基于如何提高實戰表現而開展的各種訓練方式，讓您更快提高場上的實戰水平，享受網球所帶來的快樂。PTR是世界最大的國際性網球教練員組織，為網球教學專業人士和教練提供高質量的培訓、全球認證以及卓越的會員服務，在全球122個國家擁有超過14，000名會員。PTR組織旨在推動網球運動的發展，致力于讓世界變得不同。

理所當然的，球員們會更多地雕琢落地擊球和截擊，因為它們在比賽中是最為常見的擊球。

腳步、揮拍動作、擊球點和隨揮，做好這些東西都能幫助你打造完美的擊球。這些點對于網球選手來說十分重要，因此球員們需要不斷提高技術和自信。但有一點我們也應當考慮，在比賽中你可能會身陷以下三種場景：

(a)如果你打的理想擊球比即興擊球要多，那么你可能控制了比賽。

(b)如果你打出50％的理想擊球，50％的即興擊球，那么比賽的局勢可能相當均衡。

(c)如果你打出的即興擊球比理想擊球要多，那么你的對手可能控制了比賽。

對手的類型也在一定程度上決定你的擊球方式。如果你是在沙地上與一個底線型選手作戰的話，那么你就可能有更多地來打理想的擊球。如果你在硬地上和一個上網型選手比賽，那么你很可能需要打更多的即興發揮擊球。

最后，你自己比賽的風格也將對你的擊球產生一定得影響。例如，如果你喜歡在底線打比賽且擊球較早或者你是個上網性選手，那么你柑對于底線型選手你會有更頻繁地機會即興發揮你的擊球。

除了這些外，發展你的即興擊球技能是十分重要的，這主要是因為原因：

自己比賽風格的需要。

對手可能迫使你運用它們。

即興擊球技能幫助你發展網球的“觸球感覺”(擊球點的控制)以及對球的控制。

即興擊球技能可以幫助你有效地防守，并且通過在防守狀態下通過即興擊球的防守可能轉變比賽的勢頭。

所有等級的選手，從初學者到職業選手都需要發展他們的即興擊球技能。這些技能也能幫助選手發展他們的理想擊球技能，因為在發展即興擊球技能的時候，總體的技能也會得到提升。

打擦網球

目的：發展觸球感覺以及練習較早的擊球點

在近網處與另外一名選手對打。每次過網的擊球不得分但回合繼續，每次你打出擦網球就得一分，每次你擊球下網就扣一分。在這個練習中，如果選手們擊球點過晚，他們將失去對球的控制。

球網對底線內

目的：為底線選手制造“時間壓力”

一名選手在網前截擊，另一名選手在底線內打落地擊球。想要更多對球的控制，就練習打直線球。

雙方同樣可以展開競技，講游戲范圍設定在球場的一側(中線到雙打線)，底線球員得分記兩分。如果底線選手踩到底線或者退到底線后，網前的選手也得兩分。底線選手可以移動到網前，網前的選手同樣可以退到底線。

發展理想擊球對于網球水平的提高固然非常重要的，但是不要忘記你的即興擊球技能在網球比賽中的貢獻。

底線和發球線之間對攻

目的：練習將球打到截擊者的腳邊

截擊隊員目的是練習接各種來球(高的、低的、上旋、下旋)，在發球線打出不同類型的擊球(截擊，半截擊)，并練習將球打深，打低。

這個練習讓截擊者留在發球線的位置，讓他們處于一定的壓力之下。截擊者通常的練習方法為，如果他們打出低的、深的球，擊球后向前移動，如果他們打出短球，就后退一點。

底線擊球人應當盡量將球打到截擊人腳部附近的位置，想要更多地控制擊球，就專注地打斜線或者直線。

寬、短球場

目的：練習小幅度揮拍、屈膝和更早的擊球點競爭性游戲

把球網后用一米處作為“底線”，單打線作為“邊線”。如果你沒有坐標線，你可以用帽子或者其他東西放在球場上標記處“底線”。但要確保你的場地標志物放得夠遠，你不會踩到它們。你也可以用粉筆在球場上劃出“底線”。

在這個練習中，必須使用下手發球，而且不能等球彈地后發球。回球隊員則必須讓球反彈一次后再將球打回，在之后你就可以選擇讓球反彈或者直接打截擊球。每次得分記為一分。

長、窄球場

目的：練習轉肩以及精確的擊球點競爭性游戲

與“寬、短球場”同樣的概念，但是“場地”是單打線和雙打線之間，“底線”是發球線的延長線。